wieczorem

Pory posiłków? W.g. mnie to najwazniejsze jest to co się zje rano i wieczorem ( jesli chodzi o sklad ) bo wiadomo, że nie będziemy się opychać cukrami na noc :). Poza tym, nie chcąc Ciebie martwić, po diecie 100 Kcal trudno będzie Tobie zatrzymać masę co do kilograma. W.g. mnie powinnaś stopniowo powracać do normalnej diety :) p.s. nie sugeruj się [...]

nie bylem jeszcze ale z tego co widze moze to byc pachwinowa bo jest gurka spora, no i do tego mosznowa bo cos w worku jest, jakby 3 jadro. wyskoczylo mi to wczoraj wieczorem.

[...] -jestem zadowolony tak samo knockout wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie no i do tego jakis dopalacz Xp energized lub shock therapy,prz okazji dawkowanie knockouta 2x dzienni w dni treningowe rano i wieczorem i nt tak samo moze byc? Zmieniony przez - Static w dniu 2006-03-05 21:11:26 Zmieniony przez - Static w dniu 2006-03-05 21:14:06

Ostatnio chcialem przejsc na low carb. Bylem w Ustce i zjadlem sobie rybke z ladnie wygladajacej knajpki. Wieczorem mnie dopadlo... co zjadlem to poszlo sie @#$%#@ i do tego goraczka 39. Przez 2 dni stracilem na wadze 3kg Kiedy juz choroba minela, zaczelem pic duzo wody, 2 kg wrocilo szybko, ale gdzie ten 1 kg... tego nie wiem. Miesnie jeszcze sa [...]

sprawa indywidualna, jedemu trenuje sie lepiej rano innemu wieczorem, a co do tego -- "Dodam ze wstaje zawsze, nawet jesli mam wolne od szkoly wiec tak bede tez czynil w wakacje, w godzinach 6-7 w celu zjedzenia odpowiedzniej ilosci posilkow w ciagu dnia." -- odpowiednia ilosc posiłków rzecz wzgledna, nic by sie nie stało jakbys pospał sobie [...]

[...] posiłku. Jeżeli chodzi o mała ilość kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu objętości posiłku to nic lepszego jak płatki owsiane raczej nie znajdziesz. Wystarczy zalać je wieczorem wodą i dość mocno napecznieją. Wtedy dorzucić twaróg chudy, erytrytol, jakiś owoc do smaku i do tego aby deser stera warzyw. Tłuszcze uzupełnisz w innych posiłkach.

ile tab amino, ile witamin ? czyli kreatyny rano a wieczorem co... nie lepiej było by dorzucic jeszcze 5g mono około 19:00 ? Aminokwasy rozłożyc na cały dzien 3x3... Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2013-11-21 10:37:30

beta-alanina, moze byc wieczorem ?

moze być i wieczorem.

na czczo 5kaps. mono do śniadania: 2kaps witamin 2kaps omega3 i po sniadaniu przed treningiem 5g beta alanina po treningu 9tab. aminokwasów detonator i wieczorem przed kolacja 2tab.omega3 2tab mono Co moge jeszcze dorzucic ? Może arginine do beta-alaniny przed treningiem ?

[...] ma ten plus ze kazdy znajdzie cos dla siebie (zarówno początkujący jak i zaawansowani) The Vertical Project jest gdzies na uploadzie wrzucony, kumpel go sciagnał z neta, wieczorem jak wróce to sie go spytam i przesle link. Z tego co widzialem to jest wymagajacy.... trzeba miec dostep do ciezarów(co chyba oczywiste:P) no i kilku maszyn. pisza [...]

a włąsnie zapomniałem dodac brałem rano x2 tabletke B kompleks i x1 witamina C wieczorem tak samo. A jakie to maja byc witaminy?jak bys mogł troche przyblizyc.

problem ze w pt mam trening wieczorem ^^

[...] na nogi na siłowni i nie mam problemow z kopaniem, a warto uzupelniac sztuke jak np MT treningiem siłowym nóg, zaproponuje Ci rozciaganie sie 2 razy w tyg najlepiej wieczorem i w nie treningowe dni, pierw poczytaj o rozciaganiu bo mozna sobie zrobic krzywde (kontuzja) jesli sie nie wie co sie robi.To że zle Ci sie kopie moze byc [...]

No ale jak, nabrałeś 20 kg tłuszczu? bo nie wspominasz to o uczęszczaniu na siłownię, tylko o jedzeniu a poza tym spoko, ja wieczorem potrafie miec 95 w pasie pamiętaj, że te 5 cm to kwestia rozepchania żołądka a nie tłuszcz;)

a kiedy je pijesz? wieczorem? : }

a myslicie ze kiedy najlepiej piwka sie napic? wieczorem? szczerze mowiac to nie mam zamiaru isc do lekarza z tym problemem poniewaz normalny lekarz pewnie zaczalby mi tlumaczyc ze odzywki sa bee, a lekarza sportowego nie mam zamiaru szukac.

Jeszcze mam takie pytanie,niby banalne ale gdy zacząłem sie nad tym zastanawiać to zgłupiałem. Jeśli czasami robię aero rano lub wieczorem,bo nie zawsze po siłowym to jak w ciagu dnia dawkować suple?

Tylko ja mam ten problem ,że mam wieczorem chcice na słodycze ;X

o sorry pomylilem dzialy, no wlasnie sobie powloi ukladam diete i chailbym dodac rankiem i wieczorem po 10 gr bialeczka ale nie wiem jakiego.....