Cain stylistycznie jest niewygodnym rywalem dla stopy, małe szanse żeby go obalić,zerowe szanse żeby go wymeczyć, poddania ni to z góry ni to z dołu nie widze, w stójce przewaga techniczna/szybkościowa dla Caina. Ja nawet kibicuje brazolowi żeby dał dobrą walke, ale kurde bedzie cieżko może gdzieś tam trafi tą swoją wielką łapą. Druga walka [...]
Mi to wygląda na lekko odstające łopatki, troche gimnastyki korekcyjnej i będzie ok. A podstawa to utrzymywanie postawy skorygowanej ( tzn. wyrobienie sobie tego nawyku) ;) Jak masz większe wątpliwości czy dolegliwości (pomijając te kosmetyczne) to do leakrza/fizjo.
chcialbym tez troche miesa zbudować przy okazji i powzmacniać kości i sciegna powiedzcie mi jak widzicie to w tym wypadku i te dawki wieksze o ktorych napisalem
Ja to odbieram jako: "ocencie czy klub, w ktorym cwicze, jest profesjonalny". Moim zdaniem nie, ale chetnie poznalbym zdanie kogos, kto ma wieksze doswiadczenie niz kilka lat stojki w mniej niz 3 klubach.
[...] rzeczy trzeba likwidowac odrazu ,a nie czekac niewiadomo na co jakbys po tamtym cyklu pojadl nolve z miesiac czy 2 to pewnie zeszloby calkiem a teraz jest male ale bedzie wieksze, wiadomo ze teraz biorac saa ryzykujesz powiekszenie sie problemu, co nie znaczy ze nikt tak nie robi, mnostwo osob bierze dalej, ale to sie wiaze z koniecznoscia [...]
[...] że to PRZYGOTOWANIA DO ZAWODÓW! Cały czas już w sumie chodze głodny - metabolizm już zaj**iście nakręcony Coraz bardziej zmęczony, spadki poziomu cukru we krwi Coraz wieksze poddenerwowania w ciagu dnia, nawet lekkie wk***ienie Zmysły się wyostrzają boje sie, jak wytrzymam tam w Pure pod koniec, jak ktoś był w sieciówkach typu Pure to wie [...]
http://i.imgur.com/5f8c8PA.png po porażce z JDSem - 2 bliskie walki z Reemem i Bigfootem, reszta wygrane, jako 1 pokonał Fedora, mimo tego, że tak łatwo nie było mu z Nelsonem i ten pare razy mu poważnie zagroził to jednak spuścił mu większe baty niż JDS.. a przed porażką z JDSem - 2xGonzaga, bliska walka z Kharitonovem, Vera, A.Emelianenko i jako [...]
dlatego najlepiej być dożywotnie na cyklu ;-),a zdanie mam to samo co Przegibon większość znajomych nie biorących SAA ma większe problemy zdrowotne niż ci co biorą SAA. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-14 16:51:20
oj Kajtek idzie idzie8-) 14.02 DT 1. MC 5, 3, 1+ 60, 65, 75x3 wytrzymka 8 obowdów 6xMC na 60% 1RMmax --> 45kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) wszystkie pompki męskie8-)8-)8-), czas 20min równo 1. do MC wzięłam większe talerze i lepiej mi poszło. w ostatnim powt już mi się plecy załamały wtrzymka poszło ładnie. [...]
[...] owocow. jeden z owocow mozesz dodac do sniadania. obetnij kasze kuskus do 100g, ryz tak samo. zobacz ile wtedy bedziesz na plusie. odstepy miedzy posilkami moga byc niekiedy wieksze. orzechy wloskie mozesz jesc na zmiane z migdalami i orzechami laskowymi. ilosc chleba moze byc. na 100% musisz wywalic pange, najgorsza ryba jaka mozna kupic. [...]
Bo trenowałem kiedyś z gościem który właśnie był strasznym zwolennikiem takiego treningu. Tylko że u niego były dość niecodzienne efekty. Triceps i wizualnie i siłowo - masakra (fancuza na prostym gryfie jechał 120 kg w serii nawet a ważył poniżej 100), a biceps za to bieda z nędzą i siłowo i masowo. Sam jakoś nigdy całego treningu tak nie [...]
Tak jak Misiek napisał - bez sensu wrzucać fotki co tydzień bo jedyne zmiany jakie zachodzą to kolor majtek (a i tu nie zawsze %-)). IMO optymalnie jest wrzucać raz na 2-3 miesiące. Wtedy jakieś większe (albo mniejsze) zmiany można dostrzec.
Hmm, zazwyczaj siedzę i obserwuje tematy. Ale tutaj coś mnie zaintrygowała mianowicie ilość opinii o dość nowym środku, pimp idzie poznać od razu był tam jeden "kulturysta" który robi na tym labie formę na zawody %-) Ja osobiście uważam że desing jest dość ładny, środki są relatywnie nowe więc powinno tam siedzieć to co ma siedzieć, ba chętnie bym [...]
15.02.2013, dzień 42, DT trening A, 3 x 10 powtórzeń A: przysiad ze sztangą na plecach: 10x40kg, 10x45kg, 7x47,5kg B1: na atlasie ćw na klatę: 10x5odw, 10x5odw, 5x6odw B2 przyciąganie drążka dolnego do brzucha 10x35kg, 10x40kg, 10x35kg C1: prostowanie nóg w siedzeniu: 10x6odw+1,25kg, 10x6odw+1,25kg, 10x6odw+2,5kg* C2: wznosy tułowia z opadu: 3 x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę, że masz większe pojęcie i znasz proces wytwarzania twarogu, więc muszę Ci przyznać rację, bo ja nie znam tego procesu, wywnioskowałem to jedynie w taki sposób, jak podałem :) Więc poleciłbyś mu np. zjedzenie twarogu chudego z oliwą z oliwek (bo tłuszcze na noc jakies muszą być) ?
jeżeli po treningu nóg jesteś w stanie wejść na maszynkę do aero to znaczy, że był cieńki. trening nóg ma to do siebie, że powinien wysysać wszelkie siły witalne, pracując beztlenowo podczas treningu siłowego odniesiesz dużo większe korzyści niż z aerobów. lekkie aeroby po treningu nóg są wykorzystywane do regneracji popalonych przez kwas mlekowy [...]
UFC 160 - 25.5.13
