wieku

Szczerze to nie dziwi mnie to ze to dziecko, w tak mlodym wieku ustanawia rekordy, zdobywa tytuly, i zapisuje sie w ksiedze Guinnessa i jest juz okrzyczane mianem "cudownego dziecka". Dziewczynaka jest Rosjanka a z tamtad juz rozne freaki widzielismy. Mnie szokuje sposob w jaki ona wykonuje wyciskanie , poprostu oczy bola od patrzenia... 90kg [...]

O i nie zmieniaj swoich postów... najpierw wrzucasz, a później zmieniasz na coś innego %-) Niezły jesteś... uważaj, żeby mama Ci na kompa nie weszła. Jak się ma 170 w wieku 16 lat to sporo... można spokojnie jeszcze dobić do 190-2 nawet. No ale twój ograniczony umysł tego nie obejmuje %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 17:22:41

Z kumplem zrobiliśmy sobie siłownie i w te 2 miechy są duże rezultaty. Ja mam 15 a on 16 lat. On wcześniej brał ''mete'' i to mu dużo pomogło.(Zwiekszyła sie siła fizyczna iwgl.) Ja jak narazie jade na ''sucho'' ale tak czy siak przed swietami kupujemy coś, kreatyne albo ''mete''. Przyrost przez 1 miesiac był ale teraz niema żadnego... Jak już [...]

[...] proszę, napiszcie mi co mam zrobić aby zgubić te cholerne wstrętne cycki. Nie mam niestety dostępu do żadnej siłowni, mam mało czasu bo jestem w klasie maturalnej. W wieku 15 lat wazyłem 98 kg przy wzroście 160. Teraz mam 18 lat i ważę 85 kg przy wzroście 178 cm. Nie robiłem nic szczególnego w tym kierunku aby schudnąć.Jem to co w domu [...]

[...] co wieksi ode mnie robia na silce - podlogi nie wgniata. Co najwazniejsze mam progress z miesiaca na miesiac. zawsze moze byc lepiej. @burzus - sory, ponioslo mnie. w moim wieku i przy mojej genetyce sama kreatyna daje wyniki bliskie zeru, a wsparcie 1. cyklu dalo konkretne rezultaty. Dlatego nie widze powodu zeby czekac zwlaszcza ze w planie i [...]

wiadomo że w tym wieku nie musisz trzymac scislej diety tylko poprostu zdrowo sie odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , mozesz poczyatc co jesc a co unikac 1 raz w tyg to troche za mało

[...] Cel:Masa Witam chciał bym się spytać czy mogę stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia do A6W bo gdzieś w internecie czytałem że ćwiczenia nie powinny trwać dłużej niż 40 min oraz czy w moim wieku mogę pić 1 lub 2 tigery dziennie jeden przed drugi po treningu bo słyszałem że w moim wieku taki 1 napój to 8 kaw. ps.Chodzi mi o puszkowane tigery itd

TM111 tylko ze rosyjscy skoczkowie konczyli kariery w wieku 18 lat i mieli sporo sily do takich cwiczen...dla 99% osob takie cwiczenie skonczy sie szybko kontuzja

W tym wieku kreatyna wystarczy.

Witam. W tym wieku proponuje pobiegać za piłką,siłownie zostaw dla starszych kolegów. Zdrowo się odżywiaj - to wystarczy. Pozdrawiam.

Nie jestem specjalistą, ale jestem w Twoim wieku i też ciężko u mnie z dietą. Zacznij ćwiczyć wg jakiegoś dobrze ułożonego planu i staraj się jeść często. Ja jem kiedy tylko mogę płatki owsiane/ryż/jajka itp. Jeśli zacząłbyś ćwiczyć na siłowni zbudujesz masę wykorzystując zapał do ćwiczeń i potencjał swojego organizmu

Umiesz czytac? w Twoim wieku.silownia nie dla Ciebie.

[...] wybrałem zły dział, czy coś, to sorry, proszę przenieść. A wiec tak. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 65 kg. Jestem drobno kościsty i chciałbym nadrobić to masą. Jestem w tym zielony, więc pomóżcie. Czy mogę brać w tym wieku białko? Te tabletki nazywają się AMINOSTAR BCAA 220 Caps EXTREME PURE. Tanio, bo na więcej nie mam kasy. Czy można je brać?

chcesz byc dzikiem w wieku 14 lat? silownie sobie odpusc, jedz dobrze, uprawiaj sporty i wroc za dwa lata. http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

aero przynosi zawsze korzysci, co znaczy "podobne", a tak nawiasem mówiąc to w twoim wieku to tetno.. to ile procent? Troche nierealne utrzymywanie poniżej przy normlanym trybie zycia

[...] robi przysiady (opanowałem przede wszystkim prawidłowe ustawienie nóg aby postawa była pewna i abym się po prostu nie przewrócił) 45kg na przysiad mi się zdaje, że w moim wieku i tak dobrze :-D. Więc jak wspomnę, nogi zawsze miałem silne :-), a jak ćwiczyć to nie tylko klatę, biceps, bary, ale wszystko :-), chociaż nie robię przedramion za to [...]

tresciwie: w mlodszym wieku przerwy sa konieczne! a mam u na mysli wiek nawet do 25 lat kiedy juz stanie machina rozwoju hormonalnego pozniej to wyglada nieco inaczej,choc niezastosowanie przerwy prowadzi do stagnacji bo bilans azotowy juz nie wzrasta zdrowotnie ma sie to raczej czysto genetycznie i oczywiscie higienicznie dla danego osobnika,ja [...]

Ja myślę, że mu nawet pryszcze nie wyskoczą. DHEA po prostu w takim wieku raczej nie podziała. Na mnie nie podziałało w dużych dawkach, a inne boostery i owszem. Endo mi powiedział, że nie zadziałał bo nie miał szans zadziałać. DHEA to w wieku 40+ minimum żeby miało sens.

Trenuje : zacząłem od 1963 roku to już prawie 40lat 88-Ożyczyłbym kazdemu z nas takiej wytrwalości i sylwetki takiej w tym wieku :-)) nieżle........ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 09:49:43

mozesz wspomóc sie bialkiem o ile bedzie sens tego, tzn. bedziesz znał te braki, poza tym j/w w Twoim wieku za bardzo nie zawracal bym sobie glowy suplami/odzywkami