wieczorem

weź tak jak Marian napisał ale drugim razem czyli rano i przed treningiem a w dni bez treningu też polecam podobnie tylko że druga dawka wieczorem lub w porze treningu, a białko może być np. sp80 lub mxpro lub prolongatum...

[...] ew. kasze z kurakiem, a resztę uzupełniam całodniową butlą serwatki i izotonikiem z carbo (przydatnym dodatkowo z powodu upałów). 3. Trening wypada mi czasem rano, czasem wieczorem, więc jeśli będą jakieś uwagi odnośnie posiłków okołotreningowych, to odpowiednio będę modyfikować swój plan w zależności od pory treningu. 4. Brakuje mi tłuszczy, [...]

Jak to połączyć? Może tak... NT: Cp rano 9gr, wieczorem 4 pixy cr. T: rano cp 9g, po treningu 5 pix cr. Tak może być? Czy ester inaczej brać? Dam soga za pomoc

[...] po prostu sie nie zrozumiałyśmy . Co do strachu przed włożeniem czegokolwiek do ust, to doskonale Cie rozumiem. Mam wiecznie wyrzuty sumienia z powodu jedzenia późnym wieczorem. Z drugiej strony wiem, że inaczej się nie da, bo cały dzień spędzam poza domem i prosto z uczelni albo z zajęć sportowych jade do pracy, a tam ledwie mam czas [...]

[...] Ad5 ---------- Ad6 co do mojej diety to nad tym musze popracowac staram sie zachowac ogolne zasady jem wartosciowe rzeczy duzo bialka z nabialu i chudego miesa i wedlin wieczorem staram sie niejesc weglowodanow pije tylko wode po treningu pije shake bialkowy,biore multiwitamine kwas omega-3 magnezium pare razy bralem kreatyne(ale jak mnie po [...]

http://www.sfd.pl/temat200146/ prosze o szczere oceny post wieczorem skasuje z supli ale kolega tez dzialał w naszych suplach i zalezy mu na waszych ocenach

[...] ze nie moglem podniesc reki w bok(do gory) smarowalem ten bark mascia rozgrzewajaco - przeciwbolową. W sobote nie odczuwalem juz bólu i reka moglem swobodnie ruszac, lecz wieczorem bark zaczal mi mocno strzelac.Strzela podczas krazenia reka w przod i tyl. I teraz pytanie do Was, udac sie z tym do lekarza (chociaz on pewnie przepisze jakas [...]

Jak to połączyć? Może tak... NT: Cp rano 9gr, wieczorem 4 pixy cr. T: rano cp 9g, po treningu 5 pix cr. Tak może być? Czy ester inaczej brać? Dam soga za pomoc

ja wieczorem ide na browara... fajny mam nowy avek ?

dzis zakonczenie !!! pozniej podam wynik jeszcze mozna glosowac !!!!!!!! kiedy dokladnie bedzie zakonczenie to ja powiem jak wieczorem bede przy kompie :D glosujcie jeszcze kazdy ma szanse %)

[...] z poplątaniem rano po przebudzeniu ćwiczenia aerobowe w formie biegu, rowerka, orbitreka, stepera, szybkich marszy, stepera itp. itd. trening siłowy albo w inne dni albo wieczorem jeżeli całość treningu jest rano, to najpierw śniadanie, potem trening siłowy a zaraz po nim aeroby wszystko to i więcej nawet jest setki razy napisane na SFD, [...]

[...] mowilam nie mama czasu na aero mam male dziecko i na dodatek chore musze ciagle duzo czasu mu poswiecac ciagle jazdy po szpitalach rechabilitacja a jak przychodzi godzina 10 wieczorem padam. wiem ze to by rozwiazalo moj problem ale z racji tego ze mam taką sytuacje a nie inna czyli brak czasu probuję tabletek lecz jak widac z mizernym skotkiem . [...]

moj dzionek wyglada tak kolo 10 pije jedna kawe , kza godzine drugą 12 kefir owocowy z otrebami pszennymi + platki kukurydziane 4 pm piers w mikrofali pieczarki i pomidor, wieczorem kolo 20 puszka ananasow , łykam chrom , beta karoten i tyle no nie mama ruchu woze dupe autem wszedzie .... i tyle ostatnio troszke efedry bralam to prawie nie [...]

bralem gaba ast po 5g wieczorem i bywalo ze mialem odlot na pare chwil ale to wszystko jesli idzio dzialanie pierwszy produkt ciekawy np po cyklach dla regeneracji ale po skladzie sadze ze dawki smieszne bo tam gdzi mega duzo skladnikow z iloscia substancji jest cieniutko

[...] to na co ja mam tę lecytynę? jak spytała moja babcia ], a potem jak wracam to już czas na obiad - i pozostaje mi taka dziura. Albo II śniadanie zjem, a potem wyjdę i wieczorem tylko obiad i padam do łóżka - bez kolacji... A w weekendy w drugą stronę - daję sobie trochę luzu i w ten luz wpadło ostatnio jabłko. Jutro pewnie wpadnie [...]

[...] najefektowniej Z góry dzięki Aha co sądzicie o tym: rano na czczo mono 5g przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja cell pumpa w dzień nietreningowy: rano na czczo mono 5g wieczorem porcja cell pumpa 1opakowanie smakowego cell pumpa i jedno zwykłe + mono(jeszcze sie wacham jakie) Moze być taki mega cykl jak an drógi cykl na kretce

Jak Ci starczy aminokwasów na branie rano i wieczorem to bierz

jezeli mam słabą diete to wole 4x70g moge jesc tak: rano , przed cwiczeniami ,po cwiczeniach i wieczorem ? aha jeśc na pusty żąłądek?

robie sobie jedzenie wieczorem i chowam do lodowki a w nastepny dzien wcinam w pracy i po. w zwiazku z tym przez caly dzien nie jem ani jednego cieplego posilku, czy to moze wplynac na trawienie?

[...] ile mniej wiecej weglowodanow zjesc po treningu (zakladajac ze chce robic rzezbe) i czy moga to byc banany? Moje wymiary 90kg/186cm, przy czym sporo tluszczu (przez rok robilem mase). Drugie pytanie to czy rano moge zrobic sobie odzywke z mlekiem czy moze lepiej z woda, bo wiem ze wieczorem to z mlekiem odpada jezeli chce zrobic ta rzezbe. dzieki