wiek waga

1.WIEK: 20 2.WAGA: 89-92 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 65 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8.TRENING: 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam, Chcialbym ulozyc jakis fajny/przemyslany cykl z uzyciem srodkow meta,susta,boldenon,prop,tren prosilbym o wasze rady sugestie thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 47 Obwód talii: nie wiem ponad 90:P Obwód uda: kolo 68 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4lata Ilość [...]

Czy ten plan na początkującego jest dobry? Staż na siłowni to już dobre pół roku. Poniedziałek; Wyciskanie na ławce prostej/skośnej 2 8-12 Rozppiętki 2 8-12 Przenoszenie hantli zza głowy 2 8-12 Wtorek; UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2 8-12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2 8-12 HACK-PRZYSIADY 2 [...]

Witam. Chciałbym prosić o jakieś sugestie co do zmianek w diecie, którą ułożyłem po amatorsku. Dodam, że nie mam problemu z otłuszczaniem się organizmu, może jedynie trochę na brzuchu. Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm Waga: 87 kg Dieta: I 100g płatków owsianych 200ml mleko uht 1,5% 120g kiwi 200g ananas B-20,6g W-123,2g T-11,1g K-652,4k II 100g ryżu [...]

[...] 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg Czy była by ona dla mnie odpowiednia ? czy mimo tego mam ułożyć własną oraz czy posiłek po treningowy (Carbo) mogę zastąpić waflami ryżowymi. Młody jestem i uznałem, że niepotrzebnie w tym wieku pochłaniać chemie.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 118cm -udo: 63cm -talia: 92,5cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: Zbilansowana -białko: 2-2,5g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: całościowo ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy to sama meta bałkan 10mg 100tab, druga to deca 7strzałów [...]

Jestem początkująca. Trenuje boks trzy razy w tygodniu gdy mam wolny czas dodatkowo ćwiczę w domu bądź na siłowni. Moim celem jest zagubienie zbędnego tłuszczu oraz poprawa sylwetki. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga : 51 Wzrost :152 Czy gdy będę trzymała się diety przy tym brała białko moja waga pójdzie w górę czy przy spalaniu tłuszczu w dół? Bo [...]

Witam wszystkich serdecznie po raz pierwszy. Przekopywawszy się przez fora, rady i wypowiedzi zmądrzałam co nieco, potrzebuję jednak indywidualnej porady. W tym roku udało mi się skończyć studia, niestety kosztem 10 kilo na plus. Chciałabym wrócić do mojej poprzedniej wagi (60 kg przy 175 cm) gdyż nie czuję się zbyt dobrze, zwłaszcza, że [...]

Co sadzicie o rozpisce methanex 10 - 30 mg ED 1-6week,tesc prolong 1-12 week /200mg E5D, decaplex 275 mg 3-12 week E7D i wino razaka stanex 10 8-12 week 30 mg ED. Co proponujecie na odblok i kiedy go zaczac ? Planuje HCG i clomid. Koniec cyklu w polowie pazdziernika. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: bd [...]

Cześć wszystkim. Otóż mam lat 15, ważę 57,6KG i mierzę 178cm. Zacząłem chodzić na siłownię, lecz potrzebuję dobrego planu treningowego. Czytałem nieco artykułów jak układać itd ale nie idzie mi to za dobrze. Cel mojego treningu: -Zwiększenie gęstości mięśni (biceps, triceps), -Tzw. kaloryfer (brzuch), -Klatka piersiowa, -Barki (*niekoniecznie). [...]

Poniedziałek: Klatka Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 8/6/4/2/2/1 Wyciskanie sztangi na lawce skos górny 4x 8-10 Rozpietki 3x 12-15 <- Co tydzień inne ćwiczenie Wtorek: Plecy wiosłowanie sztangą 5 serii 8,6,4,2,2 (sztanga prosta nachwyt) wiosłowanie hantlem 4 serie po 8-10 pow ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem 3x [...]

a wiec plan na cykl był taki: 1-10 prop 100 mg e2d 1-4 meta 30 mg ed 6-11 wino 30 mg ed Ale, że wyniki wątroby nie są za ciekawe aspat i alat ~ 80 U/L To cykl musi ulec zmianie, pomyślałem o czymś takim: 1-10 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 mg e2d 5-11 wino 30 mg ed Co wy na to ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód [...]

Witam, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy regularnie, daje z siebie zawsze 110 %, trzymam w miare porządnie diete, lecz jestem na rozdróżu i nie wiem co zrobić. Otóż moim problemem od kiedy pamiętam był tłuszczyk na brzuchu-czasami bywało go więcej, czasami mniej, lecz zawsze był. Próbowałem już aerobów - biegałem 5 dni w tygodniu przez około 1 i pół [...]

Witam, mam pytanko co proponujecie na redukcję?? Zależy mi żeby jeszcze trochę zeszło. Siłownia i areoby 3x w tygodniu. Dieta dobrze zbilansowana. Pomóżcie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: ---- Obwód talii: 92 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: prawie [...]

Witam , pytanie dotyczy mojej kuracji, drugiej z rzedu ostatnia mialem poltora roku temu 15 wina kucia , 20 porlki , 100 mety.. Kuracja ktora chce zaczac jest nastepujaca 25 amp deca grecka 200 mg Meta ruska 200 5mg Wino balkan 10 mg tabsy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem [...]

Witam mam kupione 10ml Stanojectu i 100tab. Anabolu 5mg, do tego Xpanda i Mustant Mass'a 6,8 kg z PVL. Jak to rozłożyć jak najlepiej zaamplikować czy najpierw metke czy winko i odżywki brać podczas cyklu czy po nim z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39,5 Obwód [...]

mam 183wzrostu i 93 kg chce szybko zrzucić z wago potzreba mi dieta i jakiś plan areobowy.Chce jak najszybcej zrzucić z wagi jak to zrobić pomóżecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% [...]

Witam, na silownie chodze od miesiaca, nie wiem od czego zaczac? Interesuje mnie trening na mase ale nie wiem jak ma on wygladac... Prosze o pomoc(najlepiej prostym jezykiem )! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78,2 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie, [...]

Witajcie drodzy użytkownicy forum !. :-) Chciałbym prosić Was o pomoc otóż chce abyście ocenili mój plan. na początek formalności : Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost 175 cm Cel do osiągnięcia : Masa Staż : Ćwiczę od około 4 miesięcy Aktywność fizyczna : Lubię grać w siatkówkę i to robię jednak mamy zimę i nie wypada grać przy -20C ;) ,więc teraz [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40-1 -klatka: -udo: 62 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kmc = 860kcal -węglowodany: 6g /kmc = 2064 kcal -tłuszcz: 1.5g / kmc = 1161 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: planowany 4-5 dniowy split + 3x bieżnia po 30min 9. CEL [...]