Witam. Od kwietnia zamierzam obciąć wegle o jakies 40% i zwiekszyć spożyci białka o 15-20% ma być to taka psuedo redukcja w celu lepszej waskularyzacji , i dla polepszenia formy chcialbym zastosować jakiś stack kreatynowy do 150zł. Myślałem nad HypersFusion+Vasobolon Wiek: 16 lat waga/wzrost:181cm /82kg cel cyklu: Poprawa sylwetki staż: [...]
witam, pokrotce opisze siebie staz:8 miesiecy na silowni wiek:17 lat waga:96kg wzrost:200cm przez 8 miesiecy na silowni schudlem 20kg, w szczytowych momentach dochodzilo do 120kg, posiadam ginekomastie, ktora prawdopodobnie w ciagu kilka miesiecy po 18-tce bede usuwal, na klatce mam dosc duzo syfow, wiec raczej sterydy, ktorymi skutkami ubocznymi [...]
Sluchajcie mam maly problem tzn pytanko Zma nowy produkt olimpu ma zwiekszyc wydzielanie TT.Sam steryd TT dziela anabolicznie wiec czy mozna choc w malym stopniu porownac ZMA do tak silnego dzialania STERYDU TT ? (prosze niezwracac uwagi na moj wiek bo to pytanie kolegi wiec prosze o szczere opinie) South Bronx ! (Give me SOG)
Witam cwicze od 2 tygodni moja waga to 65 kg wzrost 178kg jak mam cwiczyc i co brac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa sila Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie mam Przeciwskaznania [...]
Witam, chciałbym sięgnąć o opinie, czy w moim wypadku mam jakieś szanse za kilka lat na zawodach MP z zamiarem na EU... (Czy odpuścić sobie tą dyscyplinę, oraz czy tylko na sterydach z tym sportem można coś osiągnąć a może w dwuboju bym miał większe szanse? Waga- 66kg Wiek- 20lat Wzrost- 165 Staż - ok 4/5lat Wyniki: Wyciskanie Sztangi- 100kg [...]
[...] w stworzeniu planu treningowego. Mam 15 lat, 175,5cm i ważę 56kg. Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej oraz wyrzezbieniu mięśni. Mówię o treningu FBW. Ze względu na mój wiek, nie chce brać się za wolne ciężary, a wolę pracować na maszynach. Wcześniej trenowałem trochę w domu z masą własnego ciała, lecz taki tryb treningu szybko mnie nudzi, [...]
Od jutra zaczynam 4 tydzien cyklu na jablczanie. Wiek - 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + A6W w domu. Cel : redukcja Suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE. Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 [...]
No więc tak, mam zamiar zacząć chodzić na siłkę i trzeba mi jakiegoś planu oraz diety, jako że nie mam pojęcia w tego typu sprawach zgłaszam się z prośbą do Was. Trochę o mnie, Wiek 16 Wzrost 192 Waga 95 Trenuje koszykówkę od ponad 2 lat, treningi mam codziennie. Poniedziałek 14:00-15:30, Wtorek, Czwartek 15:30-17:00 Środa, Piątek 7:30-9:00 [...]
Witam wszystkich. Mam zamiar sprawić sobie buty, jak na razie przede wszystkim na siłownię ale na wiosnę zapewne wyjdę pobiegać na dwór. W moim małym mieście jest parę modeli, ale najbardziej spodobał mi się ten: http://www.butsklep.pl/4832/buty_nike_downshifter_4 Jak myślicie, but spełnia wymagania ? Biegam za zwyczaj w lesie czasem krótkie [...]
[...] dorzucic w 6tyg 50mg ed i pociagnac przez 6 tyg do ostatniego strzalu tescia(12 tyg) Pokazalo sie gino porownujac do poprzedniej kuracji deca +susta + wino jest troszke wieksza.Oczywiscie dawkuje tamoxifen ale zastanawiam sie o dorzuceniu provironu>Prosil bym was o opinie na ten temat!!!Napewno zredukuje deca do 250mg e7d przy enan 250mg [...]
Witajcie jestem nowy licze na wyrozumiałość , Mam pytanie czy mięsieńie szybko wracaja do poprzedniej formy ? i jak mam ćwiczyć mam wolną przemiane materi wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a mięśńie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, potrzebuje pomocy, od jakiegoś czasu już robię aeroby, ale bez diety nie da rady nic zrobić, i skleciłem projekt tego jakby miała wyglądać, prosze o pomoc w zaplanowaniu redukcjii. Aeroby póki co wykonuje 3 razy w tyg. po ok 30-40min, diete zamierzam wdrążyć. Nie zamierzam korzystać ze spalacza, w dalszym etapie byłaby pewnie ewentualność [...]
Witam! Mam w planach trening brzucha , ponieważ nie podoba mi się mój nieumięśniony brzuch .Niestety, Tak jak podałem wyżej w temacie ; nie mam zbyt wiele czasu ,ponieważ uczę się w klasie sportowej o profilu koszykarskim i rzadko znajduję czas na dodatkowy trening po szkole. Wciągu tygodnia mam 10 wf'ów oraz 4 treningi koszykarskie po 1,5h , [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 115 Wzrost: 1,83 Cel treningowy: redukcja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Zależy mi na tym żeby w miarę możliwości ćwiczyć codziennie Poniedziałek Klatka piersiowa pięta Achillesowa Wtorek Triceps Środa Biceps Czwartek Klatka piersiowa Piątek Plecy Sobota Barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Jestem praktycznie zielony w takich sprawach i wg, chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie walczyć z tłuszczem a przede wszystkim lipomastii (w sumie nie wiem czy to nie gino, mam nadzieje że to tłuszcz bo jeszcze 2lata temu byłem zalany tłuszczem i zacząłem ruszać rower itp i jakoś zeszło, lecz nagle to stoi w miejscu ;/). Z góry powiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam prośbę do tych bardziej doświadczonych o ułożenie dla mnie planu treningowego z tego co mam w domu , przypominam że jestem ektomorfikiem. Wiek-17 Waga-65-6 kg Wzrost-183 cm W domu posiadam : -ławkę -sztangę -handle -ciężary :2x 2,3,4,5,,7,10,12kg Ciężary te pasują i do hantla i sztangi. Dodam jeszcze , we wrześniu 2013 ważyłem 59kg , [...]
[...] blistrach) -Dextrojuice Olimp 1,5 kg -Carbo Olimp 1 kg -Bcaa mega caps 120 caps Vitalmax Myslalem jeszcze o taurynie mega caps z vitalmaxa 60 kaps ale tauryna jest juz w dextrojuice wiec nie wiem czy nie bedzie zbedna... Z gory dziekuje za rady i za ocene Staz 1 rok waga 60 kg wiek 17 ostatni cykl kreatynowy mial miejsce w zeszle wakacje
Witam . Posiadam No xplode i chcę go z czymś połączyć , aby uzyskać pożądany efekt , ale nie wiem jeszcze z czym . Moje wymiary : wzrost : ok 177cm waga : ok 79kg wiek : 18 lat cel : utrzymanie lub zwiększenie wagi (przy redukcji tłuszczu) wraz z zwiększeniem siły . Myślałem o HMB i lglutaminie , bca ale nie wiem czy to dobry pomysł , co [...]
[...] i od poczatku nie mogę przytyć tylko mi łapa rośnie i siła przybywa a zalezy mi bardziej na wyglądzie niż na sile. Diety nie dam rady zrobić jem to co mi daja ;/ Czy jest sens bez diety brać sama kreatyne albo Hmb czy coś najlepiej potrzebował bym czegoś bez diety bo o diecie nie ma mowy ;/ Wzrost 177, wiek 16 lat , 69 kg. Prosze pilnie i pomoc .
