wieku

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie w tym wieku, przy tym wzroście i wadze to +-3400 kcal, a jedziesz teraz na 3500 kcal i dziwisz się, że masa nie idzie? Zwiększ te węglowodany, bo pewnie Ci tyle nawet nie wystarcza. Białko zetnij do 180g, bo nie ma po co aż tak napędzać metabolizmu. Tłuszcze do max. 120g, przy tej masie ciała. Jeśli chcesz czystą [...]

ale ludzie w jego wieku jeszcze rosną,dochodzi aktywność na wf, wiec po co ma się zaliczać do tych 30 % nie dożywionych :)

W wieku 15 lat nie radze brać :))

Witam ! Opowiecie mi coś o oxanavarze ? Jakie są efekty po jednym cyklu ? Czy warto brać ? Będą efekty w wieku 16 lat ?

Kacper Dreamowi raczej chodziło o to, że wszystko ok, ale bez przesady, aby się tak poświęcać, żeby mieć praktycznie zero życia towarzyskiego w tym wieku.. co ty, jeśli dziewczyna daje ci ciastko i chce z tobą uprawiać seks, to musisz z nią zerwać bo cheat meal i kradnie teścia :-D

Kacper Dreamowi raczej chodziło o to, że wszystko ok, ale bez przesady, aby się tak poświęcać, żeby mieć praktycznie zero życia towarzyskiego w tym wieku..

[...] techniki i błędów. Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem – trening powinien być prowadzony przez [...]

Za to koleżka w wieku 22 lat udający ważniaka na forum jest jeszcze słabsze ;-) Ja przynajmniej mam do tego dystans. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2014-02-09 09:02:00

[...] do skierowania myślenia na manowce. Tego typu pozycje obecnie są obecnie stosowane w taijiquan (tak zwanym tai chi), ale wiele wskazuje, że wprowadzono je tam dopiero w XX wieku, i odbyło się to pod wpływem yiquan. W stosunku do yiquan, w taijiquan rola ćwiczeń pozycyjnych jest dość ograniczona. W yiquan spełniają one równocześnie wiele [...]

[...] (!). I oczywiście chinczycy się już tym interesują... a jak pomyślę, o tym jak wielka kiedyś była Husaria, co Polacy zrobili podczas drugiej wojny światowej - nawet w wieku 16 lat nachodzą przemyślenia i łzy "napływają do oczu." Przesłuchać sobie dwa takie kawałki i tylko kupić broń, a potem wejść na obrady sejmu i powystrzelać. [...]

Imp jeden chłopak stąd w wieku 18lat wyciska ponad 200kg :) Był na zawodach i widziałem filmik z tego, niestety nie pamiętam kto to

Kto ma takie wyniki siłowe na tym forum w takim wieku ? Chyba nikt. No to ciekawe w jaki sposób udało Ci się to osiągnąć ćwicząc kulturystycznie jedynie, bez żądnych planów siłowych.

[...] ~105kg, wzrost 180-182cm, bf nie wiem, może 18% czy 15, nie interesuje mnie to w tym momencie. Foty postaram się jakieś dorzucić, bo ostatnie tu w dzienniku to jakoś sprzed pół roku chyba, chyba że liczyć te robione lapkiem to sprzed kilku miesięcy. A co do wieku, to na oko dają mi ~23 lata :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-08 22:33:53

siła mi rosła bo mam dobrą genetykę, w wieku 15 lat wycisnąłem 100 kg na płaskiej, ale wtedy to byłem zalany trochę tłuszczem, w wieku 17 lat ważyłem 90 kg mając 175 cm wzrostu. Teraz mi zależy na wyglądzie a nie jakimś tam wyciskaniu, prawdzie mówiąc wtedy to się nawet nie podciągałem do 5 razy, teraz po tej redukcji udało mi się 18 razy, czyli [...]

54cm to kobiety mają :D Może coś źle zmierzyłeś, ja w wieku 14 lat na testach do klasy o profilu siatkarskim miałem mierzony dosiężny pierwszy raz w życiu i było ok 60cm więc te Twoje 54 to albo wynik przetrenowania albo zły pomiar. Daj sobie jeszcze kilka dni i powtórz test. Każdy inaczej reaguje na treningi, ja nigdy nie potrzebowałem jakiejś [...]

w tym wieku zdecydowanie scorch;-)

wystarczy zwykły trening na siłowni + aeroby, dieta i ręczę że fat spadnie wraz z KG, ale uważać trzeba żeby nie palić mięśni. W tym wieku to lepiej zasady żywieniowe, a nie dieta nie masz stałego metabolizmu

Witam mam do was jedno pytanie czy w moim wieku warto kupować ten plan treningowy :http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ( miesięczny ) Bo nie wiem czy warto bo się jeszcze że tak powiem rozwijam i czy będzie np za rok czy dwa lata zmienić coś w tym planie który mi polecą np na ten miesiąc ?

Myślę, że jesteś w takim wieku, że lepiej jeść regularnie.

Witam, mam 16 lat i chcę przejść na IF, czy mogę to zrobić w moim wieku ?