Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Może byc gluta mogą być inne aminokwasy - co masz
antykataboliki zawsze warto brać w takich porach
tylko musisz się zastanowić co jest priorytetem dla Ciebie jak nie masz kasy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jak Ci starczy aminokwasów na branie rano i wieczorem to bierz
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
60
Napisanych postów
2713
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23810
czy kreatyne mozna brac np w dawkach 10 gram rzez 7-8 tygodni 2 miesiace...?
i drugie pytanlo czy warto robic faze nasycenia czy tez nie dotad robilem z faza i raz bez i nie widzialem roznicy ale chyba jest to jakos udokumentowane ktory tryb jest efektywniejszy?
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
darku takie pytanie - miesnie miesniami, ale czy nie ma metody,
aby pogodzic przyjemne z pozytecznym mam na mysli chociazby skore.
skora regeneruje sie podczas snu gdy nic nie 'zalega nam w zoladku' i jest to jedyny czas aby mogla sie ona zregeneroawc (krew nie idzie wtedy do spowolnieonego prcesu trawienia (sen) lecz odzywia skorę itp.
czy porcja bialka / twarogu / tunczyka itp. nie zakloci nazbyt tego procesu ?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. orgniazm o ile pamietam jest stale w relacji nabolizm/katabolizm - nie interesowala mnie sama skora wiec jesli dziala inaczej wybacz :D - wiec stale sie regeneuje :D
2. jesli dobrze skomponujesz posilek wieczorny to nawet rano ciagle moga uwalniac sie skladniki odzywcze (pamietam badanie gdzie przy standardowym posilku kolo 70 g ww i 30 bialka przy niewielkim udziale tluszczu po 5 godzinach ciagle byly uwalniane skaldniki odzywcze)
tak na dobra sprawe wiec okresem ktory jest wolny jest tylko wczesny poranek do pierwszego posilku :D
choc to zalezy ile kto sypia :D