wieczorem

brałem podobnie, tran rano i wieczorem, Mg też, przed snem - lepiej się wchłania

[...] że u nas w klubie większość to są laiki, a Ci co są dobrzy mają staż conajmniej rok czasu... (ja pół roku) Jest naprawdę mało osób, z którymi mógłbym się posparować, żeby nie zrobić komuś krzywdę albo sobie... :/ I mam pytanie czy trening 2 razy w tygodniu to mało?? chcę dodać, że w szkole mam wfy i często wieczorem wychodzę z kolegą biegać.

Koniec ze spamem. Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy trening zrobisz w piątek rano, w piątek wieczorem czy w sobotę rano. Swoją drogą jeśli po treningu zasypiasz w szkole to albo trening robisz za ciężki albo dieta/suplementacja jest za słaba, nie powinno tak być. Ja po ciężkim treningu idę do pracy lekko tylko zmęczony.

bierz przed treningiem i wieczorem, albo z rana -chyba nie wstajesz o 10-ej... i po treningu - przypuszczalnie około 14- ej.

[...] troche uwazac, bo z tego co mi wiadomo, obciazanie nog i kregoslupa zbyt duzymi ciezarami MOZE spowalniac wzrost. Dlaczego tak sie dzieje? A nie slyszales o gornikach co wieczorem mieli 3-4cm wzrostu mniej niz rano? Kregi w kregoslupie moga byc sciniete lub rozluznione. A jesli np. masa w mlodym wieku bedzie zbyt wysoka do tego dojda [...]

[...] cell pumpa po dwie porcje dziennie wystarczą 2. jak masz trochę wiecej floty kup puchę green magnitude lub storma 3. + mój ulubiony mix kreatynowy czyli clout + mono kaizena + aakg hardcore treca, clout przed treningiem 30 minut z 6 kapsami aakg, po treninngu 5 gram mono, w DNT clout z rana z 6 kapsami AAKG wieczorem w porze treningu 5 gram mono

co ma gainer do tego że ćwiczysz późnym wieczorem? chyba nie ma co ci polecać za bardzo bo nawet podstawowej wiedzy u ciebie brak

500mg omki najlepiej w poniedziałek rano 250mg i w czwartek wieczorem kolejne 250mg. Byłoby idealnie.

[...] przyjmujecie, a nie stosowaniem kreatyny. Natomiast wstawanie w nocy 5 razy do ubikacji, nie prawidłowością - tak nie powinno być. Być może wywołane jest to wypijaniem zwiększonej ilosci płynów przed snem lub stosowaniem późnym wieczorem napojów działających diuretycznie. W najgorszym wypadku mogą być pewne kłopoty z gruczołem krokowym. szukala

poczytaj posty podwieszone. tak dla twojej wiadomości jedzenie wieczorem jest bardzo ważne

poczytaj posty podwieszone. tak dla twojej wiadomości jedzenie wieczorem jest bardzo ważne JAK TO?? PRZECIEZ JA CHCE ZGUBIC ZBEDNE KG W OKOLICACH BRZUCHA A NEI PRZYBRAC NA WADZE.

[...] się naprawdę dobrze przez te kilka tygodni wzmocnić (też sobie wybrałeś porę na zaczynanie treningu, połowa lipca), to rób np porządną technikę rano i porządną siłówkę wieczorem, albo przeplataj dni. I rozciągaj się po treningu, a nie biegasz, walisz w worek, rozciągasz się i dopiero na koniec walisz ćwiczenia fizyczne. Tak chaotycznie to [...]

[...] pisza ze jakies niby orzechowe drudzy ze jakby karmel blablabla heh kumpel z roboty ma juz otwarte dzis wpadnie mnie zmienic , to powiem mu zeby Ci napisal co i jak a moze i wieczorem sam sie skusze i otworze swoja puche , chociaz ja mam tak ze jak jednego nie skoncze to drugiego nie zaczynam bo nigdy nic nie wiadomo czy nagle nie bede chcial [...]

wadze minus 3kg w pięć dni niezłe co ??? choroba potrafi wyniszczyc, ja tez nie przestalem brac, troche juz lepiej sie czuje i jeszcze jedno pytanie, zalecili mi brac pierszy tydzien jedna tabletke, a drug po 2 rano i wieczorem, tyle ze sie nie wyrobie bo wyjezdzam w marcu, zaczac brac od dzis 2????

[...] Zrzucenie zbędnych kilogramów 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolona 9 .POZIOM BF%: Fotka będzie wieczorem. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej do tycia. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile [...]

Wiesz co,ja nie mam ulozonej diety.Wielodzietna rodzina,szkola=brak kasy.Ale moge Ci to opisac: Rano-platki kukurydziane mleko+3kanapki z szynka 2sniadanie-3kanapki z szynka Obiad-100g ryzu+mieso okolo 200g,najczesciej piersc lub wieprzowina. PO silowni 100g ryzu+100g jogurtu Wieczorem jakies kanapki znowu Przed spaniem 100g twarogu+50g jogurtu. [...]

A jak dawkować tą kreatynę? Tak jak na opakowaniu? 2 rano 2 popoludniu i 2 wieczorem?

Zrzucam trochę tłuszczu/.:) po bicepsie widzę że po pół roku jest dość spory przyrost obwodu. Wieczorem usiądę i napiszę na podstawie tych wytycznych swoją dietę.

Byłem u lekarza rodzinnego twierdzi że tam nie ma stanu zapalnego na jadrach mówiłem mu o tych czerwonych plamach Ale one mi znikły przepisał mi antybiotyk cipronex I wysłał na badania ogólne moczu Białko c reaktywne glukoza morfologia krwi obwodowej z wzorcem odstetkowym I płytkami krwi zastanawiam czy nie iść wieczorem jeszcze na pogotowie.

teraz jestem w pracy dlatego na szybko to zrobiłem wieczorem edytuje i dodam wszystko co potrzeba i wtedy mogłbys zerknąc :) ale i tak dzieki za opinie. Ukladalem ja pod trening masowy 5 razy w tygodniu (kazda partia inny dzien) i z tego powodu moj bilans kaloryczny waha sie kolo 3200~~ ta dieta z cala pewnoscia tego nie uzupelnia ale mysle ze [...]