wieczorem

Aeroby na czczo to zły pomysł ponieważ będziesz palił mięśnie. Lepiej coś zjedz przed bieganiem, jakieś dobre białko. Co do biegania wieczorem, możesz tak robić, kiedyś testowałem ten sposób i co się okazało, że w 2 tygodnie poleciało 6 kg. jednak mięśnie też spaliłem. Dlatego najlepiej na noc jakieś wartościowe białko.

I wieczorem projektując misę na dzień kolejny powinnam rozbić jajka i je zważyć, żeby być pewną ile takowe ważą? I tak wklepuję jajka na sztuki. Ale w tych sztukach nie jest podane dla jakiej średniej zostały obliczone.

możesz stosowac w ilosci 3g dziennie 2/3 x dziennie , w dawkach podzielonych, najlepiej: Dzień treningowy : - rano na pusty zoledek - przed treningiem - po treningu dzień nietreningowy -rano na pusty żołądek -wieczorem Moja propozyja ! Pozdrawiam !

w posilku przedtreningowym dlaczego by nie ? Jesli jest to spalacz z pobudzaczem to mozesz miec problemy ze snem jak trening masz wieczorem.

To jest wg Ciebie dobra dieta ? tak na szybko Ci powiem oblicz zapotrzebowanie ustal BTW B- 2g T-1 1-5g W-5-6g zamień platki zbożowe na owsiane, chleb oki ale jedz tylko wieczorem a zamień w ciągu dnia go na ryz kasze makarony, więcej białka czyli pierś wołowina jaja, ser żółty i pleśniowy też wywal a daj twaróg chudy-półtłusty,booster to pewnie [...]

jak podbijesz tłuszcze to tak, szczególnie rano i wieczorem

kupione, kasa juz poszła wczoraj wieczorem;-)

Flex, chodzi mi o robienie z rana cardio, a wieczorem interwałów. Czy nie miałoby to dla mnie negatywnych skutków (w postaci kontuzji np.?). I ogólnie mógłbyś mi usunąć pewien temat? Pisałem o tym do Ciebie na pv, ale nie odpisywałeś.

Nitro jest chyba w opakowaniach po 120 i 240? Ogolnie nitro przed i po treningu a CP rano i wieczorem. Kombinacji moze byc kilka. Zaraz ktos Ci szczegolowo odpowie

Ceratine mega caps 150- DT: 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram rano na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem Carbo Hi Tec - po treningu ok.50 g Dextro juice - jak jest carbo to nie potrzebne Białko z Ostrowii - wedlug brakow w diecie jak masz monete to dokup tauryne ,ZMA apteczne , omege-3 i witaminki

[...] na silowni to za malo :) min. 4 treningi w tygodniu do tego dieta (ale to pewnie wiesz). Zrób może tak: (zakładam, że zarówno na siłkę jak i na boks dopiero zaczynasz chodzić) Pt. boks wt trening sr boks cz trening pt wolne so trening nd wolne a w nastepnym tygodniu w pn rano boks wieczorem silka. Zadbaj o dobrą regenracje.

Tak samo jajka się powtarzają rano i wieczorem a z tego co wiem zbyt duża ilość białka może uszkodzić jakieś tam narządy :<

Geranium primaforce aktualnie nie mam możliwości wstawić fotki postaram się wieczorem. Mcm to micronized Creatine mono 400g. Po 1 mrcross nie spamuj mi po 2 zawsze saszetki są droższe jaj byś nie wiedzial i czasem wola ludzie w saszetkach kupić zobacz ile produktów ma activlab. Saszetki są po to żeby np kupić 5porcji a nie 40odrazu. Po 3omega była [...]

Lykaj rano i po treningu, bez wzgledu na to, czy jest on rano czy wieczorem. efekt bedzie i tak ten sam, wiec spokojna glowa.

oj nie znacie życia hehe , w barach są tacy ludzie ,którzy całe życie zapi erdalają ,tylko po to ,żeby wieczorem napić się piwka

dokładnie są ludze co za******lają fizycznie a wieczorem browar, wszystko zależy od genów. Jeden będzie wiórem a 2 będzie miał siły od c***a i z powrotem.

kiedys kupilem ten czarny lakier do wlosow z taffta ten czarny.. najmocniejszy to jak postawilem sobie rano grzywke na nim to wieczorem gdy chcialem umyc wlosy to musialem sie troche bawic z tym bo masakrycznie mocno i twardo trzymalo

nie ważę jedzenia ale napiszę orientacyjnie .Płatki 100 g do tego jakaś szklanka mleka , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu [...]

ale te posiłki to nie były takie nieprzmyślane Rano jadłem wiecej ww a wieczorem samo białeczko. Moge za duzo trenowałem nogi???????????????????

[...] w lodówce/zamrażarce Kaszę/ryż/makaron i warzywa czy co tam masz w diecie jako źródło ww na obiad możesz ugotować rano-w międzyczasie jedzenia śniadania albo jeszcze wieczorem poprzedniego dnia I nie ma problemu;-) A jak już jesz w tych restauracjach to unikaj tych zawiesistych sosów,w których nie wiadomo co siedzi Zmieniony przez - [...]