co mówią ludzie w Twoim otoczeniu na taką zmianę? Wszyscy pozytywnie, faceci szczególnie (i to w różnym wieku) trochę co poniektórzy się martwią czy nie wpadnę w anoreksję, ale jak zobaczą ile jem to im przechodzi Najgorsze, że praktycznie wszystkie ciuchy mam za duże
[...] 11 obwodów *19kg **12,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem Zdjęcia na ciemny tle przed na jasnym po: I na koniec zbliżenia pokonkursowe łydka prawa jest chudsza, bo w wieku 8 lat złamałam piszczel i strzałkową na nartach i tak mi pozostało+lekko skrzywiona na zewnątrz stopa A teraz zdjęcie, które zobrazuje nieco wyraźniej spadek w moim [...]
W tym wieku bym Ci nie polecił nic ze względu na twój wiek. Może kto inny ma odmienne zdanie. ilość dni wolnych od kreatyny czyli kiedy osatatni raz ją brałeś.
jogurt naturalny mi nie smakuje... a co do jaj to nie będę jeść 5 żółtek dziennie bo w wieku 40 lat na zawał zjade :p hehe @edit do których posiłków mogę pić oliwe z oliwek i ile ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-03 00:24:26
[...] mistrzów, skoro byli jeszcze mniejsi, a niby wg Ciebie mieliby teraz rządzić? Wyjaśnij to.. kultura z całym szacunkiem,ale... Ali,Foreman,Holmes,Lewis to są bokserzy o wiele więksi od Hayemakera i o wiele lepsi... Oczywiście wiem,że Wład to wygrał,ale czy to była dominacja jak w innych walkach ? Bokserzy powyżej w wieku 20 lat byli już HW...
co do zapowiedzi o odejściu w wieku 30 lat, to IMO kolejna oznaka że jest nimfomanem (kolejna - bo pozostałe to np dopieszczona fryzura, żałosne tłumaczenia o kontuzji po przegranej walce itp). Hayowi wydaje się , że będzie miał całą masę świetnych zajęć po skonczeniu kariery, bo we wszystkim jest najlepszy albo co najmniej bardzo dobry. Tak mu [...]
[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): BTW 2,3 1,4 1,8 . bilans 2083 11)przewidziane finanse na cykl : 130zł 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana , zaczynam biegać 2x w tyg, więc że tak powiem proszę się nie krępować z propozycjami, po OxyEP nie zauważyłem [...]
Odpuść sobie trening w tym wieku,chyba że z ciężarem swojego ciała.a a6w to najgorszy trening na brzuch. Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-03 13:14:25
w twoim wieku mozna zrobic udana redukcje trzymajac sie diety i wrzucic troche aerobow. nie potrzebujesz tak silnych spalaczy opartych na geranium gdzie w niektorych krajach uznawane jest za doping i w kilku dyscyplinach jest postrzegane jako doping. tym bardziej spalaczy opartych na efce. nie wiem jak wygladales przed redukowaniem, ale jak po [...]
Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem - trening powinien być prowadzony przez doświadczonego [...]
ale esktrakt jest standaryzowany do 20% alkaloidow. czyli jest efka. no sadla ladnie juz zrzuciles. ale co do spalaczy podtrzymuje swoje zdanie, ze w tym wieku stanowczo NIE takim wynalazka.
[...] a że nie ma nikogo naturalnie dobrego ciężkiego, to już problem boksu ogólnie Tak czy siak Vitalij > Władimir I Adamka czeka KO we wrześniu. Mimo już podeszłego wieku Kliczki, i tego że szczyt formy ma dawno za sobą. ta walka najlepsza była, 1R KO http://www.youtube.com/watch?v=ZDG362nTBd0 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-07-03 [...]
Dziewczyna tak, z rodzicami na ten temat nie rozmawiałem, ale to nie to, że zły kontakt czy coś, po prostu. Wiadomo - wiek dojrzewania to ciężko się z nimi dogadać, częste jakieś przegadywanki jak to facet w młodym wieku z rodzicami, no i ciężko by było tak pogadać o tym.
[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i poprosić o pomoc w ułożeniu diety na masę, celiakia nie jest tu żadnym problemem, też to mam, dowiedziałam się ponad rok temu w wieku 26 lat, ale problemów z niską wagą czy wzrostem nie miałam, fakt wysoka nie jestem ale to raczej geny co do białka serwatkowego to jest tylko uzupełnienie diety którą [...]
Ja bym dalej brał mono. Zmien trening. Raczej nie sądze żebys w wieku 16 lat, przy treninigu 3 razy w tygodniu był przemęczony. Nawet jesli ost przerwa treninigowa była 8 tyg temu. Raczej szukałbym błędów w technice wykonywania ćwiczeń/zbyt dużych lub małych ciężarach/połączeniu klaty z tricepsem i bicepsa z plecami. Być może jest to powszechne [...]
[...] trzyma się jak trzymała, siła i energia na treningi jest. Za to zwracam uwagę na to, CO jem, chociaż fakt faktem, że to KIEDY się je też jest istotne. Doprowadzić się w tym wieku do zawrotów głowy to też swego rodzaju sukces. Zrób sobie podstawowe badanie krwi (morfologia) za 10 zł, żeby wykluczyć anemię - jakoś tak co drugi biegacz ma anemię [...]
Bez obrazy kolego ale w wieku 15 lat chyba nie jest najlepszym pomysłem super dieta masowa i ciężkie treningi na siłowni. Każdy z nas inaczej dojrzewa jeden szybciej drugi później wiec jeżeli się mylę to przepraszam. . A Jeśli ja nie mam co do roboty i kocham cwiczyc i tylko czekam kiedy nastepny trening
konkurs/filonka podsumowanie str69
