wiek

wchodzisz do wyszukiwatki wpisujesz "meta" i wyskakuje ci 100 tematów wpisujesz odblok i to samo - a wczesniej na stronie głównej masz : ZANIM ZADASZ PYTANIE - i te inne posty podwieszone - stary mamy 21 wiek naucz sie posługiwać komputerem !! powodzenia

wypelnij kolezko profil.... napisz o sobie troche wiecej niz to ze chcesz zaczac 1 cykl.. np wiek, efekty, czy jest dietka itd...

Wiek 19 Staz prawie rok cos jeszcze ?

Ja nie robie MC tylo raz maxa sprawdzalem to wziolem ok 110 kg. przy masie 70 kg a wiek to 16 lat

staż: 10 miesięcy regularnych treningów wiek: 18 wzrost: 173cm waga: 75kg pozdr.

[...] mysle że na szybkośc kopania bardzo dobrze wpływa poprost kopanie w powietrze daje efekty.Dobrym sposobem jest też zakładanie obciążników na nogi i kopanie w worek ale ważne żeby to było techicznem Słuchaj - podejrzewam wiek nie większy niż 15 lat. Jeszcze masz czas na zarzucenie tej metody. ONA ZNISZCZY STAWY KOLANOWE. SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM.

przesadasz i to grubo , Janczyk- za co ? ze rozegral kilka dobrych spotkan, trzeba patrzec jak se radzili i czy wogole grali w calym sezonie zobacz na jego wiek nie mozesz patrzec od poczatku sezonu jak on dopiero zaczyna grac w pilke mial okres wejscia do zespolu i jak mu sie to udalo to stal sie wybijajacym graczem tego zespolu niestety [...]

do kooksa czy naprawde miales dobre efekty po EAP jesli tak to daj foty jesli waliles kilka srodkow to skad mozesz wiedziec jak ktory dziala jesli sie myle daj zdjecie dla potwierdzenia wynikow a jesli masz ale to znaczy ze sie malo znasz a twoj wiek swiadczy o tym ze po pierwsze pownienes bawic sie w piaskownicy nie z towarem

Cel: Redukcja Wiek: 20 lat Staż: 17 miesięcy (w tym 13 regularnych ćwiczeń) Waga: 94 kg Wzrost: 184 cm %bf: ~20% TRENING: Czwartek Przysiady ze sztangą na karku 5 x 5 Wyciskanie sztangi na płasko 5 x 5 Marty ciąg na prostych nogach 5 x 5 Wiosłowanie sztangą 5 x 5 (i tu jest problem... nie mam możliwości zrobienia wiosłowania z podparciem, zamienić [...]

hehehe tylko nieprzerywaj bo SOGa już zapodałem No szkoda, że Nastek niewystąpił, ale może to i lepiej bo i tak za dużych szans by niemiał (już nie ten wiek ) a w następnym sezonie powinien przejść na emeryture

mam problem z dokładnym obliczeniem zapotrzebowania klorycznego jak metoda jest nalepsza wzsrost 185 waga 95 wiek 21 srednio aktywny 1.2 wspułczynnik aktywnosci według wzoru zamiszconego na sfd waga razy ilosc godzin razy wspułczynnik aktywnosci 2280bmr razy 1.2 daje 2736kcal w diecie redukcyjnej minus 500 2236 czyli według tego wzoru moje [...]

Witam . Zdecydowalem sie na diete redukcyjną . Proszę was o dość szczegółową ocene tej diety . Sporo czasu poświeciłem na ułożenie jej i nie wiem czy jest dobra . Dane : wiek ; 17 lat wzrost ; 188 cm waga ; 78 kg staż treningowy ; niecałe 2 miesiące Dieta - Wyliczenia ogólne 78 * 24 * 1.3 = 2433 kalorie ( tutaj nie jestem pewnien czy jeszcze [...]

wiek - 22 waga - 70 staz treningowy - rok najblizszy cel sportowy - zwiększenie masy planowana dieta zgodna z celem - 150 B, 70-100 T, 400 W planowany trening zgodny z celem - 3 razy w tygodniu wt - klata, tricepsy czw - grzbiet, bicepsy sb - barki, nogi, przedramiona ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja - zma, omega 3

Czy ktoś mógł by mi doradzić jaką mam wziąść odżywke?? Czy wogule coś brać, bo może jestem jescze za młody i powinienem ćwuczyć bez nieczego Waga:85Kg Wiek:15Lat Wzrost:186cm Wyciskanie:82Kg Z GÓRY DZIĘKUJE

przedewszystkim napisz cos o sobie , wiek , waga , staz , cel treningu zly rozklad. we wtorek robisz klatke po poniedzialkowych barkach. za malo cwiczen na plecy. za duzo na klatke/biceps/triceps

arek piszesz ze cwiczysz rok to juz samo za siebie duzo mowi Wogole wiek tez nieten idz se ***nioj niemca po chełmie i spij mu krew z nosa a porsniesz jak Coleman :)

[...] siłowo na siłowni. Jak narazie efekty widać - 2kg mniej od tamtej niedzieli. Czy myślicie, że to dobry pomysł, może macie jakieś sugestie? Druga sprawa dość głupia - mój wiek - najprawdopodobniej nie osiągnąłem jeszcze dojrzałości fizycznej /czyt. chyba jeszcze to trwa:) / (np. niepełne owłosienie pachwowe, kurde głupia sprawa :/ ) i tu [...]

Witam :) Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 60 Płeć: Kobieta ;) Cel: utrzymanie wagi i kondycji fizycznej Przez 13 dni stosowałam dietę kopenhaską + ćwiczenia.. tzn. wstawałam ok. 6.00 i przez 30 min ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady, skrętoskłony.. oprócz tego 5x w tyg. aeroby ( jazda na rowerze ok. 1,5h). Rezultat 5 kg mniej i w obwodach po - [...]

Gównażeri się koksów zachciało.Skończ szkołe,znajdź prace,osiągnij coś w życiu,wtedy się szprycuj.Będziesz miał na to odpowiedni wiek,czas i pieniądze.Koks zmienia ludzi.Młoda psychika łatwo sie tłucze.Raz ją s******lisz.Bedzie do dupy już zawsze.

wiek 20 staz systematycznie 4 mies nie systematycznie ponad2 lata waga 75-77kg wzrost 184 cel masa Poniedziałek: Brzuch : brzuszki z obciążeniem 3x20 brzuszki skosne z obciazeniem 3x15 skłony na wyciągu z obciążeniem 3x15 spiecia 3x10 wtorek: klatka: wyciskanie na prostej lawce (normalny rozstaw) 4x10 wyciskanie na prostej lawce (szeroki rozstaw) [...]