wiek

Trening - 10.11.2015 Dziś miałam trening personalny z trenerką, taki ogólny, badanie składu ciała, gadka o diecie, pare ćwiczeń na brzuch, korekta siadów i MC. Potem zrobiłam swój wg planu, ale nie robiłam 2 obwodów jak zwykle, tylko od razu po 2 serie, bo czasu mało mi zostało. 2 serie, 12 powtórzeń (waga 1 hantli; sz=sztabka) 1. Rozpiętki z [...]

i to jest dobry wiek, moze nawet 30 jest dobrym startem. zaczalem majac 24-25. moze nie byl to blad, ale mozna bylo jeszcze poczekac i wiecej doswiadczenia zdobyc w treningu i zywieniu na sucho. nie zaluje, ale moglbym byc teraz dalej, gdybym zaczal pozniej. to tekst skierowany do mlodych chlopakow, ktorym sie zdaje, ze dowod osobisty do zarazem [...]

30 to za***isty wiek,żeby rozpocząć z tym przygodę.Ważne jednak,żeby do tej 30-tki, treningi i żarcie,były właściwie ukierunkowane.Wielu chłopaków sięga po koks,kiedy "nie idzie",nie upatrując słabych efektów,w podstawowych działaniach,które dałyby im komfort przyrostów.

Waga 69, Wzrost 177, Wiek 19, Zapotrzebowanie około 2000(24*69kg*1,2) Jestem w tej chwili na reverse, przechodzę na mase. Do około ilu kalorii powinienem dojść i przystopować? Zależy mi na w miare czystej masie.

Wiek: 19, Waga: 70, Wzrost: 177, Staż: 4 miesiące Ćwicze 4-dniowym splitem i chciałbym skupić się głównie na ramionach, gdyż są zdecydowanie słabsze od reszty partii. Pytanie brzmi, czy ze swoim stażem mogę trenować je 2x w tygodniu. Plan wyglądałby tak: Poniedziałek: klata, biceps, triceps Środa: plecy, barki, brzuch Piątek: barki, triceps, [...]

Jaki spalacz dla dziewczyny wiek 18lat waga 60kg wzrost 160cm dieta jest plus trening i cardio parę kilo juz zeszło teraz by chciała z 4 tyg na spalaczu co polecacie?

jak na ten wiek dziwne metody stosujesz

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]

[...] http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/alkohol/strona/1 Zależy od ilosci alkoholu, jak przesadzisz to spędzisz następny dzień na kibelku lub się fatalnie czuł, formy nie rozwalisz sobie, ale jak wiek w profilu aktualny 16 lat to alkohol jest od 18 lat. Nie propagujemy Tu picia alkoholu wśród nieletnich.

bedzie co czytac i gdzie sie uczyc ;-) bo takie mixy to za duzo na moja glowe zeby samemu kombinowac, ja to jestem zwolennikiem prostych i skutecznych rozwiazan (taki juz wiek %-) ) ale chetnie nowinki podlapie, jest tego pewnie sporo w necie o UD 2.0 ale jak masz jakis w miare łatwy do zrozumienia art ;-) do poczytania, to mozesz podrzucic na [...]

Na Pana to trzeba mieć wygląd, kasę i wiek, a u mnie nie ma nic z tych rzeczy. Tak jak pisałem zmieniłbym ten plan na push and pull bez oddzielnego treningu na nogi albo na trening góra dół. Taki schemat push and pull, legs jest dobry gdy trenujesz nogi 1x w tygodniu konkretnie i robisz po 2 trening push and pull.

Raz, dwa, trzy... Próba odkopania dziennika. Z uwagi na to, że się trochę pozmieniało nowa ankieta: Wiek : 38 (jeszcze przez chwilę) Waga : 167 Wzrost : 57,6 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 [...]

[...] one sa dzisiaj i to co roku. Nie będę się wypowiadał na temat Japonii, ale jeśli chodzi o Chiny, to jak najbardziej w starożytnych Chinach były zawody i mistrzostwa. Co najmniej od epoki Walczących Królestw V-III wiek p.n.e. Z wyjątkiem stosunkowo krótkich okresów zakazów i ograniczeń, np. w okresie panowania Mongołów, czy Mandżurów nad Chinami.

probuje wkleicz zdjecie w tego avatara ale niewiem jak sprawdzic zeby mialo ono wymiary 80*80 zmniejszam to w tym paint ale niemoge rtafic odpowiedniego wymiaru wiek ktos z was jak to zrobic

wiek pierwszych doznań towarzyskich ;-)

wiek i wykształcenie, racjonalne i przygotowane argumenty. Ok, jest od nas "lepszy" ale to go nie upoważnia do takich tępych tekstów

Argument wieku jest równoznaczny z argumentem doświadczenia (wiadomo dlaczego) a chciałbym Ci przypomnieć że zostałem zaatakowany przez kogoś tam (nie wiem czy pzez Ciebie czy nie) tym właśnie argumentem Tekst o hormonach był tylko i wyłącznie po to żebyś się opamiętał i napisał coś mądrego - jak widać się udało:) 1. Ja jestem opamiętany. Nie [...]

to jest jeden z niewielu zawodnikow ktorego mi szkoda, bo zachowuje sie ok i normalnie, przez wiek i ta pauze przez operacje, watpie ze wroci do tego co kiedys bylo, a zeby sie liczyc i tak by musial jeszcze troche progresu do teg dolozyc... :-(

Niestety Wolf o ile wyjdzie(w co wątpię)będzie już tylko cieniem samego siebie.Niestety tak jak ktoś wyżej pisał raz wiek,dwa kontuzja nie byle jaka bo uraz i to poważny kręgosłupa i przez to nie ma opcji na trening z taką samą intensywnością jak to miało miejsce przed urazem.A wielka szkoda bo Dennis to jeden z sympatyczniejszych zawodników który [...]

[...] mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety. jaki profil ? profil klubowy ? czy jakiś profil dotyczący diety nie kapuje szczerze mówiąc !! waga 48 kg wzrost 170 cm wiek 17 lat i chciałbym prowadzić diete na mase !! Marcinecki Malo czytelna ta dieta. Poza tym jakos nie widze poprawek, bledy sa powielone. jak jest nieczytelna dla mnie [...]