wiek

[...] shooto, bo parter z uderzeniami częściej jest na ValeTudo) bardzo przypomina* sportowe bjj (czyli bez uderzeń, klasyfikacja wg Boruty), więc nie rozumiem czemu ze względu na wiek miałby sobie dać spokój z shootwrestlingiem a pójść na bjj. *chodzi o zakres technik, pozycji, ogólne założenia itp. ---> bjj ćwiczone jest w gi a shootwrestling [...]

wiek,staz,waga dieta jest?

cel: przyrost masy Dane: Wiek- 17 Waga- 66kg wzrost- 184cm Dieta: 1.Śniadanie: mleko 300ml 2 % + płatki kukurydziane 65g + owoc(jablko, gruszka, banan itd.) 2.Obiad - posilek przedtreningowy: Zazwyczaj dania miesne, w tym surowka z warzyw, ziemniaki Po obiedzie lyzka oliwy z oliwek. 4.Posilek potreningowy: owoc(jablko, gruszka, banan itd.) + lyzka [...]

Hehe ogólnie to nie od tego zalezy Najprostsza metoda: Zdejmij koszulke i popatrz jak masz owłosiony brzuch i klate. jak mocno to masz testosterunu od ch**a Jak słabo to masz mało tego hormonu Oczywiście przy mierzeniu rozważ swój wiek, bo wiadomo że gściu 25 lat bedzie miał mocniejszą dżungle od szesnastolatka. pozdro

piszesz ze nie masz zbednego tłuszczu a ta fałda to własnie zbedny tłuszcz Jak chcesz teraz sie koniecznie pozbyc tłuszczu , no to dieta redukcyjna + aeroby 3 max 6 razy w tygodniu 30-45 minut z rana lub po treningu siłowym z tętnem 65-75% 220 (cardio max) - (odjąć) wiek

1.z antykatabolikow moze być np. BCAA / HMB 2.dieta CKD i jej odmiany lub zwykła na węglach bedzie dobra, idź do odzywiania tam ci dobrze powiedzą o proporcjach 3.aero na czczo lub po treningu 3 max 6 razy w tygodniu po 30-45 minut z tetnem 65-75% 220 - wiek

wiek i wymiary są bez znaczenia najlepiej będzie u Mirka Oknińskiego na Gwardii (bjj i MT) www.valetudo.pl

Ustal sobie na początku cel i go sie trzymaj . Wykonuj poprawnie technicznie ćwiczenia. Nie przesadzaj z ilościami serii i powtórzeń więcej nie zawsze znaczy lepiej a bedzie dobrze. 16 lat to juz wiek w którym można smiało zacząć ćwiczyć. Tylko z umiarem nie targaj od razu maxów itd . Pozdrawiam

wiek:14lat wzrost 184cm ale już coraz wolniej rosne.

[...] przy wysiłku, aż do uwięźnięcia, czy krótko mówiąc zaciśnięcia flaków, które zaczynają wtedy obumierać. Potem albo natychmiastowa pomoc albo do piachu. Ciesz się że mamy XXI wiek, kiedyś od razu szło się do piachu. A jeszcze wcześniej zapitalaliśmy na golasa po drzewach i do piachu można było trafić z dużej wysokości Pozdrawiam dziadka [...]

A wiec Jeszcze raz proszę o ocene Mojej diety na !MASE! *Zaraz po przebudzeniu szklanka jakiegos soku Po 20 min. SNIADANIE 7.00-7.30 1.Ser twarogowy półtłusty 100g- b:18,7 w:3,7 t:4,7 2.Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g- b:7,9 w:50,5 t:3,7 3.Mleko 2% 200g- b:6,8 t:4 w:10 4.Oliwa z oliwek 10g- t:10 II SNIADANIE(szkoła)10.35 [...]

no i masz wyjście, choć zamiast klaty wolę uda, ale to juz twoja broszka to 17 w nicku to wiek? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-09-07 21:11:07

Podaje wiek, starz, cel treningu, wage i wzrost.

trening max lipa! lipa ! lipa ! lipa ! tym bardziej jak na twoj wiek mozesz cos cwiczyc (NA SILOWNI) ale musi to byc lekki trening max 3 razy w tygodniu jak naprawde chcesz powaznie trenowac to poszukaj gg lub adresu icq do jakiegos speca moze byc np. michail i on moze obdarzy cie łaską i ci cos poradzi ciekawego ale narazie odloz ciezary bo se [...]

wole okreslenie wiek sredni i.. oslabienie pamieci....... ) co do "glupia"..dolne stany strefy niskiej percepcji zyciowej

Podaj jakieś info o sobie... staż,wiek itp

suple bierze sie gdy jest potrzeba a nie gdy osiagnie sie pewien wiek Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-12 09:38:45

Od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie CKD Zaczołem od próby czy wytrzymam bez WW, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. Poniżej podam kilka danych na swoj temat: Wiek -> 34 lata (juniorem to już nie jestem) Waga -> 85 kg Wzrost -> 175 cm Cel 72 kg Czas -> tyle ile trzeba Krok pierwszy [...]

Masa 16 po pierwsze pozdro bo z rzeszowa, po drugie pozdro bo z 1szego LO :D tesh tam chodzilem i w tym roku skonczylem, a Ty do ktorej klasy teraz chodzisz? Wyniki sa spoko jak na ten wiek no i czekamy na następne fotki. A tak wogóle to napisz co tam w szkole slychać bo dawno tam nie byłem :] pozdro i SOG

JareK 88 , daj sobie na razie spokoj z dopingiem i tak dobrze wygladasz jak na swoj wiek przyloz sie tylko bardziej do diety a zobaczysz jak przybierzesz na masie.