wieku

[...] Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim wieku eliminacja słodyczy i fast foodów już sporo daje. Do tego sport i będziesz mieć ładną figurę.

[...] czyli trening po 6-12 powtorzorzen w serii. Co do tego vibro... to ja sie nie znam. Masz 15 lat, diety zadnej miec nie trzeba, chyba ze ktos sie bierze za ciezary od tego wieku na bardzo powaznie, wiec jedz rano owsianke, obiad jak to obiad, najlepiej mieso i ryz/ziemniaki, ale na wieczor to lepiej te jajecznice, jajka to dobre zrodlo bialka. [...]

W tym wieku(sądze, że masz 13-15) dużo się ruszasz, gra w piłke itp. więc większość dzieci w tych latach ma taką anie inna masę ciała. Choć tak czy siak masz niedowage, ale się tym zbytnio nie przejmuj.

[...] na skutek zbyt duzej ilosci weglowodanow...typu slodycze i roznego rodzaju fastfoody ogarnicz te gowno a opona zniknie. A co do treningu to moim zdaniem za wczesnie na trening silowy. Rob pompki, podciaganie na drazku...jeszcze sie rozwijasz nie warto lapac sie za sztange w tym wieku chyba ze chcesz miec problemy ze zdrowiem w przyszlosci.

mam 185cm waże 82kg trenuje box (amatorksa z powodu mojego kompleksu) trenowałem na siłowni i naprawde widze efekty wszędzie tylko nie w tym miejscu na którym mi zależy, obawiam się że jedynym wyjściem jest operacja. a ja w wieku 18 lat nie moge se na nią pozwolić pare fotek pozowanych aby wam to udowodnić a przy okazji mam okazje to pokazać

Tez nie jestem zwolennikiem liczenia itd. Dziennik Hardego ogarniam, tylko on już trochę ćwiczy i w jego wieku nie ma sensu się spinać, bo sam pisał ze siłownia pozwala mu na jako takie jedzenie "cheatow" Chodzi o to ze wejdzie łepek i przeczyta "snikers, browar co 2gi dzień" i pomyśli ze od tego się rośnie. No offence

Przy tym wzroście i wieku to za chudy jesteś, takie jest moje zdanie.

Scorpion , są różne szkoły. W wieku podstawy szlifuje się przez cały czas, bardziej zaawansowani z leszczami. Im szybciej zacznie walczyć tym szybciej się oswoi. Chociaż u mnie w klubie faktycznie pierwszy miesiąc jest bez sparowania raczej

[...] od Ciebie i jakoś sobie nie moge wyobrazić takiego 14 latka ... wyrośniętego i w ogóle ? Chyba ze jesteś jakimś wybitnym fenomenem genetycznym, w dodatku ta masa w takim wieku i przy takim wzroście ... podejrzane to wszystko, moim zdaniem jakbyś wstawił zdjęcie gdzie widać Twoja twarz - wtedy byś rozwiał wszystkie wątpilości ( chociaż tez [...]

[...] Ale ogólny wgląd w sprawę wyłożył ju Orzeuek. Czy z upływem lat, siła sama przychodzi jeśli nawet się nie trenuje, albo trenuje bardzo mało? Tak, ale tylko do pewnego wieku - patrz, post Orzeuka. Czy z wiekiem jak się nie trenuje traci się szybkość. Zapewne tak. Jeżeli się nie trenuje. Ja ująłbym to nawet nie "z wiekiem" a [...]

Saw dobre zapobiegawczo u normalnych ludzi w podeszlym wieku u ktorych testo samo w sobie juz nie huczy , ala koksa ktory bije grama testo to szkoda zachodu

Jesteś w okresie dojrzewania więc albo urośniesz... albo i w ogóle :) To zależy od Twojego organizmu. W tym wieku możesz jeszcze wziąć hormon wzrostu, który na pewno pomoże. Ale nic Ci tu nie będę doradzał - to najlepiej rozważać z lekarzem.

Wyglądasz mi na 16, nie wiem widocznie szybko dorosłeś, zdarzają się takie ewenementy. Coś czuje że jak będziesz cały czas ćwiczył to w wieku 18 lat będziesz smokiem PS: Jednak i tak mam wątpliwości co do tych 14 lat ale to moje zdanie i nie musisz nic udowadniać

[...] chleb żytni 100g 2 jaja/polędwica z indyka ser twarogowy chudy/ser wiejski pomidor/ogórek Dieta zawila jak labirynt, wiecej warzyw,bialka tluszczu . Ogolnie to powrot do postow podwieszonych (podstawy ukladania diety) w twoim wieku nie stosuje sie diet a na pewnie nie na chudniecie. Wystarczy obciac niezdrowe zarcie . Jedz duzo i trenuj.

hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.

Jakie mogą być złe skutki brania takich suplementów w tym wieku?

Duzo drazka,pompek i brzuszkow do tego dozuc,a zobaczysz w przyszlosci jakie z tego miesnie wyrosna silne jak bedziesz z wiekiem mase lapal.Nie lap sie za sztangi z duzymi ciezarami,mozesz cwiczyc na silowni ale ciezar lekki i cwicz dynamicznie..Bardziej sie przyda podczas walki niz to jak bys walil w tym wieku duze kilosy.Wytrwalosci zycze pzdr.

Wakacje się zbliżają i wszyscy chcą mieć dietę :P Podstawy układania diety i 10 wskazówek w tym wieku - jak zaraz ktoś napisze. ;]

[...] albo w dyscyplinie którą lubisz, gdzie pod okiem trenenera będziesz mógł się rozwijać ogólnie, rozciągaj się, zacznij zdrowo jeść i dobrze się wysypiaj, bądź aktywny, w tym wieku musisz się rozwijać ogólnie... Na trening za wcześniej, za dwa,trzy lataw wróc... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 08:44:37 Zmieniony przez - Viren w [...]

Zdrowa Zywność, 10 wskazówek zywieniowcyh do tego duzo sportu nie tylko tego żelaznego. W Twoim wieku nie warto robic redukcji, w ogóle sie odchudzać jeśli nie masz wielkiej nadwagi a po wymiarach widać ze jest dobrze