wieku

W takim wieku nie zawracaj sobie głowy dietą, tylko jedz zdrowo, nie jedz słodyczy i przetworzonych rzeczy.

Czesc wszystkim. Na forum dostałem się można powiedzieć przez przypadek, ale jak widzę mogę tu rozwiązać swój problem który od dawna mnie dręczy. Mam 14 lat, do dyspozycji mam hantle 5kg i nie wiem co dalej i co potrzeba. Moja waga: 55kg Wzrost: 1.75m. Chciałem wyćwiczyć siłę rąk oraz podbudować klatkę piersiową. Gram w piłkę nożną (8 lat) więc [...]

[...] rozpoczęcia treningów było moje zdjęcie z wakacji gruby brzuch zapadła klatka cienkie rączki. Przez owe 5 m-cy zanotowałem ładne postępy ( Nie sądziłem że da się w tym wieku :-) ) Klatka + 8 cm Biceps + 3,5 cm pas początkowo -2 cm, teraz -1 cm Trening obecnie zacząłem FBW. Dieta nie liczę dokładnie cal. ale staram się trzymać dosyć [...]

Nie zauważyłem, że ma tylko 17 lat. Również odradzam w tak młodym wieku.

Devis96 uwazaj na słowa ... A po za tym Devis96 napisales ze tobie tez wychodza ale pewnie od SAA ( No to gratuluje w tym wieku juz sie brac ) OSTRO

To był uraz w wieku 7 lat, kręgi dwa się w siebie ,,wbiły" , ale miałem długą rehabilitacje i w sumie żyje normalnie, tylko czasami jak coś dźwigne, czy długo pochylony jestem to mnie boli (albo np na zmiane pogody) W zeszłym roku schudłem 15kg w ciągu miesiąca (z powodu choroby) ważyłem 70kg ale wiadomo jak szybko się zrzuci to szybko się [...]

[...] w tym fachu. Przejdźmy do konkretów. Mam 14 lat i mój główny cel to masa. Chodzi mi tu o trening w domu ponieważ trochę czytałem i ja również tak twierdzę że siłownia w moim wieku to nie jest najlepszy pomysł. Moje wyposażenie to: 2 hantle, drążek, ekspander. Oczywiście proszę aby nie krytykować mnie za bardzo gdyż jak już wspominałem jestem [...]

W tak młodym wieku już się krzywdzić.. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

W tym wieku to się sporo tyje bez siłowni ;). Pamiętam jak dostałem kopa kilogramowego między 2 a 3 klasą gimnazjum, z 70kg na 80kg w sumie przez okres wakacji, wystarczy odpowiednio jeść. Ćwicz chłopie i dorzuć żarło. Powodzenia.

[...] diety. ALA jest polecany osobom zagrożonym miażdżycą, cukrzycą czy chorobami serca lub wątroby. Powinni stosować go także ludzie otyli, palacze tytoniu oraz osoby w wieku podeszłym. Bioperyna - to wyciąg z pieprzu czarnego mogacy poprawić wchłanianie jelitowe nawet 1000-krotnie. Wzmaga diurezę, polepsza ukrwienie tkanek, pobudza [...]

[...] W skrajnych przypadkach moze byc ze tarcie - wytarcie chrząstki stawu ktora jest nieunerwiona sciera się i tak do kosci i-wtedy sie zaczyna problem ale w tym wieku watpie. 2) obowiązkowo ćwiczy sie czworoglowy - by zachowac proporcje zgiecie/wyprost. Nie ma szans by poglebiac przy dobrym ACL szuflady, nie wiem kto Ci to [...]

[...] czy siak weźmie,więc chociaż wie jak,a nie będzie żarł tabsa co 3 godziny... zresztą,zadał pytanie więc odpowiedziałem. edit. niestety czasy gdzie brało się saa w wieku +20lat się skończyły,tak samo cykle po 10 tyg na teściu z dodatkiem, teraz ludzie się nie pier*olą tylko lecą bomby +20 potem most i znowu jazda,tak samo jak [...]

w wieku 16 lat,jak wracalem do domu z Lublina,to 3 naj**anych kolesi chcialo mnie wyrzucic z pociagu,nikt sie za mna nie wstawil,nie mogli d****e drzwi otworzyc,a krzyczenie pomocy nic nie dalo...wiec ten film jest dla mnie...szczery

[...] Wiem, że napiszecie że bez diety się nie da. Jednak na siłowni każdy "większy" - nie koniecznie wyglądający jak kulturysta, tylko po prostu większy stwierdzi - "ja w twoim wieku jadłem wszystko co popadnie, byle dużo", "wpieprzaj kebaby, oswianki, ryże, jajecznice, mięcha, ziemniaki - jak najwięcej" A jak spytałem czy smażyć na przykład filety [...]

[...] hormonu, w efekcie czego ginekomastia zniknelaby bez uzycia skalpela. Jesli gruczol bylby zwłókniały, poczekałbym do 21 roku zycia i liczyl na to, ze jakims cudem zniknie. (w wieku 17 lat nie wiem, czy ktorys z chirurgow zgodzilby sie na zabieg, chyba ze za zgoda rodzicow) Jesli tak by sie nie stalo - udalbym sie do prywatnej kliniki wyciac go.

Witam, w jakim wieku można zacząć pić herbate Yerba Mate? Zawiera trochę kofeiny, więc nie wiem czy jak mam 15 lat to czy mogę ją pić i czy nie wystąpią skutki uboczne. Proszę o pomoc ! Pozdrawiam.

[...] I teraz pytanie czy spożywając kreatyny, białka, proteiny itp. takie lekkie odżywki, urosnę szybciej i więcej? Na swój wiek nie jestem wysoki i jeden kolega który był w moim wieku podobnego wzrostu zaczął regularnie ćwiczyć i spożywać kreatynę, oraz białko. Po 2 latach miał już 185cm :) I był nieźle przy tyrany. Czy mi by coś takiego pomogło? Na [...]

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

w wieku 18 lat stracisz dziewictwo :D

[...] suplementy , odżywki na masę ( o których nie mam niestety zielonego pojęcia, i w zasadzie nie wiem jaki może być skutek przyjmowania prze zemnie takich odzywek na masę w wieku 16.5 lat) do tego dokładać się będzie oczywisty trening znacznie wzmocniony od czasu rozpoczęcia przyjmowania owych odzywek, moja dieta to nic specjalnego : Śniadanie: [...]