wiek

Uczestnik 5) 1) Nick:mkmati Wiek:17 Staż:7 miesiąca Wzrost:187 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 cm Klatka: 110cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39cm Przedramię lewe/prawe:32/32cm Udo (środek)lewe/prawe:59/59cm Udo (góra)lewe/prawe:65/65cm Łydka lewa/prawa:40/40cm 2) Spis suplementacji AMINY: BCAA XPLODE - OLIMP [...]

Uczestnik 6) 1) Nick: Ventor90 Wiek: 20 Staż: 1,5 roku Wzrost: 190 cm Waga ciała: 95 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 87 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/38 cm Przedramię lewe/prawe: 30/30 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 cm Łydka lewa/prawa: 40/40 cm 2) Spis suplementacji BCAA XTRA [...]

Uczestnik 7) 1) Nick: Bykup-na Wiek: 20 Staż: Typowo siłownia 1rok Wzrost: 184cm Waga ciała: 88,7kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 95cm Klatka: 111(wydech) Biceps (napięty) lewy/prawy: 35/35 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 56/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Łydka lewa/prawa: 41/41 2) Spis suplementacji -Olimp [...]

Uczestnik 8) 1) Nick: Zabrzanin Wiek: 26 lat Staż: ~5 lat Wzrost: 182 cm Waga ciała: 107,30 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 41/41 Przedramię lewe/prawe: 34/34 Udo (środek)lewe/prawe: 62/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Spalacze: Gaspari Nutrition Mitotropin x 1 [...]

[...] z jakiego wzory liczyłeś swoje zapotrzebowanie, że wyszło Ci nie całe ~3000kcal przy 100kg wagi? WZÓR: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) =66+1365+890-204 =2108 *mnoznik ->1,4 =2950kcal 1,6 dla mnie - w tym momencie jest za duzo nie mowiac juz o 1,8 bo to kosmos moze gdy praca fizyczna + trening [...]

nie - bo ostatnim razem tez scialem do ~2200 i nie lecialo waga poodbna moj wiek juz jest taki - to tez po czesci wytlumaczenie - ze woli gromadzic niz spalac po drugie brak tez cardio -> cardio = wiecej spalonych kcal ale tez wiecej miecha poleci a tego nie chce czu J/NJ spowolania metabolizm? spowalnia jak kazda dieta redukcyjna zaqwsze [...]

[...] wszystko co robię, robię przede wszystkim dla siebie, ale czasem łapię jakieś dziwne schizy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b452ba6900b42459b28dd9914fd749e.jpg CiociaSamoZlo wiek: 33lata wzrost: 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0c0c5afed9b4495a547556d544df2c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c7fcf0dcf074cc0a9210c726b8b4dd8.jpg Zmieniony przez - [...]

zle czytasz:) nie napisalam "starsza WIEC bardziej doswiadczona" ja napisalam "starsza I bardziej doswiadczona" co w cale nie sugeruje ze wiek idzie w parze z doswiadczeniem:) rownie dobrze moglam napisac "jestem wyzsza i bardziej dosiadczona" P:P:P nio:) Zmieniony przez - Patka w dniu 2006-04-16 14:28:12

Ja tez bylem stresowy, boks+ alko to mieszanka wybuchowa. Ale teraz ten wiek zobowazuje do czegos

Upssss nie przewinolem strony:-% i strzelalem wiek A ja wlansie po kapieli..Kurdee ale t woda dziala na apetyt Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-10 21:07:44

To niezły byczek byłeś jak na wiek i wzrost. Ja mam właśnie na biurku stary dyplom z okazji porządków. Waga 62kg, wzrost jak teraz chyba czyli 173-4cm wynik 90 kg. Tylko że wiek 17 lat

Mam nadzieje, że o to chodziło: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19 Waga : 102 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 109 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak. Odżywianie : [...]

ANKIETY Wiek :Siła i masa Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x tydzień SW Odżywianie : Staram się [...]

Witam ! Chciałbym poprosić was o komentarz i poprawienie mojego planu ktory wzorowany jest na art. adzika. Ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że lepszym roziwązaniem jest właśnie ten rodzaj treningu. Wiek :16 waga:62kg wzrost: 184cm A1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-10 wyciskanie sztangi 3s 12-10-10 rozpiętki ze [...]

Proszę o ocenę tego split'a. Z góry wielkie dzięki. Poniedziałek A1: klatka, barki, tricepsy, brzuch (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi siedząc z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s unoszenie sztangielek w opadzie siedząc 3s [...]

wiek 18 waga 85 wzrost 180 hey... praktycznie od zawsze cwiczylem FBW typowo na mase/sile, mam za soba jakies 4 cykle w tym z suplami, chce sprobowac czegos nowego, lecz wiem, ze na zwyklym splicie marnie z siła, wiec moze parta 2x w tygodniu bedzie jako tako ok, minimalnie to zmienilem na cos takiego: 2 zestawy o jednakowej objętości, wykonywane [...]

[...] cięcie !!! Generalnie cel jest taki, żeby wyciąć ile się tylko da. Nie ukrywam, iż chciałbym, aby chociaż górne brzucha były uwidocznione choć trochę na koniec testu, aczkolwiek łatwo nie będzie, bo wskakuje prosto z masy i 4k kcal. 8tyg to jednak czas, w którym wiem, że jestem w stanie to zrobić ;-) Po teście masa jakościowa z 6-8tyg, a potem [...]

[...] , jest wszystko co być powinno, już teraz mogę napisać, że testerów wybraliśmy bardzo dobrych :-D Dzięki : ) miło i zawsze takie opinie dzialają na plus i dają kopa - wiek zobowiązuje i razem z pitbulem podeszlismy do tematu raczej ambitnie i bez olewactwa , trzeba odrobić nagrode :) Zarzynać się też nie będziemy bo całe życie przed nami [...]

[...] z Krakowa Preisner czy jakoś tak się nazywa. 1000 zł M2 za samą deskę. Czarny dąb mający ponad 400 lat . Zarzyczyl sobie specjalnie badania na AGH żeby potwierdzić wiek drewna . Drewno takie uzyskuje się w skrócie przez wyławianie starych drzew z dna rzek które tam leżakują serki lat.w kto bogatemu zabroni %-) ale te badania to już [...]

Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]