ćwiczenia, rady na temat odżywiania.

Witam.Od jakiegoś czasu ćwicze mięśnie brzucha.Idę harmonogramem A6W i jestem na 3 dniu.I teraz pytanie:czy przerwać i pójść na ABS II czy pozostać ??? Dodatkowo biegam po 8 km dziennie.Mam też problem co jeść.Jem słodycze i różne takie i nwm czy to jakoś wpłynie na mój trening.Proszę o ogólne rady.Z góry dziękuje za odpowiedź.Info o mnie:13 lat, 170 cm wzrostu i waga:56.

A czego oczkujesz? Chcesz samych mięśni brzucha?
I zostaw a6w tylko rób abs II 3 razy w tygodniu. tu nie działa zasada więcej = lepiej.

ja bym w tym wieku wogóle nie cwiczył zadnych miesni brzucha tylko zaczał uprawiac jakiś sport i zdrowiej sie odżywiał

np. basen

tylko że już troche za późno z tym co napisałeś rutkow ;)a na basen chodze raz w tygodniu.Jeśli chodzi o kaloryfer to jestem już troche nad półmetkiem sukcesu.Tylko za bardzo nie pomyślałem i męczyłem sie nad brzuszkami przez cały miesiąc. Teraz chciałem to dokończyć właśnie jakimś zestawem ćwiczeń.I dzięki za rade intheend.Dostajesz soga ;0

za pożno na zdrowe odżywianie i uprawianie jakiegoś sportu

masz 13 lat czego oczekujesz w tym wieku

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 20:42:33

ja też nie doczytałem twojego wieku. Nie spojrzałem.
Dlatego zwiększ basen jeśli coś a brzuch wystarczy Ci jak zrobisz coś lekkiego jeśli bardzo chcesz

w sensie lekką krate tak ? teraz jeszcze kwestia odżywiania.Macie jakieś ogólne rady dla 13-latka (nie mowie o diecie)??

mozesz zobaczyc czego w wiekszym stopniu unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

dzieki.Ale teraz pytanie -- czemu w tym wieku mam nie cwiczyc miesni brzucha ???

możesz ale lekko. rozwijasz się więc śmiało basen, możesz go zwiększyć ;)