wieksze

ArenalT-ciężko mi w to uwierzyć, że potrzebujesz takiego treningu, aby rozbudować swoją klatke. Może już dawno nie próbowałeś lżejszego treningu i brniesz w błędne koło? Ale ok, jeżeli jesteś pewny, że tak dobrze znasz swoje ciało-niech ci będzie. Tylko, że: 1. dipsy mają duże predyspozycje do tego aby być pierwszym ćwiczeniem. 2. jeżeli na klatę [...]

[...] czy jezeli zredukowalbym wedlug Twojej opini te cwiczenia co wskazales to dobrym pomyslem byloby robienie 2 serii mc, suwnicy i wyciskania klatki i barkow? nie traktuj tego postu jak podwazania Twojego zdania, na pewno masz wieksze pojecie w tym temacie ode mnie - chcialbym jednak jakiegos realnego wyjasnienia, dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

Marian, dzięki, starałem się zrobić coś podobnego do Bananowych:-) Siłka bardzo fajna, z początku pomyślałem- ej, to miało być większe%-), ale ogólnie starczyło miejsca i myślę, że wybiorę się tam nieraz:-)) Bodymass, szkoda, że nie zgraliśmy się wszyscy godzinowo- wtedy na pewno siadłoby więcej ujęć z Tobą i Michałem:-)

[...] nie smak tylko o uzasadnienie przydatnosci takich mixow osobiscie nie widze takiego do tego dochodzi jeszcze problem zanizania stezenia takich mixow mix 2 substancji daje wieksze pole do popisu producentowi to nie jest zagraniczna firma na zachodnich forach ani widu ani slychu pojawila sie tylko na sfd i w paru polskich net shopach a [...]

[...] zrzucacie swoje niepowodzenia na geny, zauwazylem taki trend na sfd ktos ma 42 lapie i mowi ze to jego szczyt mozliwosci, nawet na towarze TO GRANICA GENETYCZNA prosze was, wieksze dawki, wiecej jedzenia i z kazdego mozna zrobic kulturyste (w tym momencie pimpuje kox takze dilerzy beda mi wdzieczni hehe pzdr chlopaki) Zmieniony przez - volante w [...]

Ja olałem już ławę. Można się śmiać ale nie mam asekuracji podczas treningów i nie ma możliwości wejścia na większe ciężary. Skupiłem się na MC gdzie nie ma potrzeby pomocy ze strony drugiej osoby :-) A po zerwaniu barku mam uraz psychiczny i byle komu nie dam się asekurować :-P

większe zdj. bo na tych nie bardzo widać

[...] bardzo fajne, mesko wygladajace nogi. Jedyne co bym doradzala w ich temacie to rekompozycja - zrzucic odrobine tluszczyku wypracowujac ladne miesnie (obwody te same a nawet wieksze a lepszy wyglad). Jestes mlody, ja bym sie w diety, liczenie jeszcze nie bawila. Dla ciebie podstawa powinien byc trening silowy i aeroby interwalowo. Komentarze [...]

Sprzęt amatorski (ławka, drążek, hantle, sztanga). Większymi powtórzeniami (po 15) leciałem wcześniej (jednak bez drugich treningów tricepsa i tyłu barku). Teraz przez 5 tyg. chce nieco zwiększyć ciężar i ilość serii (potem kolejne 5 czegoś lżejszego i rozciągającego). Ćwiczenia strikte techniczne jak rotatory zostają z obciążeniem jakie było, [...]

[...] ktorego trzba usunac to czy w zwiazku z tym jestem bardziej podatny na ewentualne problemy z tarczyca w zabawach z t3? Czytalem ze powinowactwo do tego typu chorob jest wieksze co drugie pokolenie, czyli jak dziadek zszedl na cukrzyce to cykl insa skonczy sie prawdopodobnie choroba no i tak sie czaje na jedno i drugie, mam nadzieje ze ktos [...]

zgadzam się tymbardziej że ludzie aktywni fizycznie poprostu wypacają duże ilości tego pierwiastka. Chciałem tylko podkreślić fakt iż nadmiar sodu( przez to i naszej NaCl)powoduje nadciśnienie. A niekażdy czytający forum i trenujący będzie zawsze sportowcem którego zapotrzebowanie min. na sód jest większe, dlatego uważam że jest to istotna [...]

[...] co mówię stosując dawniej np 220kg po 6 - 8 powt. w seriach na przysiąd miałem o wiele słabsze czucie mięśni nóg niz teraz kiedy wykonuje 100kg po 20 - 30 powt w seriach. Zdecydowanie jestem by minimalna ilośc powt na mniejsze grupy wynosila od 12 powt a na wieksze nie mniej niz 10powt. Zreszta dla mnie ten plan jest bardzo skomplikowany pozdr mc

pierwszy raz jadłam pange nad morzem w tym roku,dobra rybka ale nie mam jej w swoim jadłospisie, w sklepach widze pange ale panierowaną i jakos mnie nie ciagnie do jej kupna a znalazłam na jednym z forum dziewczyna wkleiła taki artykuł(sama tez nie podała zrodła) We Francji kilogram przeciętnej ryby kosztuje 20 EUR. Panga jest o połowę tańsza. U [...]

[...] :-D tylko problem jest taki, ze blada skore trudno utrzymac w dobrej kondycji i daleko mnie do alabastru...Z twarza sobie radze bez wiekszych problemow ale cialo to juz wieksze i trudniejsze pole do dzialania. Znacie jakies balsamy rozjasniajace i wyrownujace koloryt skory? Wiem, ze mleko, cytryna, platki owsiane dzialaja i lekko rozjasniaja [...]

aktualnie piszę pracę po nocach, wtedy największy spokój. wspomagam się czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/-opis27647.html jedna kapsułka to taka konkretna kawa, dwie już większe kopnięcie. ja kawy na co dzień nie piję, więc na mnie kofeina działa. nie ma kołatania serca (a też mam normalnie niskie ciśnienie). na pamięć i koncentrację długofalowo [...]

Venom chwilowo nie ma dostępu do netu- ale powtarzam chwilowo Jednak ręcze ze tylko Ed w tym dziale ma wieksze pojecie w temacie Ponad to nie jest to małolat zafascynowany chemia jakich tu wielu ale człowiek który z wielu wzgledów moze wszystkich powalic wiedza w tym dziale Liczba sogów tez ma wiele do wniesienia! spec. suplement Zmieniony przez [...]

Ja dodam że oczywiście zgadzam się z wypowiedzią Venoma, natomiast muszę sprostować że owszem, od 2 miesięcy czerpę niewielkie profity z forum, ale nie z tego że jestem Moderatorem. Za reklamę na forum PŁACĘ oddzielnie i to czy jestem modem czy nie, nie ma tu nic do rzeczy. Poza tym jestem na forum prawie rok, z domu jadę cały czas na [...]

Wiesz Zwierzu ale dział dla Ambroziaka, Biggera, Szukały, Venoma, Gochana i koniec - to fajna inicjatywa, ale chłopaki mogą się na priva informacjami powymieniać, pomailować sobie troszkę i koniec. Nie może istnieć dział dla 5-10 osób, bo będzie martwy i nudny. Ciekaw jestem jakie tematy może poruszać powiedzmy 10 osób - uczestników elity działu. [...]

U mnie starzy są lekrzami, niema ******lenia. Tylko za Kreatyne miałem lekki dym, no ale bralem juz większe "ryby" niz kreatyne więc niech myśla ze kredka to moje apogeum i najsilniejszy stuff jaki bralem

Czy wiedzieliście że jest taki dział treningu jak CrossFit-Strongman? W Polsce generalnie jeszcze absolutnie nikt się tym nie zajmuje, a w USA ta metoda treningowa jest już stosowana przez tysiace ludzi. Jest to dział treningu dla osób które kochaja trening siłowy, jednak szukają nowych bodźców na rozwój sily i muskulatury. Jest to trening , który [...]