Mam problem. Jakie cwiczenia moge wykonywac aby moje DŁONIE stały się większe? Cwiczenia typowe na silowni nic nie dają. Dajcie rade bo dłonie mam jak kobieta
Znam sw. mikolaja wiec to bedzie szybsza dostawa niz priorytetem btw. Byl taki post wczesniej (moze nawet i nie jeden) odnosnie muzy ktora sluchacie podczas treningow. Moze warto sprobowac jeszcze raz ? Moze tym razem bedzie wieksze zainteresowanie ? Zmieniony przez - reki w dniu 2008-03-13 15:05:51
[...] najmniej (jak najlepszej jakosci), żeby walczyc w jak najlzejszych kategoriach- celowo i swiadomie doszedlem (czy tez spadlem) do tych 70kg- to dawalo mi w tamtym momencie wieksze szanse! Teraz troche zrewidowalem ten poglad, mysle o wadze co najmniej 75-80kg jak najlepszej jakosci. Może z czasem będę dokaldac kilogramow. sprajt86 Już mnie [...]
Z odżywkami mam już jakieś doświadczenie dla tego sie wypowiem Tobie są potrzebne węglowodany i białko kolego. Naprawde polecam OLIMP GAINER MCT 3,8kg lub MEGA MASS 4000 7 kg lub 3,8 kg.I z gainerów właśnie polecam te dwa , nie kupuj jakiegos syfu lepiej wydac więcej a mieć efekt.Jeśli chodzi o dawkowanie gainera to maxymalne dawki zalecane [...]
wiadomo na saa wieksze ssanie ja tam sniadanie jem takie jak pisalem, do szkoly razowiec z twarogiem i pomiderem + kefir, po szkole z 50g makaronu+tunczyk lub jakies mieso, po treningu praktycznie to samo+jakies warzywa, jesli nie jest za pozno to jakis razowiec poleci z jajkiem, przed snem twarog, no i w miedzy czasie zielona herbata, jakas [...]
jablczan nie jest lepiej wchlanialny, stabilniejszy, bardziej biodostepny... ale fakty - mono moze powodowac zatrzymanie plynow (wieksze niz w przypadku jablczanu), posrednio moze przyczyniac sie do wzrostu cisnienia tetniczego krwi.
<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]
Witam. Jestem wysoki, ogólnie chudy jednak mam troche tłuszczu do wypalenia (głównie brzuch,klatka). Zacząłem teraz stosować low-carb. Chcę powoli nabijać masę, przy tym robię po każdym treningu aeroby i w dni wolne HIIT+brzuch, żeby przy okazji nie łapać tłuszczyku, a nawet trochę zrzucić. Wiem, że w kółko jest wałkowane, że nie da się naraz [...]
[...] 100tab. No i oczywiście pora zarzucić jakoms kreatynke. I stad moje pytanie. Czy brać tak normalnie tzn. w przypadku krety olimpa... 4 tab na czczo i 4 tab po treningu... W dni nietreningowe 4 tab na czczo. Tak brać? Czy jakieś wieksze dawki ? I co bardziej polecacie kreta olimpa? megabola ? Czy też co innego ?:) pozdro z gory dzieki za odp
Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]
[...] moje stawy barkowe tak sie przyzwyczaily do maszyny ze np na maszynie moge wykonywac serie z ciezarem 100kg po kilkanadcie powt. na wolnym ciezarze mam klopoty by swobodnie wyciskac 60kg. to idealnie obrazuje roznice wynikajace z cwiczen na maszynie konta wolny ciezar. dodac trzeba ze jednak maszyny daja wieksze poczucie bezpieczenstwa. pozdr mc
w takim razie XCR bedzie dobry ja go mam od roku i cale wakacje na nim przejezdziłem i chodzi badzo fajnie miekko i ładnie wyłapuje nierownosci i na wieksze wertepy tez jest dobry własnie takie w których ja sie lubuje :D co prawda złapał małe luzy ale to jest tani amor i kazdy takie luzy złapie to te drozsze amorki nie łapia takich luzów tylko . [...]
nie no - dawka 14g kreatny na dobe zadziala na kazdego, podobnie jak dawka 10g. im wieksze dawki kreatyny bierzesz tym szybciej i gwaltowniej mozesz poczuc jej dzialanie i tym szybciej mozesz przestac je czuc (mowie o perspektywie tygodni), bowim z tygodnia na tydzien - slabnie. dawki rzedu 14g są uzasadnione, natomiast nadaja sie one bardziej do [...]
Maniek, nie masz racji. Akurat jeśli chodzi o Mega Capsy to w ogóle nie ma tematu zastrzeżenia samego pomysłu i nikt tu nie ma nic nikomu do udowodnienia. Faktem jest, że w naszym kraju Olimp jako pierwszy wpadł na pomysł, że można kapsułki o rozmiarze 000 (wykorzystywane dotychczas głównie w weterynarii) podawać sportowcom. Ale coś takiego nie [...]
sory ze nie na temat ale jak juz jest topic to nowego nie bede zakladal chyba Flex sie nie obrazi jak u was libido na salym, obniza sie? i jak z rozrastaniem serca po tym srodku wieksze ryzko jak na clenie ? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-03-11 23:50:51
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
