wieku

[...] Też w życiu od groma siedziałem i siedze przy kompie. Od 1992r to jakiś ważny element mojego życia jest. Ale grunt to się poświecac pasji. Ruch jest konieczny bo w młodym wieku jak nie ebdziesz sie ruszał to z Twojego układu nadrządów ruchu na starośc zostaną trociny. Nie patrz tak na to - po prostu zacznij coś robić co lubisz. Nikt Ci nie [...]

jak wyżej dodawaj 100kcal tygodniowo ale jeśli masz 16lat tak jak w profilu to nawet do 4000 możesz podbić jak zobaczysz że ci zalewa to obniżysz ja w twoim wieku dawałem nawet więcej ale nie wiem co ile się ważysz, zważ się dzisiaj i za tydzień wtedy porównaj

tak, biala ze 140g, wegli nawet 250g mozesz smialo dac a nawet 300., tluszczy tez minimum 70g. w twoim wieku nie ogrniczalbym zbytnio makroskladnikow, gdyz ciagle sie rozwijasz i potrzebujesz wszystkiego;-) chodzi ci o ujemny bilans kaloryczny? bo zbytnio nie rozumiem co mam wytlumaczyc:-D

[...] tez przypadki co walili sobie "kuracje" dosc wczesnie przy dojrzewaniu i morda juz im taka zostala starsza o kilka-kilkanascie lat :)" nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo... bo ci przez to mieli rwanie u dup w mlodym wieku u tych mlodszych jak i duzo starszych :P minus tylko taki ze nikt im potem nie chcial uwierzyc ze ma np 18 lat :D

[...] Jak zagospodarować przyrządy domowe, czy w ogóle na nie patrzeć. 3. Nie wiem czy podalem swój cel. Chodzę na siłownię bardzo sporadycznie nie to co kumple bo sadze ze w tym wieku to bedzie kłopot odbijajacy sie w przyszłości. Moim celem jest zredukowanie jak największej ilości tluszczyku. Motywacje mam. Lodówka mnie nie wola. Gorzej z [...]

[...] w tym sporcie,ale mogli osiągnąc znacznie więcej,tylko przeciwności życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz [...]

Bez zadnego stazu i w takim wieku, nie jest to trening dla Ciebie zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. 2.Czy wystarczy mi tyle sprzętu?Jeśli nie, to co dokupić? 3. Dieta jest obowiązkowa? Czytałem na forum że to podstawa ale widziałem także wypowiedzi że w moim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Z góry dzięki za pomoc . (nie mogłem dodać ankiety za pomocą tej opcji bo nie miałem tego okienka )

Ja Cię nie krytykuję ale w takim wieku koksy nie są potrzebne. Brałeś i chcesz brać dalej to bierz ale z głową nie musisz ładować aż tyle tego żeby rosnąć zrób tak jak pisze Nacjol enan solo wystarczy

Dzielny jesteś ;-) niewiele osób tak potrafi, reszta w Twoim wieku spędziła by wolny czas przed pc...

Jestem pod wrażeniem Ja w twoim wieku nawet jednej "męskiej" nie umiałem zrobić Będę zaglądał pozdrawiam ja w tym wieku robiłam 60 na minutę i na nikim to wrażenia nie robiło ale teraz młodzież to głownie mimozy @-)

Bardzo ciekawy artykuł.Mam 56 lat,chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu, wyciskając na ławeczce np.w ponedziałek 8x70 6x85 5x100 4x120 3x135 2x150 1x160 i dodatkowo triceps i brzuszki.Po wysiłku biorę aminokwasy,jem co chcę,ważę 90 kg.Polecam sporty siłowe w każdym wieku.

[...] białko (mięcho) i ...chyba wystarczy ... możesz uzupełniać węglowodany - jedz ryż .... płatki, np owsiane, ale i kukurydziane... no i jeszcze raz owoce i warzywa :) no w tym wieku nie dużo - tym bardziej że nie chodzi Ci o siłke... no ale zacznij :) przynajmniej jak kiedyś już pójdziesz na siłkę to już będziesz gotowcem w pewnym sensie - sprawnym [...]

zilustrowalem wyglad Twojego syna w wieku przedszkolnym %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1922038898754edf91a6d9e5e6322a21.jpg

Ignatus Właśnie w tym cały myk że jemu nic nie dolega a w tym wieku a wygląd na 20 lat mniej i dzwiga takie ciężary że ja z przerażeniem sie patrzyłem na niego Ps. Nie wiem czy jeszcze żyje bo go z 6 lat nie widziałem ale jak go spotkam i sie zgodzi to pstryknę mu zdjęcie . Ok kończę temat bo do niczego nie prowadzi ale wydaje mi się że jak założę [...]

Kolega ma 16 latek w łapce 40 cm w klacie 114 cm nie wspomnę ile stacków kreatynowych zjadł mete ma już za sobą i to w wieku 15 lat brał teraz leci na teściu i już nawet ma rozpisane wszystko żeby wbić jakieś 30-40 strzałów do wakacji. Po za tym że mu coś na bani siada to raczej jest ok.

Doping w tak młodym wieku to głupota w czystej postaci. Jeszcze dojrzewasz, organizm się dopiero rozwija, a zastosowanie saa ten rozwój zaburzy. Ponadto w organizmie drzemie wielki potencjał który można wykorzystać naturalnie. Sterydy są dla zawodowców których byt zależy od wyników, bądź ludzi którzy osiągnęli poziom którego przeskoczyć już się [...]

Witam : ) Tak sobie myślałem ostatnio o metanabolu, jednak mam dopiero 16 lat.. Nurtuje mnie pytanie, czy jeśli teraz zrobię cykl mety przez np 4-5tyg. To czy później w przyszłosci mogę mieć jakieś problemy? np, brak efektów przez to, że w młodym wieku poleciałem na mecie?

Lukrecja masz inne działy na SFD jeżeli chodzi o plany treningowe /diety -tam się wpierw zgłoś Nie przejmuj się tym że masz słabe mieśnie ,na treningi sportów walki przychodza różne osoby -chude ,grube ,niskie i wysokie ,w różnym wieku o różnej sprawności :)

Są ludzie na których kreatyna nie działa nawet z dietą, co nie zmienia faktu, że branie jej w tak młodym wieku jest nieporozumieniem.