wiek

[...] mi od Turków i łobuzów cisnął a pani w szkole zawsze mówiła,żem truteń i obibok Powiem obiektywnie,ze chłopak robi permanentne postępy i naprawdę wygląda dobrze jak na ten wiek.Robi świetna podwalinę pod sylwetkę z tzw. wyższej półki. Gadanie,ze jest chudo etc. jest w tym przypadku trochę chybione,biorąc pod uwagę wiek,cele,suplementy(nie mówie [...]

Capo wiek: 16 staż:5 miechów (Capo) Scorpion wiek: 24 staż: 2 lata (Taj) Gościu spójrz najpierw w profil zanim zaczniesz sie napinać przez neta i mówić jaki to ciężki by był sparrring z tobą

[...] 30g Casein/Egg protein 3) Dieta UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ ( UTRZYMANIE MASY MIĘSNIOWEJ, MOŻLIWY WZROST) BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) BMR x MNOŻNIK = 1,6 BMR=66+1260,4+890-197,2=2019 BMR x 1,6 =3230kcal Podaż kaloryczna: 1.Wyższa w dni siłowe 2.Niższa w dni obiegowe 3.Najniższa w dni beztreningowe [...]

Wiek : 18 Co do tego czy dla mnie czy nie to już ja podejmuje ryzyko chodzi mi tylko o jakieś nakierowania co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Tak, ale skup sie na samym biegu z tetnem obliczonym wedlug ponizszego: (220 - wiek) x 0.6 = dolna granica (220 - wiek) x 0.8 = górna granica Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

Co do wieku to jak najbardziej wiek masz odpowiedni żeby zaczynać W klubach sa zazwyczaj podziały wiekowe więc wiek to nie problem A co do wyboru to nie sugeruj się poradami innych bo to ty musisz poczuć co Ci leży Jednym bardziej odpowiada MT innym KF nie dowiesz sie co Ci bardziej leży dopóki sam nie spróbujesz. Idz i tu i tu pierwsze treningi [...]

Wiek: Staż : 2 miesiace na silowni 3 razy w tygodniu Wzrost: 183 Waga: 65 Cel: spoko klatka XD i lapa Zażywane suplementy: brak Budżet: 300 zloty wiek : 19

Dokładnie, tak jak Nalas i kalikstat, jak na Jego wiek, jego motywacje,(a nawet ortografię która jak na ten wiek jest na 6+),plan który ułożył, widać że jest nie głupi i ambitny. Chcę już zacząć, nawet nie zaczął o siłowni a Wy Mu już jeździcie. Wyrozumiałości... Tak jak wcześniej,odstawisz śmieci,zaczniesz ćwiczyć domatorem i aktywnie spędzać [...]

[...] ? Ektomorfik Waga: 68 Wzrost: 168 Wiek: 30 ___________________________________ BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 BMR= (9.99 x 68 (kg)) + (6.25 x 168 (cm)) - (4.92 x 30) + 5 = 679,32 + 1050 - 147,6 + 5 = 1586,72 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening [...]

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga,ławka,stojaki,wyciag,modlitewnik,prasa do nog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

To rzeczywiście albo jestem starej daty albo mnie ten wiek 15 lat jakoś łagodnie przeminął ;) Od kiedy wiek zwalnia od myślenia?Fakt nie ma sensu przemawiać mu do rozumu bo od pustego to się tylko echo odbije

Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty : do czasu urazu kolana piłka nożna zawodowo, regularne treningi piłkarskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,ławka do barków, hantle [...]

[...] aerobów. Przecież te wzory są podane na stronce, którą Ci wysłałem...BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

moja waga mój wzrost, mój wiek(na koniec wakacji będe miał17) plecy, klata, brzuch, przedramie, kaptury jak u mnie tylko bic, tric i bary lepsze od moich ogólnie jak na ten wiek to budowa konkret

wiek podany 18 a w profilu 21 ... ? Prosimy o autentyczny wiek :) Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-03-15 21:38:29

Jak kalkulator ma już rubryke wiek-jest dla nas mało przydatny,bo jak trenujemy wiek tłuszczowy mamy w okolicach 30 lat albo i niżej.... Sądząc po miejscu pomiaru-to kalkulator dla kobiet..też wtedy sa wyniki bez sensu...zawyzone o min 5 %

w tej chwili sam saw. za miesiąc dopiero dokupie cm3, wiek jak wiek, waże 56kg chce jeszcze dojść do 112 brakuje już mi te 12 kg Ile ważysz???

wiek to tylko wymówka 64 lata i taka forma,tylko pozazdrościć!!!

[...] protokołem Całkowita przemiana materii – CPM = BMR + TEF + TEA + NEAT: BMR – podstawowa przemiana materii: a. Mężczyźni: BMR = (9.99 * waga ) + (6.25 * wzrost ) – (4.92 * wiek) + 5 b. Kobiety BMR = (9.99 * waga ) + (6.25 * wzrost ) – (4.92 * wiek) – 161 TEF – efekt termiczny pożywienia: TEF = BMR * 0.1 TEA – kalorie, które zostają spalone [...]