wiek

[...] metabolizmu, juz ci sie udalo to osiagnac. Co moge powiedziec dam ci trening dam ci diete, jezeli twoja sytuacja nie ma podloza hormonalnego to wyciagniemy cie z tego, ale musisz sie sluchac POliczysz teraz swoj BMR BMR = 655 + (9.6 x waga w kilogramach) + (1.7 x wzrost w centymentrach) - (4.7 x wiek) i pomnoz go od razu x1,6 tyle musisz jesc

halo! piters ? pobudka ! jest 2009 rok 21 wiek

[...] Odchudzam się odkąd pamiętam, metabolizm mam kompletnie rozwalony, wystarczy że jem 200 kcal więcej i już tyję. Na co dzień jem ok 1400 kcal. Waga: 58 kg, wzrost 163 cm, wiek 27 lat. Lubię się ruszać, siłownię/fitness odwiedzałam 5 razy w tygodniu, z marnym rezultatem. Oczywiście zdaję sobie sprawę że to moje błędy. Szukam wskazówek /rad/ [...]

wiek 18 wzrost 183 waga 83 bic 40 pas okolo 83 Jak widać mam problem z szerokimi biodrami ;) Alę będę ostro tyrał plecy i skośne brzucha, aby to zamaskować ;)

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wypelnij to jak czlowiek

1. WIEK:31 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA:nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za duzo ale byla znaczna przerwa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 [...]

Czy do 40cm w bicepsie to nie wiem a już na pewno nie szybko, ale do 100kg na klatę spokojnie jak dalej będziesz się przykładał. Ten wiek jest dość specyficzny ja na beznadziejnej diecie w 8 miesięcy doszedłem w tym wieku do 93. Do 100 nie zdążyłem bo mi siłownie zamknęli. Także trzymaj dietę i przykładaj się do treningu i myślę że za 6 [...]

wstawiam moje foto plecyków, ćwiczę gdzieś 2-3 miesiące.Wiem że słabo i strasznie sucho, ale chciałem się dowiedzieć co wy o tym sądzicie.Wiek 15 lat.

wstawiam moje foto plecyków, ćwiczę gdzieś 2-3 miesiące.Wiem że słabo i strasznie sucho, ale chciałem się dowiedzieć co wy o tym sądzicie.Wiek 15 lat. No więc co nowego możemy Ci powiedzieć , czego jeszcze nie wiesz ? Trenuj ciężko i jedz mądrze , a będzie tylko lepiej Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-11-27 19:50:08

Sixth tak jakoś zasłoniłem, a jak oceniacie moje plecy? wiek 15lat.

Przeczytałem wszystko co napisałeś, zanim jednak napiszę swoje wnioski podaję jeszcze ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, gra na perkusji (ponoć dobre [...]

Dobrze jest jak na staż i wiek Łap ode mnie soga Masuj dalej Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-26 12:27:17

Bardzo estetycznie i dobrze jak na ten wiek:) Pozdro

no jak na ten wiek to nawet dobrze:)sog

Widze ten sam wiek co ja ;) Panowie nie ma srania : ) trzeba tyrac ;) A Muczakos lepiej lap kg czystego mieska lepiej wyjdziesz na tym ;)

jak na ten wiek bardzo Si powodzenia niech masa będzie z Tobą a i łap s.

to i tak za***isty wynik jak na twój wiek

Zdjęcie w trakcie redukcji :D Jak na razie jest 90kg było 99.5 :D Planowane jeszcze z 6-10 kg zredukować z głową. Wzrost 172 cm Wiek: prawie 18 http://i45.tinypic.com/29lcryq.jpg

[...] wskazany jako zwycięzca zobowiązany jest do przesłania swoich danych na adres [email protected] (nick z forum, imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres e-mail, telefon i wiek), które będą niezbędne do przesłania nagród. 8. Każdy uczestnik konkursu wyraża zgodę na przetwarzanie i reklamacji ustosunkować się do niej i piśmie poinformuje [...]