wieczorem

[...] jaki miałem kilka miesięcy temu po codziennym rozciąganiu. I teraz takie pytanie: 1.Czy jest jakiś inny szybszy sposób na rozciąganie niż codziennie rano-popołudniu-wieczorem po 15 minutek tak jak to robiłem przedtem metodami z yt stretchingu. 2.Czy podczas treningu na wytrzymałość rąk np w gardzie bądź przy uderzeniach by nie opadały z [...]

[...] wyrobione, obecnie są nabite, i jakaś tam siła jest, więc też na rzeźbę. Niewiem jakie ćwiczenia robić, najlepiej jakbym miał jakiś tygodniowy plan. Od jakiś 2miesięcy robię pompki i brzuszki codziennie wieczorem przed snem. Ale chciałbym coś więcej. Czy możecie powiedzieć co radzicie? Jak ułożyć trening. Lub ew. z***ać mnie za śmiecenie

Bardzo prosze o fachowa porade. Waze 73 kilo, nie widac tego po mnie ale chce sie z ok 20 kilogramami pozegnac. Od ok miesiaca chodze codziennie na fitness, cwicze kick boxing, body work, bbs, fatburning, step....Codziennie 2 godzinki intensywnego ruchu. I nie chudne. Zjadam porzadne sniadanie, owoce w ciagu dnia i na obiad cos z weglowodanami, [...]

[...] ryby natomiast po mleku czuje się ociężale. Problem nr 2 biegam, nie pytajcie czemu biegam przy robieniu masy, ale biegam, niezbyt intensywnie ale jednak, na dodatek późnym wieczorem, czy dobrym wyborem byłoby popijanie wody z miodem w przerwie między takim wysiłkiem? Biegam maks godzinkę ale z przerwami na szybki marsz. Po bieganiu normalny [...]

[...] cwiczenia polecaja ... a więc odżywiam się tak: nie jem śniadań na obiad jem to co zrobi mama i wiem, ze bledem jest jedzenie ziemniakow, ale nie wiem czym to zastapic :D, wieczorem zjadam tunczyka z jakimis przerwami, zeby bialko sie wchlanialo i szklanke mleka, czasami platki kukurydziane... staram sie nie jesc slodkiego, chociaz czasami sie [...]

[...] jakis preparat nie pamiętam co to było dokladnie. 18.myśle że tak 19. poprostu ograniczałem sie w jedzeniu (zero słodkiego fast foodów itp) Liczę na jakies porady co jest wieczorem(wtedy zazwyczaj trenuje) i co rano. Może jakiś inny zestaw cwiczen bo moje chyba nie pasują (6 cwiczen 30 s kazde ,miedzy kazdym 45s truchtu i kilka takich serii)

Hej, Meczy mnie pare kwestii, leci 800 test, 750 deki,50 mg provi, u mnie cykl z nandro bez dht to samopoczucie i libido kupa. Leci provi 25mg rano i 25mg wieczorem i jest duuzo lepiej. Jednak konczy mi sie provi a w spizarni lezy pare flaszek mastera enan i tu rozkmniam jaka jest roznica miedzy provi a masterem procz wizualnej? Dokupic provi czy [...]

[...] po 5-10 mg na dzień no i sie kurcze nie umie normalnie opalić. Możecie coś mi poradzić ? wydatki na solar są dosyć duże dla mnie gdyż nie pracuje, więć chciałbym jakoś chociaż po nim wyglądać :) Dodam że nie stosue żadnych żelów na syfy, kąpiel biore wieczorem po czym ide na solar, żeby już bezspośrednio nie ścierać naskórka. Pozdrawiam

[...] albo herbata,chude mięso razowy chleb,ser,warzywa(sałata,ogórek,pomidor)owoce najczęściej jabłka,jadam 3 posiłki dziennie najczęściej 2 kanapki z rana,popołudniu obiad,wieczorem 3 kanapki. Jak napisałem na wstępie mój problem dotyczy przemiany materii,wiem,że to trochę zabrzmi głupio,ale nie często chodzę do kibelka,raz na dzień,często [...]

Witajcie..! Mam pytanie... Czy mozliwe aby przy moim trybie zycia i diecie dzienny przyrost miesni wynosil ok 100g -Rano po przebudzeniu A6W, -Godzina rowerem, -Sniadanie, (platki, mleko sojowe, owoc, etc.) II sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja to produkty miesne i wysoko bialkowe (tunczyk, biay twarog, jogurt naturalny, krewetki, chude [...]

Witam. Mam 17 lat i dokładnie miesiąc temu skończylem cykl 100 tabsów metki Methanaxin 10mg. W zeszłą środe odczuwałem ból brzucha, zlekceważylem to. Następnego dnia wieczorem ból stał sie nie do wytrzymania, pojechałem na pogotowie, dostałem zastrzyk przeciwbólowy i pomogło. Do soboty odczuwałem ból w okolicach pecherza i nerek, lekarz na [...]

[...] biegi piatek - wyskok sobota - biegi niedziela - biegi Wyskok to sa ćwiczenia na nogi całkiem ciężkie (jak dla mnie), które maja poprawić moja skoczność. Wczesniej biegałam wieczorem teraz przezuciłam się na rano. Jeszcze połtora miesiaca temu to biegałam 2km, ale zaczęłam stopniowe zwiekszac bo czułam przypływ sił i teraz biegam około 2,8km. [...]

[...] i innych spraw?? Mój dzień wygdala tak Rano wstaje 7:00 myje sie i jade do roboty 1 śniadanie jem tak około 11.. o 16:30 kończe robote wracam i rzadko co jem coś dopiero wieczorem nachodzi mnie apetyt i tak wyglada narazie moje zycie moze sie coś zmieni jesli mi pomozecie PROSZE O POMOC NAPRAWDE!!! Z GORY DZIEKUJE !!!! Zmieniony przez - [...]

[...] jest tak potworna,że włsciwie ile bym nie wypił płynów to nie idzie tego zniwelować,normalnie sahara w buzi,masakra,przestałem brac i dopiero na następny dzień wieczorem pomału przechodzi.est to wina zapewne jakiegoś składnika,tylko nie wiem jakiego,na pewno nie vitargo ani białka,stawiam na jakiś aminokwas,który też powoduje,że [...]

Byłem dzisiaj zrobić badania i pare wyników mnie niepokoi. Przez ostatnie 4 miesiące leci: cypio 500ew bold 750 ew Lecial tez hormon ale już skończony i do tego t3 25mg, ale dzisiaj rano już nie bralem. Wieczorem wczoraj pierwsza tabletka winka alpha 50mg poszla. A w poniedziałek pierwszy strzał trenu E 0,5ml czyli 75mg. 2 tygodnie temu skonczylem [...]

[...] według planu: 12 pompek w 5 seriach rano wąsko i pod wieczór robiłem 16 x 5. to był pierwszy dzien. w nastepne dodawałem 2 pompki do serii czyli 10 pompek wiecej rano i wieczorem. i tak dodawałem codziennie. według planów mialem tak cwiczyc 6 dni w tygodniu, własnie zrobiłem pierwszy tydzien, zrobilem w tym czasie 1140 pompek i dopiero dzis [...]

[...] ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłka.po kazdym treningu trucht 30 min i abs 2 .w dni nie trningowe rano trucht w miejscu wieczorem bieg 40 min i abs 2 Odżywianie: owoce itp.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zacząłem trenować sporty walki, chcę zwiększyć swoją kondycję dlatego zaplanować bieganie, pomyślałem nad biegiem 2x/tyg tylko nie wiem czy biegać rano przed śniadaniem czy lepiej wieczorem, może to bez różnicy? I ilu czasu powinna mi mniej więcej zająć taka jedna sesja biegania?

[...] Sztanga, max 53 kg http://www.allegro.pl/item328290102_328290102.html Hantle, max 20 kg Drążek do podciągnięć codziennie rano i wieczorem 100 brzuszków Aktualnie mój trening wygląda tak: (robie tak co drugi dzień) standardowa rozgrzewka wyciskanie na ławce- 28kg 15x6=90 (6 serii po 15) buterfly - 24kg [...]

[...] CKD. W rozpiskach CKD np w artykule "CKD fakty nie mity by qaz" napisane jest aby w piątki spożyć zapotrzebowanie CKD do treningu a następnie ładować węglowodany w piątek wieczorem do czasu snu i dodatkowo cała sobota z ładowaniem - zakres węglowodanów około 8-12g w/kg. Teraz pytanie czy moje jednodniowe ( a raczej ładowanie w ciągu połowy [...]