Stary zrób normalny cykl standard typu 1-12 prop 100e2d 1-8 tura 50mg ed I tyle, większe dawki nic nie dadzą....kasę postaw na jedzenie A z dawkowaniem orali po 12+ tyg tak się skończy za za 2lata po 20mg metki będziesz miał reflux... I będziesz cudowal/ratowal się typu kiszonki, octy jabłkowe, paraprazole, tady,nac, itp... Po co jak można całe [...]
Stary zrób normalny cykl standard typu 1-12 prop 100e2d 1-8 tura 50mg ed I tyle, większe dawki nic nie dadzą....kasę postaw na jedzenie A z dawkowaniem orali po 12+ tyg tak się skończy za za 2lata po 20mg metki będziesz miał reflux... I będziesz cudowal/ratowal się typu kiszonki, octy jabłkowe, paraprazole, tady,nac, itp... Po co jak można całe [...]
Panie Janie zwykle na redukcji miałam 1500-1600 kcal, więc teraz to i tak są ogromne ilości %-) Białko tak do 120g jest ok, bo większe ilości powodują problemy trawienne (wielokrotnie przetestowane). Nie mam szczegółowych zaleceń co do diety, ale w dzień ciężkiego biegania mam dowalić węgli ;-) Lipton u mnie bezpieczna ilość tłuszczu to właśnie [...]
Zwierzęta są mocarne, no ale my poszliśmy w ewolucji w rozwój mózgu i fizycznie przegrywamy, gdy nie jesteśmy bez broni. Taki np. dość blisko spokrewniony do nas goryl potrafi podnieść nawet 1 tonę. Rekord w martwym ciągu to coś koło 500 kg i robi to gość co całe życie to robił + masa sterydów, a tu taki goryl co nie ćwiczył stricte pod [...]
4 czy 5 lat to dość młody grind byłeś. Niektóre rasy to i z dwa razy większe są od 4/5latka. Jakby jakiś pies 25-30 kg zdeterminowany zaatakował to z takim 4/5latkiem mogłoby być krucho. Mnie akurat tylko kiedyś szarpały za nogawkę. W sumie to bardziej agresywne są te mniejsze przynajmniej z moich doświadczeń. Te większe są spokojniejsze. Może [...]
Niestety nie było chętnych do przetestowania ćwiczeń-okazało się ,że osoby,które pytałem ( co wieksze byki :) )-mają kłopoty z odcinkiem lędźwiowym i to ćw by jeszcze te kłopoty pogłębiło. Więc co było zrobić-sam to przetestowałem,jako najbardziej z nich zdrowy :) https://www.youtube.com/watch?v=1ZEbHbzSzvQ
Witaj, w takiej sytuacji wykonuje się deload (a właściwie jak 2-3 tygodnie stoisz na jednym ciężarze) ;-) Deload to nic innego jak obniżenie ciężaru o 10% (minimum 10kg) i ponowne stopniowe dokładanie ;-) Co do samego rozpisania ciężarów wewnątrz treningu to albo trzymałbym się podobnych przeskoków np co 10kg lub przy mniejszych ciężarach skoki [...]
No nieco nie bardzo ;-) Sam trening to za mało, byłeś w deficycie, fizycznie jest to nie możliwe ;-) A im częstsze pomiary, tym większe prawdopodobieństwo błędu. Wynik z rzędu pół cm uznałabym za błąd pomiarowy, nie przyrost.
O i tu lody codziennie grane, jak u mnie :-) i dużo nabiału w diecie. U mnie by nie przeszło tyle, bo źle toleruje laktozę prawdopodobnie, chociaż żadnych testów nie robiłam nigdy. Z obserwacji tylko wiem, że większe ilości kończą się u mnie sensacjami i podchodzę wodą bardziej. No ładnie mnie przyłapałaś. :-) Lody kocham. Tylko powinnam się [...]
O i tu lody codziennie grane, jak u mnie :-) i dużo nabiału w diecie. U mnie by nie przeszło tyle, bo źle toleruje laktozę prawdopodobnie, chociaż żadnych testów nie robiłam nigdy. Z obserwacji tylko wiem, że większe ilości kończą się u mnie sensacjami i podchodzę wodą bardziej.
Jeśli miałbym coś proponować to większe zbliżenie - wystarczy gdy nogi są widoczne od połowy łydek w górę a nad głową nie musi być dużo miejsca. Ta poza nazywa się "mięśnie brzucha i ud". W tym konkursie skupiamy się głównie na wyglądzie mięśni brzucha na koniec maja.
Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]
/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]
[...] obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za tym wieksze dawki hcg na cyklu wypyerdal.aja mi tylko estro niepotrzebnie , pomijajac fakt ze na pct jadrą nie przyjmą wiekszej dawki niż 1000ui fajnym przykłądem zeby to sobie [...]
[...] obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za tym wieksze dawki hcg na cyklu wypyerdal.aja mi tylko estro niepotrzebnie , pomijajac fakt ze na pct jadrą nie przyjmą wiekszej dawki niż 1000ui fajnym przykłądem zeby to sobie [...]
[...] obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za tym wieksze dawki hcg na cyklu wypyerdal.aja mi tylko estro niepotrzebnie , pomijajac fakt ze na pct jadrą nie przyjmą wiekszej dawki niż 1000ui fajnym przykłądem zeby to sobie [...]
[...] obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za tym wieksze dawki hcg na cyklu wypyerdal.aja mi tylko estro niepotrzebnie , pomijajac fakt ze na pct jadrą nie przyjmą wiekszej dawki niż 1000ui fajnym przykłądem zeby to sobie [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki
