wieku

np. sam AB roller Ci styknie. Po prostu - w tym wieku masz czas.

dzieki.Ale teraz pytanie -- czemu w tym wieku mam nie cwiczyc miesni brzucha ???

ja też nie doczytałem twojego wieku. Nie spojrzałem. Dlatego zwiększ basen jeśli coś a brzuch wystarczy Ci jak zrobisz coś lekkiego jeśli bardzo chcesz ;-)

za pożno na zdrowe odżywianie i uprawianie jakiegoś sportu %-) masz 13 lat czego oczekujesz w tym wieku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 20:42:33

ja bym w tym wieku wogóle nie cwiczył zadnych miesni brzucha tylko zaczał uprawiac jakiś sport i zdrowiej sie odżywiał

[...] robiłem pompki i przysiady w domu wiec zaczalem od wiekszego ciezaru jak wszedlem na siłownie. Ale ja polecam ci nie przejmować sie dieta tylko jak najwiecej jesc, bo w tym wieku masz super przemiane materii. Zacznij sobie cwiczyć 3 razy w tyg, rozłóż to sobie na 3 partie pon -klata, barki, triceps , śr- plecy, biceps , pt - na zmiane co [...]

Ja bym postulował zniesienie punktu o wieku. Mam 16 lat i żeby pracować nad swoim ciałem rzuciłem wszystkie używki, wywróciłem do góry nogami jadłospis i cały plan dnia. Przydałby mi się jednak ktoś, kto mógłby mi doradzać i uważam, że "Projekt masa" byłby dla mnie w sam raz, ale ten jeden przepis mnie z niego wyklucza. Szkoda. Niestety, [...]

[...] ćwiczenia na siłowni. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s2.jpg Co raz częściej na siłowniach pojawiają sie kobiety w różnym wieku zainteresowane poprawą swojego wyglądu i samopoczucia. Często panie są przerażone ilością kosmicznie wyglądających maszyn i nie za bardzo wiedzą jak mają ćwiczyć z tymi [...]

[...] ćwiczenia na siłowni. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s2.jpg Co raz częściej na siłowniach pojawiają sie kobiety w różnym wieku zainteresowane poprawą swojego wyglądu i samopoczucia. Często panie są przerażone ilością kosmicznie wyglądających maszyn i nie za bardzo wiedzą jak mają ćwiczyć z tymi [...]

W tym wieku spokojnie starczy, ja to ani razu się nie mogłem podciągnąć jak miałem tyle lat.

Ja bym postulował zniesienie punktu o wieku. Mam 16 lat i żeby pracować nad swoim ciałem rzuciłem wszystkie używki, wywróciłem do góry nogami jadłospis i cały plan dnia. Przydałby mi się jednak ktoś, kto mógłby mi doradzać i uważam, że "Projekt masa" byłby dla mnie w sam raz, ale ten jeden przepis mnie z niego wyklucza. Szkoda.

Ile miales wzrostu w wieku 15 lat?

Z racji mlodego wieku szlifuj kondycje i wytrzymalosc, jak bd konczyl cwiczenia zalany potem to tluszcz sam sie spali bez termo speed'ow itp srodkow :)

Witam. Jestem nowym forumowiczem. Mam jedno pytanie. Co jest bardziej pomocne na zredukowanie tkanki tłuszczowej i stworzenie nowych mięśni. Mam sporo tłuszczu do zrzucenia, a chłopaki z siłowni odradzali mi brania różnym thermo speedow z racji młodego wieku. Proszę o szybką pomoc!

przeczytałem wszystkie posty - mega szacun, forma niesamowita w takim wieku co do filmiku z zawodów wydaje mi się że wygrał Pan za super proporcjonalną sylwetkę, dobre nogi (szczególnie w porównaniu do innych), no i za rzeźbę wydaje mi się że z taką formą w takim wieku może Pan śmiało szukać sponsorów, którzy mogli by trochę rozluźnić domowy [...]

w związku z osiągnięciem słusznego wieku proszę o przeniesienie dziennika do działu 35 latków

[...] potem mieć co ćwiczyć. Jem bardzo dużo tylko że mam bardzo szybką przemiane materii i wogule nie moge przytyć. Czytałem o tym białku i tak myślałem jakieś zamówić, dodam że mam bardzo chude ręcę a niektórzy w tym wieku mają takie aż spuchnięte ręce co mi poradzicie? co sądzicie o tym białku? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2012-10-31 21:36:30

W tym wieku nie ma sensu chodzić na siłownie, a jak jeszcze trafisz pod złą opiekę lub jej brak to mozesz sobie więcej krzywdy zrobić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-31 21:06:14

[...] i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W tym wieku najlepiej weź się za trening typu sztuki walki, czy pływanie. Na siłownie przyjdzie czas

A co masz na myśli pisząc o "młodym wieku"? ;) Ogólnie to połączenie kreatyny typu mono z Nitrobolonem jest dobre.