wieku

od razu mówię że siłownię w tym wieku możesz sobie odpuścić

Do uderzenia potrzebna jest odpowiednia technika której ty nie posiadasz. Po za tym jw odpuść siłownie w tym wieku.

Tribulusy itp mogą być przydatne w okolicach 30 ale nie w tym wieku co masz obecnie

atlas odpowie ci na wszystkie pytania tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach) przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie

z siłownią koło Twojego wieku, ale wybrałem SW :) najpierw boks, później poszło :-)

widzisz chcialem koledze co nieco doradzic, bo takie pytania zadaje ze mozna stwierdzic ze jest zielony w temacie. wiek i warunki sa dosyc istotne bo raczej malo osob zaczyna trenowac np. zapasy w wieku 25 lat przy 190 cm wzrostu i 65 kg wagi, o to mi sie rozchodzilo

no to tak zacznę od wieku 17 lat mam ważę 75 kg przy 178 cm. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 4 lat trenuję piłkę ręczną na bramce. To znaczy korzystałem z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl no i starałem się wykonywać ćwiczenia tak jak były pokazywane i opisywane. Jak jeszcze jakieś info konkretniejsze będzie potrzebne to daj znać bo [...]

"po ilu dniach widać efekty?" - to żeś dał ;-) w wieku 14 lat nie potrzebne Ci żadne suple

Chore stawy Masz dopiero 22 lata, w tym wieku większosc wad można naprawnić . Także nie omijaj problemu, tylko go wyeliminuj.

w twoim wieku to hgh oraz T3 i T4 były by dobre ale bys musiał brac to pod ścisłą kontrolą lekarza zeby sobie czegoś nie s******lić

ja tak myłem reksia w wieku 5 lat

tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki. co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.

Klata nie bedzie bardziej widoczna, wręcz przeciwnie. Nie w tym wieku i przy tej wadze.

W jakich jeszcze tematach bredze? ;-) Zaczynalem sam w wieku 13 lat pod opieka trenera personalnego, i na zle mi to nie wyszlo, ani nie wyjdzie.

Obojętnie czy ma trening,dietę lub długi staż czy też nie ma,odpowiedź brzmi:NIE. Dlatego,że w wieku 17 lat teść jest fizjologicznie wysoko podniesiony,ze względu na dojrzewanie.Poniżej 25-tego roku życia nie ma co o tym suplu myśleć.

W tym wieku masz tyle testosteronu że tylko pozazdrościć,taka suplementacja raczej nie spełni Twoich oczekiwań. Co innego gdy się ma lat 40

najlepiej duzo warzyw niz syntetyczne , zwlaszcza w Twoim wieku\

[...] w szkole (ok 1200kcal). Najlepiej powiem ile dziennie jem kcal Śniadanie - 500kcal 2 Śniadanie - 150kcal Obiad w szkole - 1200kcal Obiad w domu - 1200kcal Kolacja - 1000kcal Mama każe mi tyle jeść bo mówi mi, że "Tata w twoim wieku tyle jadł!!!" I jak skończył? Ma 180cm i waży 110kg (brak rzeźby) a mama 160cm i 100kg ja nie chece taki być!!!

Jak na ten wiek ilość kalori zdecydowanie za duża i to o wiele. Musisz pogadać z rodzicami, poza tym skąd Twoja mama wie ile ojciec w wieku 12 lat jadł.

o ****a paker95 koks w tym wieku puknij się w głowę dobrze że bierzesz mono jak przestaniesz brać to zrób przerwę i zrób przerwe a potem strzel sobie cykl z xpanda bo jest 2x mocniejsze od zwyczajnego mono :)