wieczorem

dziękuje powiedzy że będe tak robil rano i wieczorem codziennie ale nie przez 8 minut tylko wiecej to do wakacji cos z tego wyjdzie ?

[...] to raczej nie najlepszy pomysł lepiej wstan wczesniej zjedz sniadanie i wtedy mozesz pobiegac bo tutaj to moze ci miecha duzo pożrec, a jesli rano nie za bardzo to lepiej wieczorem chyba ze praca nie pozwala. bym zapomniał w profilu masz napisane ze tylko biegasz a wyniki siłowe ok, wiec jak to jest ? myslałem ze jeszcze siłka bo samym [...]

[...] w polsce masz teraz dużo produktów z mniejszą zawartością tłuszczu i np cole zero więc możesz jeść produkty które mają smak żeby nie zwariować. Nawet jak gdzieś wyjdziesz wieczorem i nie ma gdzie kupić tego co chcesz to możesz braćkebaba na mieście tylko mówisz typowi bez sosu i oleju i już masz zaoszczędzone dobe 200 kalori Oczywiście [...]

Wagaowo to mam nie swirowac i nie wazyc sie poza gabinetem lekarza. No ale tak w tajemnicy Wam powiem, ze wczoraj wieczorem nie wytrzymalam i wlazlam na te wage. No taka obsesje mam i juz. No i minus 5 kg. HA HA HA. A , zapomnialam jeszcze dodac, ze brzuch mi sie splaszczyl w koncu!!! Ela

Basen niewiele się zda skoro są zmęczone i nie ma sił na pływanie. Mocz wieczorem nogi w gorącej wodzie z szarym mydłem. Nie ma lepszego tradycyjnego sposobu. Pzdr..

ja polewam na przemian gorącą i zimną wodą, podczas prysznicu. Plus porządne rozciąganie wieczorem.

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

20 susty, 10 razy deka gre. 2ml. do tego 200 metuśi 10 mg, metusia 2rano, 2 wieczorem, susta ewentualnie galenia poniedziałek i piątek po 1 a we środe 2ml czyli 1 op. dekuśi, po tym ok 10 kilo przybędzie pozdr. Tak, tak, a teraz juz idz popisz sobie na GG CO do autora, efekty jesli chodzi o cykl, to raczej sprawa indywidualna, osobiscie [...]

" wieczorem, a zjadam to rano przed szkola" --- to chyba więcej niż moje trzy godziny ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

DT Dzień bez większych niespodzianek. Baaardzo dużo nauki i siłownia. Wczoraj wieczorem dwa piwka dla rozluźnienia :) Kalorii może być ciut więcej, bo do twarogu dodam 50 g dżemu śliwkowego domowej roboty, gdzie na 10 kg owoców dałem 1 kg cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf78872e2394f22a4c9bc46460ae4b0.png [...]

DT Zaległa wypiska z soboty. W diecie trochę mniej kcal, bo byłem wieczorem na urodzinach i wpadło piwko i troszkę śmieci. Po treningu można ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/291eaf4f74174707a0c88e1dc8726c17.png Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2014-02-03 17:02:16

witam bierz leki które przepisał lekarz - także na nadciśnienie ! ciśnienie mierz rano i wieczorem serce może bić mocna - "z nerwów" może i w nadczynności tarczycy (możesz sobie zrobić poziom tsh t3 t4) niech ktoś jeszcze zobaczy ten twój nos (moze jakiś polip albo naczyniak) a moze po prostu infekcja - wirusy się bawią ... co do [...]

Zrób najpotrzebniejsze badania i bedzie wiadomo nic na domysłach i na oko aię nie robijutro rano jadę na badania tak że będę wszystko wiedział wieczorem, a jeszcze mam pytanie o te proporcje tescia do trenu? Czy to prawda że lepiej wycina jak tren jest wyżej niż teść?

[...] dalej, takich mitów są setki ... różowe półkilowe hantelki najlepiej robią rzeźbę robienie brzuszków pali tłuszcz z brzucha jogging to najlepszy sposób na kondycję kobiety ćwiczące z ciężarami przekształcają się w wielkie monstra im więcej ćwiczysz, tym lepiej no pain, no gain jedzenie po 6 wieczorem zrobi z ciebie grubasa itd. itd. itd .....

jedzenie po 6 wieczorem zrobi z ciebie grubasa hrrr....non-stop to slysze... nawet jak wcinam o 3 w nocy twarog chudy (%

Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]

smaruj pastą do żębów rano i wieczorem. na boga idź do lekarza! co tu radzić!

No dziś jutro dieta trzymana. W pon znowu wyjazd wracam w środę wieczorem wiec od czwartku dopiero... czw sob zrobię trening zobaczymy czy to gorszy dzień czy co. Na szczęście za 2 tyg już się nie zapowiada na żadne delegacje i wrócę do normalnego trybu... Co sądzicie żeby po 3 miesiącach FBW zmienić na Push pull FBW?

Ból nie utrzymuję się w jakimś nadmiernym stopniu przez cały dzień. Nieraz wieczorem. Rano nie oczówam bólu i przez dzień też nie. Ból zanika powoli. Problem tkwi w tym że nie jestem taki aktywny jak wcześniej. Nie czuję tego pociągu jak wcześniej... TRIBULUS, pomoże??

Np. wczoraj wieczorem mnie trochę bolały jaja, dzisiaj nie bolą wogóle.