[...] duzo czasu i poswiecenia , ale po tych treningach z nie zbyt duzym obciazeniem miesnie mi chyba odmawiaja posluszenstwa i z kazdym treningiem biore coraz mniej tzn odczuwam wieksze zmeczenie ,rece juz tak nie pracuja.Mam na mysli to ze za pierwszym razem robiac cwiczenia na klatke cwiczylem sobie 40kg nakladem i 3 serie zrobilem,ostatnia z lekka [...]
Może i niedużo, ale tego nie widać ;) Przydałoby mi się zrzucić właśnie jeszcze te 3kg, zrobić coś z tymi "pelikanami", zniwelować boczki (ćwicze tym hiula hop z masazerem 15 min dziennie) i tym samym chcę mieć większe wcięcie w talii, no i zrzucić tłuszcz z ud. Myślę też o ujędrnieniu tyłka. Zdjęcia wkleję jeszcze dziś. Co polecacie na [...]
Patryk 2 tyg temu też zayebalem se w brode Hubert Ano hvjowo, co zrobic Hehehe wiem wiem, tu po prostu dorzucilem kg jako, że ost tren Marian Za tydzien juz nie ide na tren Spoko, przyjdzie czas na wieksze kg w PPress tibes Przeszedł strach, który miał wielkie oczy i dupa
Ale śliskie ciało łatwiej jest uwolnić niż ubrane Poza tym ciężej kontrolować kogoś kto jest ubrany jedynie w spodenki. Tarcie mniejsze to i łatwiej zmieniać pozycję, jest dzięki temu dynamiczniej, a przy próbach kontroli w pozycji trzeba raczej mieć większe czucie. Ale oczywiście subiektywizm bierze górę i to moje podejście do oceny tematu.
[...] co do Roberta to moim skromnym zdaniem z tego co widzialem na zywo powinien byc 3 przed Flexem ktory moze i byl pociety i ma wielkie lydki ale plecy chyde i ogolnie Robert wywarl namnie wieksze wrazenie tak czy siek sedzia ani znawca zemnie zaden wiec to jest tylko moja opinia nom i moze jeszcze jakies fotki http://my.imageshack.us/v_images.php
@gsmt Skoro w czasie treningu wykonujesz 24 podciągnięcia, to na raz pewnie z 8-12? Rób dalej zwykłe podciąganie, (gdzie nie przesadzaj z tą szerokością rozstawu rąk) Jeśli szukasz trudniejszej wersji, to możesz podciągać się z nogami jak do l-sita, założyć co drugą sesję plecak z niewielkim obciążeniem 5-10kg podciągać się jak na obręczach [...]
Hejo, Smaczna opcja na wieczorny posiłek z małią ilością węgli. Składniki: 100 g sera białego chudego, 100 g łososia, 40 g sałaty rucoli 40 g białej sałaty, pół czerwonej cebuli, 10 g oleju z oliwek 5 g octu winnego, 5 g musztardy dijon trochę ziół dla smaku. Wielkiej filozofi nie ma, warzywa kroimy w większe kawałki, łosośi ser w kostke i do [...]
Bover0, spokojnie temat jest w armwrestlingu to po co kulturystów w to wciagać masz racje jesli chodzi o osiągi siłowe to kulturysci maja je większe.to jest oczywiste.. takie porównania są conajmniej pozbawione sensu... w arm krata na brzuchu jest niepotrzebna, z Głowackim to wiedziałem,że podasz to nazwisko.. plecy i barki to bym się kłócił...
zapomniałam - moment stagnacji to ja mam chyba już. waga nie spada. nawet na początku odchudzania mialam 54. ale to chyba przez to, że mi mięśnie rosną, bo widzę, że mam większe łydki np.
Eee, daj po prostu w regresji wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie sztangi stojąc i np. dipsy/albo francuza. Wtedy z 9 serii na sam triceps starczy. Im więcej, tym większe ryzyko przetrenowania.
maxymalnie powinno byc stezenie <10% nie wazne co to jest wtedy trawienie nie cierpi im wieksze stezenie (np.50% -> 50g prochu w 100ml wody) - tym wieksze prawdopodobienstwo ze nie do konca zostanie wykorzystane Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-28 14:34:44
Ska2010laR wbijając w barki masz większe prawdopodobieństwo trafienia na żyłę ale wiadomo nie każdy ma wagę która mu na to pozwala ale i nie każdy ma barki które są odpowiednie aby w nie wbijać albo nie każdy bije 500mg ed
Przetrenowanie występuje wtedy gdy z byt często trenujemy, mięśnia nie mają wystarczająco dużo czasu aby się zregenerować. Niedotrenowanie występuje gdy przerwy między treningami są zbyt długie. Bardziej częstym zjawiskiem jest przetrenowanie. Jednak u mnie jest trochę dziwnie i nie wiem w którym kierunku bardziej się pochylam, przetrenowania , [...]
[...] po tym megace.Jako ze wazylem juz cos ok 100 kg,stwierdzilem ze ze zrzuce troche kg i bedzie ok.Niestety nagle po 2 miechach /a 3 po odstawieniu gownianego megace/od powiekszenia sutkow pojawiły sie guzy i juz od razu polecialem do lekarza,niestety trafilem na idiote ktory mnie pocieszyl ze w zasadzie to nic nie mam i inni maja sporo [...]
"A jakby pojechac po nim wieksze dawki testa + sporo podniesc kalorycznosc to tez sie nie ruszy ? " to wtedy jest szansa, że si.ę utrzyma to co na antku przyszło
uwazasz ze po antku juz nie da rady zwiekszac dalej wagi ? A jakby pojechac po nim wieksze dawki testa + sporo podniesc kalorycznosc to tez sie nie ruszy ?
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
