wieczorem

...a mi się wydaje, że to placebo ;] Wkręcasz sobie... Kreatyna zatrzymuje wode ale ta woda schodzi dopiero po zakonczeniu cyklu. Jeśli się upierasz, że Cie zalwa zmierz obwody wieczorem i nad ranem, wtedy sie wszystko wyjasni

Mnie też to jakoś wydało się dziwne.. Po mono może byłem leciutko zalany wodą, ale pod sam koniec cyklu, ale różnica obwodów między wieczorem a porankiem ?? no chyba, że to jakieś turbo-mono ...

ale ogolnie widac lepiej miesnie czy w jakis okolicach? bo ja mam w pasie kilka cm wiecej wieczorem niz zrana to moze ci sie tylko tak wydawac, ze z rana jestes chudszy...

To norma, w koncu w nocy przez te 8 h nic nie jesz, wiec zapasy glikogenu sie uszczuplają. Założe sie ze rano przed sniadaniem jesteś lżejszy niz wieczorem po kolacji.

temu waze sie wieczorem zeby sie nie wku*wiac z waga

odstęp można by zalecic wlaściwie przy każdym staku; wyjątek jednak stanowic może okres okołotreningowy; można więc brac zarowno przed jak i po treningu. rano też, w nietr. natomiast sugerowalbym rano i wieczorem.

normalka, ja nigdy nie mam apetytu rano, nawet jak nie zjem kolacji chociaz wieczorem problemow z jedzeniem nie ma ;), jak u wiekszosci. trzeba na sile

[...] 1,5 - 1 cm; klatka 1-2 cm dalej nie mierzyłem i tak mało. 3. Narazie chciałbym przybrać na masie a na lato rzeźba (jestem ektomorfikiem) 4. Rano mogę ćwiczyć 1-1,5 godz; wieczorem 2-3 godz; ćwiczę rano. Ławczka z regulacją oparcia i z przyżądem na nogi, sztanga prosta, dwie sztangielki, obciązenie do 70 kg, pas. 5. nie ma 6. Jak narazie to: [...]

ok popracuje nad pozowaniem, nowe fotki beda jutro wieczorem, czekajcie cierpliwie :P

to zrób wieczorem pytasz o suple czy odżywki?

Wieczorem mógłbym przygotować coś ale miałbym problem żeby to później podgrzać :) Nie wiem czy chciałbym suple czy odżywki dlatego kieruje pytanie na forum :) Chciałbym wziąć coś co w pewnym stopniu zastąpi dietę ;)

odżywki uzupełniają dietę ,nie zastępują jej większość przyrządza sobie posiłki wieczorem , zjadają zimne i żyją odżywkę białkową / węglowodanową możesz kupić ale najpierw musisz ustalić czego Ci brakuje w diecie

"Plan mam taki codziennie rano i wieczorem 1 seria:50 pompek,2 seria:40 pompek,3 seria:30,1 seria 20 pompek.Moge tak robic" Jak dasz rade to mozesz ale w ten sposob nie bedziesz angazowal dostatecznie mocno wszystkich miesni klatki piersiowej a jednostajnosc bodzcow doprowadzi do tego ze masa miesniowa nie bedzie rosla. Do tego robiac [...]

[...] badz bierz jednego dnia tą, drugiego inną :) Jezeli np. robisz aeroby na czczo to przed bierz firestarter'a, a jezeli pozniej robisz trening siłowy np. po poludniu, albo wieczorem to zapodaj przed saw badz no xplode .. BCAA - przed treningiem i po treningu / lub w trakcie treningu sobie popijaj ale z racji tego ze Reanimator zawiera głownie [...]

[...] Przeczytaj sobie te dwa arty http://www.sfd.pl/t999653.html http://www.sfd.pl/t1000176.html Wylicz sobie dobrze to zapotrzebowanie, podziel je sobie później np na 3-4 posiłki, które będziesz spożywał w oknie, główną pulę węgli daj w posiłku po treningu i wieczorem. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-21 13:46:36

możesz zrezygnować z porcji porannej gdy rano trenujesz a wziąć po treningu i wieczorem

[...] z podstawowych badań. Pobierają krew, pijesz roztwór glukozy i za jakiś czas znów biorą krew o ile pamiętam. To się robi na czczo, a dzień wcześniej nie należy jeść dużo wieczorem - poszukaj w necie, jak się przygotować do czegoś takiego... To pokazuje na ile organizm radzi sobie z cukrem. Jeśli słabo - jest podejrzenie cukrzycy... [...]

[...] Kasza/ ziemniaki, biale mieso + warzywa Posiłek potreningowy puszka tunczyka z warzywami przed snem giant mega mass rozpuszczone w szklance mleka a co do cwiczen to w poniedzialki, srody i piatki cwiecze na silowni, codziennie wieczorem robie a6w, w poniedzialek mam 2h w-f, wtorek - 2h basenu, w sobote sobie biegam, a w srode chodze na basen..

Glikogen odbudowuje się przez 24 godziny na dobę, to oczywiście zależy ile masz ogólnie węglowodanów w Twojej diecie. Przy dwóch treningach dziennie (jezeli robiłabym ten trening rano+ kickboxing wieczorem) to 185g

Multi Sterol biore rano w południe i wieczorem przed smem po jednej kapsułce. W sumie zapłaciłem 158 zł za 2 opakowania, które starczą mi na ok. 1.5 - 2 miesięcy. Jak narazie jest dobrze. GUMISIEK