wieczorem

[...] jadłem, od 2-3 dni tak mam więc chyba dobry znak ;-) teraz to moge jeśc przysłowiowy suchy ryż bo i tak i tak smakuje ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] jadłem, od 203 dni tak mam więc chyba dobry znak ;-) teraz to moge jeśc przysłowiowy suchy ryż bo i tak i tak smakuje ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] Orzechy póki co są codziennie. Ryby i tłuste mięsa oczywiście będę jadł bo wiem że jest to dla mnie korzystniej. Dzięki za opinie - myślę generalnie to samo i jestem świadom tych błędów. Dzisiaj jeszcze normalny dzień trening + dieta...natomiast wieczorem mam wyjazd zimowy. Wracam 19.02. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-10 13:41:53

Wieczorem to omijam korzystanie z Jacków,stimuli itd.. Wolę dać AKG + opcjonalnie koffeinę w tabletkach.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

[...] koniec 6 miesiaca nie bylo za bardzo widac, w pracy nie wszyscy sie pewnie domyslali, ze jestem w ciazy, a potem zanim sie obejrzalam to zaczal rosnac w zastraszajacym tempie - i byl juz tylko wiekszy. Na prawde mialam wrazenie, ze wstaje rano, a on jest duzo wiekszy niz byl wieczorem :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-02-10 11:55:38

Czymajta kciuki %-) Edit: jednak nagrywamy wieczorem, także zrobiłam trochę dipsów i pull upów :-P. A mogłam pospać... Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-10 10:38:56

[...] głodna i mdliło mnie jeszcze po wczorajszej rybie. postanowiłam dziś zrobić 3 trening pod rząd żeby ponadrabiać przed przyszłotygodniowym wyjazdem weekendowym. dziś wieczorem zaczęłam już oczyszczanie jednodniowe - jutro będę piła same koktajle. Nie robię tego w celu odchudzenia się, ale pamiętam, że kiedyś kilka razy robiłam sobie taki [...]

09 – 02 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/2/10/91ff1ee41eb040c1b026a2f680bdd04b.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + masło orzechowe 400g ziemniaków + skrzydełka + kapusta kiszona + masło orzechowe http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka [...]

Ehh muszę wprawić się z tym kurokiem :D Ejj ile może leżeć we w folii w lodówce pierś z kurczaka za 2 dni? Muszę teraz zacząć na patelni robić wieczorem i pozniej do lodówki chować i ryz też mogę gotować i póżniej do lodówki no nie? a co do dodatku białka to raczej będe kupował , chyba ze coś inne polecicie ;) I jaką dawkę stosować 1 czy 2x [...]

[...] głodna i mdliło mnie jeszcze po wczorajszej rybie. postanowiłam dziś zrobić 3 trening pod rząd żeby ponadrabiać przed przyszłotygodniowym wyjazdem weekendowym. dziś wieczorem zaczęłam już oczyszczanie jednodniowe - jutro będę piła same koktajle. Nie robię tego w celu odchudzenia się, ale pamiętam, że kiedyś kilka razy robiłam sobie taki [...]

DNT - 3/II Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna/czystek, woda, kawa Suple: tranvit, D3+K, bacopa, gotu kola (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: glodna!!!! Grzechy: brak /SFD/2017/2/9/3689c7d44b204015a17000e1f5cc43b1.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-02-09 20:59:55

Dzisiaj wieczorem przetrenowałem taśmę push x12: - kubany ze sztangą stojąc 5s - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5s - wyciskanie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - unoszenie hantli bokiem stojąc 5s - pompki na poręczach 5s - wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] 65g wpc 5.230g piersi, 100g ryżu, 5g lniany 6.100g płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

Kiedyś szła kiszona kapusta do ostatniego posiłku dlatego ze przeważnie wieczorem mnie zgaga łapała ale pewnego razu w nocy takie gazy w jelitach i ból brzucha, że z tego bólu od tych gazów to zemdleć można było coś nie miłego. Wiec kiszonka teraz idzie ale tylko w porze obiadowej

Ja jak jem to zawsze wieczorem ok 200g kapusty kiszonej, tylko że to ZO no to podsmazonej na 50g masla

Generalnie już ciężki trening siłowy późnym wieczorem może zaburzyć jakość snu, jak i samo zaśnięcie. Odpuściłbym więc kofeinę i mocniejsze stymulanty na rzecz boosterów tlenku azotu. Możesz sam miksować aakg, cytrulinę, agamtynę, wyciąg z buraka, do tego beta alanina i np. coś delikatnego na pobudzenie - różeniec górski, tyrozynę. Możesz poszukać [...]

[...] od tej pory jak zbanowano 1.3 a teraz jakos brak checi zaczyna mnie dopadac z wiekiem i pewnie zmeczenie materialu. Ogolnie zyciue zmusilo, ze musze cwiczyc pozneym wieczorem i po powrocie do domu praktcznie zarcie i spac. Moglibyscie polecic jakas dobra przedreningowke zeby nie zaburzala snu a jednak pomagala z motywacja? dobra [...]

takie ciezkostrawne rzeczy na noc ? Jak ja zjem frytki wieczorem to mnie na drugi dzien zoladek boli

[...] wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg ASHWAGANDA KSM66 400mg Coleus Forskohlii Cisnę na PULL, wypiska wieczorem :-))