wieksze

dziwie sie czemu kapustki nie wpuscił tylko peszke no chyyba ze peszko lepszy szybszy i wieksze doswiadczenie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-25 18:27:25

[...] - sprawdzony, poprawny... ___ ____REGENERATION Spie po 6.40-7.30h wysypiam się dobrzee __ ___WNIOSEK Od kad odlozylem tren, nic juz nie idzie, mimo okresu regeneracjnego, zwiekszenia kalorii, dorzucenia ilosci snu, zmiany diety z LowCarb masowej, na Weglową, pozmieniania cwiczen w treningu, nic nie idzie. A kase, tyle co ja juz wydalem na auto, [...]

Myśle , że tak jest więcej "drama", lepiej się sprzeda itp. W sumie dobrze, plebs na to się załapie szybko, jest ktoś nowy "from old times". Większe zainteresowanie, zamiast oglądanie i porównywanie ciągle tych samych zawodników coś nowego.

Niestety ale wielokrotnie zdarza się że nasi zawodnicy , sami decydują się na podniesienie ciężaru...a trener / selekcjoner po prostu na to przystaje. Inaczej jest z zawodnikami którzy jeżdżą na zgrupowania,ponieważ z u nich problem podejść jest mniejszy. Trener ma większe rozeznanie w możliwościach zawodnika , i może sam ocenić jego możliwości w [...]

Ok, nietypowe objawy, t3 zwykle jest zupelnie "bezbolesne" i to nawet duzo wieksze dawki typu 150mcg, Ja rowniez na niskich weglach czuje sie duzo lepiej, ale uzaleznienie zawsze w koncu wraca %-)

Cześć Dziewczyny! Chciałam zdać sprawozdanie z ostatniego tygodnia. Nie pisałam codziennie bo same jadłospisy moge wrzucić hurtowo a trening okazał się "klapą":( Siłownia dla kobiet, która jest blisko mnie jest siłownią tylko z nazwy. Same bieżnie, zajęcia fitness, jakieś 0,5 kg hantle. Jestem rozczarowana bo nie mam innej siłki blisko:( Nie [...]

Tu masz art wprowadzający. http://breakingmuscle.com/kettlebell-sport/hardstyle-girevoy-or-crossfit-how-to-decide-which-kettlebell-style-is-best Wszystko zaczyna się tu. /SFD/Images/2016/6/24/e367298a27a447668c470e324a21ff6c.jpg Za pomocą takich odważników ważono płody rolne. Gdzieś na jarmarkach narodziła się tradycja rywalizowania w podnoszeniu [...]

Tomek ty to potrafisz zmotywować :) Ale taka jest prawda, trzeba czasami zacisnąć zęby i zasuwać do przodu. Teraz czeka mnie pierwszy spokojniejszy weekend od kilku tygodni to na pewno trochę psychicznie odpocznę: ), Ale szykują się ciężkie treningi także idealnie . TRENING< JEDZENIE I SPANIE. TRENING Wczoraj tylko Łydka + ABS + AERO 1.Spięcia na [...]

Cześć! :) Training 2 - done! 8-) Troszke sie balam jak to bedzie dzisiaj z sila po wczorajszym treningu, ale bylo super! Co prawda strasznie dzis goraco i lało się ze mnie jak nie wiem co, ale trening wykonany na 101%! Był ogień!!! I szczerze uważam ten trening za cięższy od T1. Zakwasy zaczęły już rano dawać się we znaki (plecy, pośladki i uda), [...]

Fedor, ja tu siłowy trening nap*****lam ostry, nie dam rady dorzucić jeszcze SW %-) A w PL pracował nie będę, to będzie większe pole do popisu. Przynajmniej takie są plany. A jak będzie, to nie wiem, dużo czasu jeszcze zostało, ale wszystko się tu układa, to czemu nie. A ja nie chcę na stałe za granicą siedzieć, nie dla mnie takie życie.

wrrrrr }:-( pisałam pisałam, edytowałam i d..a Upał to jedno, jeszcze chodzi o podłoże. Długo już biegam w minimalach i nie mogę przekonać się do bardziej pancernych butów. Znów więc kupiłam Inov-8 trailrock. Stare już wyklepane i wytarte - ale w Tatrach się sprawdziły. Mam nadzieję, że nie będę z ich powodu płakać. Co do pogody - może być różnie. [...]

jest mi tak gorąco, że nawet siły na słowotok nie mam;-) Ale wieczorem się ochłodzi ;-) 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p 12x6kg, 2x12x7kg, 12x8kg 2x12x6kg, 12x7kg, 10x7 kg 1b Rozpiętki na poziomie 4 x 10-12p 2x12x5kg, 2x12x6kg 2x12x5kg, 2x10x6 kg 2a Wznosy boczne 3 x 12-15p 15x1 kg, 2x12x2kg 2x12x1kg, 12x2 kg 2b Wznosy w przód 3 x [...]

Mikel o jakim cięciu wagi mówisz? Walka była w 170, Diaz miał mało do zbijania z resztą zanim jeszcze RDA złamał nogę to było info, że Diaz przygotowywał się na triatlon. Z tym jachtem to też żarty, to że Diaz zapalił blanta po treningu i wypił kilka baniaków ze śmietanką ze Stockton g**** znaczy co innego jakby miał tydzień ciężkiego melanżu [...]

Gwid - ja Cię rozumiem! Jesteś młody i Twoje możliwości są większe. Ten trening podnosi endorfiny i taki wysiłek przynosi zadowolenie. W późniejszym wieku coraz trudniej zmusić się do takiego rodzaju wysiłku - chociaż jak się uda to zrobić to czuje się euforię (jeszcze nie tak dawno mi się to udawało osiągnąć). Sportowy duch niech będzie z Tobą!

na kolejny cykl szukaj cabaseru 3 razy tanszy i dwa razy większe stężenie

Ostatni dzień fazy grupowej najlepszy. Póki co jakieś większe zaskoczenia to nie są (może oprócz Islandii), Portugalia od lat ma słabe turnieje, w Szwecji tak samo liczą głównie tylko na Zlatana, cieszy awans Węgrów, najlepiej też wyglądają na trybunach. Dalsza drabinka: A Szwajcaria - Polska C Chorwacja - Portugalia -> A Szwajcaria/Polska - C [...]

No to wracam do żywych :-) Remoncik skończony, zaległości w pracy i domu takie, że masakra. Pożywienie remontowe fatalne - fastfoody z kawą. Potem nieco lepiej, ale wciąż nie moje gotowanie. Wpadały ciacha i piwo (bezalkoholowe, nie wiem czy to lepiej, czy gorzej...) i było mało warzyw. Ale dziś już mam swoje żarcie. Zaczynam wracać do swojego [...]

No, Szwedzi i Austriacy to na pewno jedne z większych rozczarowań(jak nie największe), bardzo słabo również Portugalia. Dziś na necie wyczytałem jakiś art o tym że bez Ronaldo Portugalia osiągała by większe sukcesy-są zbyt bardzo uzależnieni od jego dobrych i złych występów. Może coś w tym jest...

REDUKCJA 2016 - KONIEC Redukcja 2016 oficjalnie zakończona. Póki co reverse diet, ale przyśpieszony. Ale o tym później napiszę bo jeszcze muszę to przemyśleć. Szło tak: http://s5.ifotos.pl/img/ddddjpg_sqnasrr.jpg Potem stop, brak motywacji, brak jedzenia, dołek, 7 dni przerwy - żarłem jak leci, melanżowałem. Potem Solaros mi polecił zmienić na [...]

Czas na sprawozdanie z przyjścia paczki! Trochę na nią poczekałam, bo prawie 3 tygodnie, ale przyszła ;) W południe, zapakowana w karton o tak: /SFD/Images/2016/6/22/023ad81caccc44bfa9efb56b728c4284.jpg Fajnie, starannie zapakowana - ciekawość rozpalona ;> Po otworzeniu (w końcu, bo jakoś nożyczkami powoli to szło...:) ) Zapakowane w folie. [...]