wiek

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99x114+6.25x181-4.92x34+5 1138+1131-167+5=2107 Teraz mi wyszło tak jak fitatu mnw. liczyło Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:41:13

takie hantle wystarczą kolega jaki wiek bo to też ważne a lepsze na start jest fbw

Kreatyna nie ma negatywnego wpływu na organizm osób zdrowych i wiek tutaj nie ma znaczenia. Wręcz przeciwnie, ma ona pozytywny wpływ i to nie tylko na pracę naszych mięśni. Monohydrat kreatyny jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów i wieloletnie badania na dużych grupach osób nie wykazały negatywnego wpływu na zdrowie. Polecam poczytać [...]

A ten Thermo Max o którym napisałem? Wiesz, kiedyś już coś próbowałem ze scorchem i nie było skutków ubocznych. Z tym że wtedy małe dawki ze względu na mój wiek, 17 lat. I wiem, że wtedy przy codziennych ćwiczeniach dużo mi dał:)

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : zgubienie brzucha, nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nigdy na siłownie nie chodziłem Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : guma Dieta : zwyczajne 3 posiłki [...]

na ten wiek top starczy 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Wszystko zależy od braków w Twojej diecie, ile kalorii Ci w niej brakuje. Kolejna rzecz to Twoje parametry czyli: wzrost, wiek, waga oraz ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia. Osoby mające ok 80 kg wagi najczęściej spożywają dziennie od 70-150g odżywki typu gainer. Osoby o nieco wyższej masie, powyżej 90 kg wykorzystują 150-200 g produktu na [...]

Wiek 30lat Staż od 1.5 roku regularnie, wcześniej sezonowo Waga 76 wzrost 178 Cel sucha masa/sila Cykl teść cypio 300mg e5d Bilans kaloryczny obecnie +250kcal Zmieniony przez - Killuminatinh w dniu 2022-03-01 23:52:52

Jak na 2 metry to waga niewielka, ale nawet ja przy 82kg miałem 38-40cm w bicku. Teraz w ogóle go nie ćwiczę, a na pewno mam więcej jak 32. Jaki wiek? Może metabolizm masz bardzo dobry..:) Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-12 17:53:05

[...] prowadzony czy to w formie obwodowej czy też seryjnej. Jednak zanim przejdziemy do treningów warto sprawdzić czy nie mamy żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego. Młody wiek ma tą zaletę, że jeśli mamy jakieś wady postawy jak wysunięte barki i głową, zaokrąglone plecy czy odstające łopatki to dużo łatwiej jest nam to skorygować niż w [...]

[...] juz od jakiegos czasu krece. Jesli chodzi o diete to caly czas jest w trakcie budowania ;) Narazie trzymam sie podstaw czyli ograniczam wegle, zastepuje je tluszczami i zwiekszylem ilosc bialka (glownie ryby, jajka, mieso). Waga leci caly czas lekko w dol a spalacz mialby za zadanie to jeszcze "przyspieszyc" :) Juz predzej mialem mialem [...]

Ankieta wedle życzenia, domer świetne porównanie :D Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Sorry zapomniałeś o niej 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 91 Wzrost : 177 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : 90 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : rehabilitacja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Czytając to co napisałeś to wiele czynników które mogą mieć negatywny wpływ na libido samych rzuca sie w oczy; tj jak wiek chociażby. Wiadomo jak ma sie lat 20 jest zupełnie inne niż jak ma sie te 30 czy 40. To naturalna sprawa. Do tego największy wróg wszystkiego - czyt. stres z brakiem snu i masz gotowa receptę na obniżone libido. Mysle, ze jak [...]

[...] twist pomiędzy seriami Skłony tułowia leżąc tyłem na podłożu 3 x 15 + Russian Twist pomiędzy seriami Chciałbym jeszcze dodać, że mam 16 lat i jestem jak na mój wiek strasznie niski, mam nadzieję, że jeszcze urosnę dlatego nie chciałbym póki co brać się za martwy ciąg Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-09-13 17:12:40

Chciałbym jeszcze dodać, że mam 16 lat i jestem jak na mój wiek strasznie niski, mam nadzieję, że jeszcze urosnę dlatego nie chciałbym póki co brać się za martwy ciąg Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-09-13 17:12:40 czytasz Bravo czy Świerszczyka ? martwy w planie ! jak masz urosnąć to urośniesz. jak nie to nie ,nie zwalaj winy na martwy [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć! Przede wszystkim jako osoba młoda, nie powinieneś sięgać po środki, które są prohormonami i ich działanie jest nie do końca przebadane. Dodatkowo masz bardzo krótki staż treningowy i ciężko abyś mógł widzieć zadawalające Cię efekty, bo na to pracuje się latami. Zacznij od podstaw: Dieta: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]