wieku

No niby tak chcebycduży. Ale już nie jeden człowiek obalił mit jeśli chodzi o dietę :D. Chociaż fakt ,że jest ważna. A co do tego . To tak jak mówiłem , albo mono albo jabłczan. Sam zdecyduj :) Między iinnymi o jaki mit Ci chodzi? Najpierw ,dieta,trening a nie chwytasz się kreatyny i jeszcze w takim wieku.

siema wariaty. to ktory dzisiaj jestem;) juz od 1,5h w domu. jak dobrze wrocic hehe. a za godzine na urodziny spadam. koleja skonczyl ćwierć wieku:D

[...] może brać odżywki,moim zdaniem warto było by w jego wypadku wziąć BCAA (stała suplementacja) oraz beta alanine(cyklicznie) 3.Jak będzie wszystko robione z głową to w wieku 15 lat śmiało można(to że się nie rośnie od siłowni to głupota ;-) ). Choć patrząc na zapierdziel twojego brata można by z tym poczekać.W końcu ma dopiero 15 lat i nie [...]

ma ktoś jakąś dobrą stronkę z tymi ćwiczeniami ziani'ego?? bo nie chce sobie zniszczyć kolan plyo w młodym wieku a jak nikt stronki nie ma to będzie trzeba wszystkie filmiki na youtube pooglądać ;d

Witam mam 14 lat i 173 cm wzrostu przez ostatnie pół roku urosłem 5 cm. Czy możliwe jest abym w wieku 18-20 lat miał 200 cm lub ok. 195cm ? Trenuje koszykówke. Zmieniony przez - Bober1233 w dniu 2012-08-18 17:08:07

[...] może stosować interwały na basenie powiedzmy 50 m szybkiego kraula 50m wolnej żabki x15 powiedzmy 3x tygodniu, przy takim planie treningowym jak napisałem wyżej. 2. W jakim wieku mój brat może stosować odżywki np. jabłczan kreatyny, czy jest on dobry dla piłkarza, czy można go stosować w wieku np. 16 lat (czyli dla niego za rok), czy może coś [...]

yebane mlodociane mutanty zaluje ze zaczolem cwiczyc w wieku 17 lat . im wczesniej tym lepiej ;p

[...] tak "oczywiście zdrowo" abyś zaczął od -200 KCAL :)). Ciężko Ci na głodówce schudnąć. Musisz jeść te 3-4 posiłki ale mniejsze (i zdrowsze)!. TYlko sobie krzywdę zrobisz w wieku 16 lat głodowanie to nie dobre rozwiązanie. Ja ci polecam trening DOMATORA -polecam . Obejrzyj na YT czy coś. Powinienneś sobie poradzić,pozatym szybkie marsze , [...]

Jak dla mnie, to lekarz obowiązkowo, tylko dobry. Bo w tym wieku i przy podanej aktywności przez Ciebie - nie wygląda to za dobrze. Zapisuj co jesz i analizuj to. Badania dobra sprawa, nawet jeśli wszystko wydaje się ok, co jakiś czas lepiej robić dla własnej wiadomości :)

W Twoim wieku to nie musi być dieta ścisła. Jeśli rzeczywiście nie masz możlwiości jedzenia innych rzeczy na obiad bo np mama gotuje i głupio nie zjeść - to jedz ten obiad. No chyba, że jest to obiad w stylu frytki+golonka albo pizza. Zacznij od policzenia zapotrzebowania. Na razie jedz ten obiad wliczając go w bilans. Resztę zapotrzebowania [...]

[...] równa to co masz podane w wynikach to zakres w jakim stężenie powinno się mieścić, ale to są wartości uśrednione dla całej populacji, a więc poczynając od dziewczyn w Twoim wieku do 80 letnich staruszek, tylko porządny endokrynolog ogarnie jak to się ma do Twojego przedziału wiekowego. Trzecia sprawa dziewczyny w dziennikach tu często są już [...]

katlak.. w tym wieku nie możliwe %-) syn faceta przynajmniej jak jest z nami udaje, że mnie słucha jeżeli chodzi o jedzenie strasznie lubi być chwalony natomiast ta moja cholera zlewa mnie po całości a tatuś jak pyszczę mi klamie "wiesz on u mnie wcale pepsi nie pije dużo szklankę dwie" a jak znam małego pasozyta to 2,5 l wychleje tylko dlatego, [...]

katlak.. w tym wieku nie możliwe %-)

Przecież to dzieciak i sciemnia. Kto dorosly chwali się, ze wydał ponad kolo na suple? Pokaz może zdjęcia jak dojdą i karteczka z Twoim nickiem 15-latku. Bierz sie za dietę, a nie suple w tym wieku, bo krzywdę sobie zrobisz.

[...] do niedawna miałam problem z nocnym podjadaniem, ale skutecznie z tym walczę. W mojej rodzinie wszyscy są chudzi, brat wysoki i jak patyk, mama szczupła i niska, tata w moim wieku też był wysoki i chudy, ale z braku aktywnego trybu życia na stare lata mu się przytyło. Jeśli chodzi o mnie, zawsze lubiłam się ruszać, dla mnie dzień bez dłuższego [...]

Tez jestem w twoim wieku i podobny wymiary i waga, ciekawi mnie ile masz kcal w diecie i jaki masz podzial bialka/wegli/tluszczy. Ps waga ta sama a łapa spadła?

Tez jestem w twoim wieku i podobny wymiaryi waga, ciekawi mnie ile masz kcal w diecie i jaki masz podzial bialka/wegli/tluszczy. Ps waga ta sama a łapa spadła?

Niektóre w tym wieku są już calkiem nieźle ułożone%-)

Hantle 1,5kg to stanowczo za mało radziłbym co najmniej 5kg. A co do wieku poczekaj jeszcze troche. Dalej, powinieneś jak już przytyć 4-5kg. I jeśli już masz trenować to całe ciało nie same ręce czy łydki. Poczytaj o treningu domatora w atlasie ćwiczeń. Za dużo zadałeś pytań w jednym temacie i nie mam czasu odp na wszystkie.

Jeśli was przyjmą w waszym wieku, czemu nie? Może nie będziecie zdobywać medali ani mieć wyników na poziomie czołówki Polski, ale jeśli kreci Cię akurat TS, rozwijaj się w klubie ukierunkowanym pod tym względem. Ps. Te wyniki siłowe masz po 2 latach ćwiczeń z ciężarami, zgodnie z tym, co napisane w profilu? Z tego co wiem, to Sene zaczynał w wieku [...]