KATABOLIZM NOCNY

Może byc gluta mogą być inne aminokwasy - co masz
antykataboliki zawsze warto brać w takich porach

tylko musisz się zastanowić co jest priorytetem dla Ciebie jak nie masz kasy

priorytet to zachamowanie katabolizmu nocnego i w godzinach porannych, reszte dopelnie dieta

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-05-07 11:06:05

Jak Ci starczy aminokwasów na branie rano i wieczorem to bierz

czy kreatyne mozna brac np w dawkach 10 gram rzez 7-8 tygodni 2 miesiace...?

i drugie pytanlo czy warto robic faze nasycenia czy tez nie dotad robilem z faza i raz bez i nie widzialem roznicy ale chyba jest to jakos udokumentowane ktory tryb jest efektywniejszy?

Posiadam Olimp Pure Whey 2,5Kg czy można brac to białko na noc? czy bedzie to dobre rozwiązanie?

mozna
bedzie jak najbardziej odpowiednim rozwiazaniem

Posiadam Olimp Pure Whey 2,5Kg czy można brac to białko na noc? czy bedzie to dobre rozwiązanie?

jesli chcesz z tego zorbic cos prawie idealnego na noc
dodaj ze 100 chudego sera twarogowego :D

kazeina sprawi ze do rana bedziesz mial aminokwasy w krwioobiegu
po samej serwatce po okolo 4 h bedzie ich niewiele

darku takie pytanie - miesnie miesniami, ale czy nie ma metody,
aby pogodzic przyjemne z pozytecznym mam na mysli chociazby skore.

skora regeneruje sie podczas snu gdy nic nie 'zalega nam w zoladku' i jest to jedyny czas aby mogla sie ona zregeneroawc (krew nie idzie wtedy do spowolnieonego prcesu trawienia (sen) lecz odzywia skorę itp.
czy porcja bialka / twarogu / tunczyka itp. nie zakloci nazbyt tego procesu ?

1. orgniazm o ile pamietam jest stale w relacji nabolizm/katabolizm - nie interesowala mnie sama skora wiec jesli dziala inaczej wybacz :D - wiec stale sie regeneuje :D
2. jesli dobrze skomponujesz posilek wieczorny to nawet rano ciagle moga uwalniac sie skladniki odzywcze (pamietam badanie gdzie przy standardowym posilku kolo 70 g ww i 30 bialka przy niewielkim udziale tluszczu po 5 godzinach ciagle byly uwalniane skaldniki odzywcze)

tak na dobra sprawe wiec okresem ktory jest wolny jest tylko wczesny poranek do pierwszego posilku :D
choc to zalezy ile kto sypia :D

biniu chodzi oto ze wiecej krwi dochodzi do ukl trawiennego jesli "nazresz sie" a wiadomo podczas snu zwolnione tempo trawienia jest itp.

na anatomii mi mowil prof. bo wyszlo to akurat bo jakas laska o solare sie spytala