wieczorem

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Szama https://iv.pl/images/e37c297df3133134f81c87bd55a177aa.md.jpg

[...] chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 2x600mg dzinnie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca [...]

[...] to bym zaległa pod kocem i spała. Dziś już troszkę lepiej, choć wyjść na trening było ciężko. Ale poszło. Była piramidka 3km+2+2+1. 3km- 4:57 2km- 4:45 i 4:44 1km- 4:29 I wieczorem jeszcze mecz. Ale niestety tylko szybkość i wytrzymałość. Wszyscy mnie robią. Siłowego żadnego w tym tygodniu. To co schudłam mam z powrotem. [...]

Fronty 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x100 8x80 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x105 8x80 Suwnica 12x200 12x240 12x280 10x330 12x200 12x240 12x280 12x330 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x35 14x40+ 15x25 12x30 12x35 11x45 Hip Thrust 12x100x4+ 12x110 x4+ Odwodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Przywodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Hip hinge [...]

ok o to mi chodziło bo ktos mi mowil ze mam b 12 i b complex po objedzie brać ja osobicie wole wszystko to rano wzioaść a np wieczorem jeszcze magnez i cynk

[...] i chyba nie ma miejsca które by mnie nie bolało, albo właśnie z powodu zakwasów albo z powodu stłuczeń i otarć %-) Dziś planuje delikatnie się rozruszać, może jakiś truchcik wpadnie wieczorem, choć póki co pogoda nie zachęca bo cały czas leje. Koszmarna ta pogoda, już ponad tydzień nie ma słońca. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-19 07:30:23

Niedziela 18.04.2021 Tak do połowy dnia było wzorowo, a wieczorem miałam rodzinną imprezę także wyszło dużo dobrego jedzenia poza bilansem %-) z wieczora bez zdjęć, nie będę wodzić niczyjej diety na pokuszenie |-) /SFD/2021/4/19/c1972d0054f04189b7bdaf46bb71322e.jpg /SFD/2021/4/19/9065df032cf84612a78e98265a133f1a.jpg [...]

Niedziela 18.04.2021 wieczorem miałam rodzinną imprezę także wyszło dużo dobrego jedzenia poza bilansem %-) u mnie podobnie w niedzielę na chrzcinach, ale udało się low carb polecieć, choć w domu jeszcze podobijałem :-D

Temperatura ciała wiele mówi o naszym zdrowiu i według Mayo Clinic jest jednym z czterech kluczowych parametrów życiowych, na które zwracają uwagę lekarze podczas choroby. Gorączka może być wywołana infekcją, ale nie tylko. W tym artykule dowiesz się, jakie jeszcze czynniki mają wpływ na temperaturę naszego ciała. Dzieci mają wyższą temperaturę [...]

[...] śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 2x600mg dzinnie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca [...]

[...] 4x12 82,5kg + aero 20 min Dzisiaj to łogień :-D Mimo że spałem słabo, bo po pierwsze nawalało piorunami w nocy, a po drugie zapomniałem drugiej dawki leków na serce wziąć wieczorem, i musiałem łyknąć na noc, przez co chodziłem do kibla 6x w nocy... Ale dzisiaj i pogoda fajna, i od razu jakieś chęci większe ;-) Dodane wszędzie, ale aż tak [...]

???Przeciez rano się mierzy wzrost bo wieczorem jest się troszkę niższym więc co ty tam pieprzysz

???Przeciez rano się mierzy wzrost bo wieczorem jest się troszkę niższym więc co ty tam pieprzysz Nie piepszysz smarku... Na koniec dnia na koniec dnia się podaje i nie troszkę niższy tylko jakieś 2 cm Chcesz znać swój prawdziwy wzrost to śpij mniej niż 5 godzin i cały dzień przerzucaj gnój na taczkach bez przerwy i wyjdzie ci prawdziwy wzrost a [...]

To się muszę zmierzyć wieczorem i zobaczę ile mi ubywa

19-04-2021 Poniedziałek Przyjazd do Łomży Wieczorem rozciąganie, a na koniec jefferson curl https://youtu.be/dqzh7uiMDRw

19-04-2021 Poniedziałek Przyjazd do Łomży Wieczorem rozciąganie, a na koniec jefferson curl https://youtu.be/dqzh7uiMDRw ciekawy ten koci grzbiet, co ?

[...] chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 2x600mg dzinnie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca [...]

Za każdym razem kiedy robisz badania dzień wcześniej wieczorem wbijasz lotke, wtedy masz najbardziej miarodajne odniesienie....

czyli 2 tyg w dupe dosłownie poszło, jak dzisiaj robiłem strzał z tego sortu, mogę wieczorem walnąć z innego źródełka ? czy poczekać do jutra, zrobić badania i jak się potwierdzi, że p***a to dopiero atakować ?

Zwariowany dzień dziś wyszedł, normalnie nie nadążam za tą moją koleżanką, a ona jest jakieś 20 lat starsza ode mnie %-) W planach miał być trening pleców przed południem, a wieczorem lekkie bieganie i ćwiczenia na placu, jakieś zwisy, zamachy itp. W praktyce plecy zrobiłam, a chwile później koleżanka zadzwoniła, że jedzie do znajomych na trening [...]