wieczorem

[...] dziennie. Co do diety to staram sie dobrze odzywiac, ale nie mam jej dokladnie rozpisanej. 5-6 posilkow dziennie plus jakies carbo lub banan po treningu i shake bialkowy wieczorem. Robilem jeden cykl z kreatyny w kwietniu i widzialem znaczace rezultaty, bralem storm'a. Na silownie chodze od prawie roku, ale nogi czesto trenowalem jeszcze w [...]

tak wlasnie jestem geyem... chcialem cie zwerbowac bys przesłal mi na priv to twoje zdjecie z gołym tyłeczkiem.. podbije Do Ciebie na mała bajerke wieczorem ok..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-30 15:21:51

[...] bylem jednym z palących. a jednak moge sie domyslic... w sobote wieczor spedzilem ze znajomymi.. na imprezie dostalem mocno w twarz od nikotyny (z dobre 6 x) :/ w niedziele wieczorem mialem okazje poczuc swoje ubranie z wczesniejszego dnia... szkoda gadac.. dzisiaj natomiast walcze.. właśnie skonczylem jeść obiad.. zaczolem okolo godziny 13 [...]

[...] gdyż przy tak niewielkim otłuszczeniu powinienem dobrze wyglądać, a tak nie jest. Mój brzuch jest strasznie wypchnięty(właściwie zawsze taki był), mam 85 cm rano i 88 cm wieczorem w pasie przy 177-178 cm wzrostu, czyli zwykła oponka. Jeśli chodzi o inne partie to też rzeźby nie ma. Moje pytanie- dlaczego tak sie dzieje, że przy tym samym [...]

witam Mam takie pytanko .Jaka jest Najlepsza pora na wstrzykiwanie testosteronu?....Czy w sumie to nie ma różnicy kiedy się wstrzykuje....chodzi mi tu głównie czy strzała robić przed treningiem po treningu czy w dni nie treningowe....i czy jest lepiej rano czy wieczorem pozdro

W moim przypadku sprawa wygląda tak, że jak wciągnę i napnę brzuch, to jest spoko, widać nawet krate, ale jak brzuch mam luźno, to tragedia, szczególnie wieczorem. Reszta ciała nie jest zbytnio wyrzeźbiona(ale wiele tłuszczu nie ma), ale to może być kwestia tego, że mięśni to ja póki co za dużo nie mam.

[...] w ilościach wg bilansu makroskładników (B,T,WW) ktory ulozysz jak sie zapoznasz z zasadami ukladania diety. Ja np. spozywam oliwę w ilości 20 gram dziennie (10 rano i 10 wieczorem, ale to wynika z mojego zapotrzebowania, reszte tluszczy uzupełniam z inncy źródeł Płace okolo 18-20 z 500 ml. Pzdr. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-31 [...]

w dni nie treningowe rano 5 g (mozna tez dac wieczorem 5 g) w dni treningowe rano 5 g i po treningu 5 g

[...] kaloryczne i schodzić powoli w pierwszej kolejnosci obcinasz tłuszcz pozniej węglowodany na diecie redukcyjnej strzeż się cukrów i pokarmów przetworzonych(fast food i inne) wieczorem ograniczasz kalorie i ilosc węgli, ostatni posiłek wyłącznie białkowy - proteiny o wolnej kinetyce na noc. białko musi być cały czas na niezmienionym poziomie ok 2g [...]

[...] przez przypadek zauwazylem go dzisiaj na półce sklepowej , a skład jest jak dla mnie wymarzony: Białko 27g Węglowodany 0g Tłuszcz 0,5g Jedyne czego sie obawiam to smak bo jescze nie probowalem , wieczorem to sobie zjem to napisze ,ale i tak bede go jadl bo to suepr zrodlo bialka , pzdr Zmieniony przez - Baltazaar w dniu 2006-08-31 11:57:50

napisz wieczorem na moj gadu to powinienem wiedziec

ja chyba gdzies mam to poszukam zaraz oraz nie jestem alkoholikiem nie śni mi sie piwo w nocy nie pojde jutro na fuche i nie przepije wieczorem wszystkiego co zarobie dziekuje <kłania_się>

A co byście mi polecili brać?? Mam 14 lat , codziennie czwicze 6 weidera (http://www.sfd.pl/temat144665/) i czasami wieczorem chodze na siłke (oczywiście jeszcze gram w piłkę itp.)

Mam na uwadzę, spojrzę. Może wieczorem jak nie wrócę zbyt nawalony

1. Z tego co rozpisałam wychodzi mi, że posiłek IV jest posiłkiem potreningowym, ale jest u mnie także obiadem! Zazwyczaj jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także [...]

[...] Aminokwasy Whey Supreme 2000,300 tabl(stosowanie Tylko na noc) Prawie wszystkie Suple kupowałem u SzoHa http://www.muscle-zone.pl (z ktorym zawsze mozna sie dogadac ) SzoHa Wielkie Dzieki za info itd Polecam aha Ta fotka była robiona 23 czerwca wiec troche pospadało reszte fot dam dzis wieczorem pozdro...........

W dzień by było najlepiej ale pracuje. Rano musiał bym z godzine wcześniej wstać (A6W i prysznic), to ciężko by było. Po pracy obiad potem odpoczynek i kolacja. Dopiero wieczorem jestem na siłach do A6W. Może po treningu powinienem nie jeść nic tylko pić jakieś odżywki?

ok na jutro wieczorem wrzuce fotki , ewentualnie odezwij sie do mnie na gg to sie zgadamy i Ci wysle na maila fotki w jakosci 8mega pikseli bo tu raczej takich nie wstawie ( gg 1043954 ) a no i mam do nich wzmacniacz + odtwarzacz na cd w ktorym cos sie zacielo, takie to stare , wzmacniacz + te popsute moge dorzucic do glosnikow za 50zł ale [...]

Brzuch moge trenować codziennie np wieczorem jesli chodz ena siłke zcy konkretnie trenng na brzuch wypada mi w piątek co lepsze ?

Ej,a ja wyjełam kolczyka na noc bo mam gardlo chore, i wieczorem mama mi je oglądala (a o kolczyku nie wie) i zapomnialam o nim :/ obudzilam sie pare minut temu i włozylam,nie było tak źle,tylko taka leciuteńka błonka sie zrobila x)