wieczorem

gainera bierz przed i po treningoo , wieczorem bialko, i do tego trzymaj dietke pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

[...] jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po treningu pewnie też wpada pełnowartościowy posiłek więc automatycznie rano też nie jestes na czczo spożywając wieczorem taki posiłek Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-04 07:50:44

wow, ale pytanie;> wydaje mi sie, ze tam sa treningi, grupa jakas ucznia kolesia co uczy kolo carrefoura, treningi wieczorem;> teakwondo ofcourse.

Dzisiaj dodam soorki ale teraz spadam do szkoły Edit : Dzisiaj wieczorem będzie regulamin Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-14 15:26:07

brzuch cwicz na normalnym treningu, cwiczenie go osobno i do tego wieczorem to imo bzdura.

ja ciebie w ogóle nie rozumiem. jak masz diete i dajesz rade to dlaczego masz przestac?a te wymówki ze szkola i nauka to mozesz wsadzic miedzy ksiazki:)do szkoły bierzesz kanapki, a np makaron czy miesko robisz wieczorem i massz na nastepny dzien. a jesli chodzi o twoje pytanie to nie wiem wszystko zalezy od genetyki pozdrawiam

To czyli gainera miałbym zażywać tylko raz dziennie? Czy np. oprócz po treningu, jeszcze rano, albo wieczorem, albo wtedy i wtedy

Wieczorem raczej odpada. Dawaj tam gdzie masz mało węgli i białka.

No martwię się trochę, bo nie mam ich od 1,5 msc. Jutro lecę na badania i wieczorem wrzucę wyniki

[...] suchy i potrzebujesz masy (nawet troche tluszczu nie zaszkodzi) to mozesz brac ale w nie zaduzych ilosciach ( ja wale tak polowe szklanki 0,5l serwatki +woda do pelna raz wieczorem) a ze jestem rowniez suchar niz mi nie szkodzi. Juz trzeci miesiac pije to wczesniej nawet wiecej a brzuch mi jakos nie wywala. Powiekszam sie ale proporcjonalnie. [...]

aeroby rob po treningu lub rano TCM bierz rano i po treningu po 4kap a w nietreningowe rano i po poludniu rowniez po 4 HMB rano,przed aerobami i wieczorem TSE 3kap rano i 3kap przed silownia,jak bedzie slabo dzilac to dokladaj po jednej kapsie do porcji przedtreningowej Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-25 15:07:39

no coz diete mam taką sobie, wiem ze duzo jem i staram sie np. z rana duzo bialka i wegli, na obiad jem przewaznie mieso i ziemniaki, kasze. a wieczorem same bialko jem staram sie unikac weglowodanow. Moj trening jest intensywny, zeby nie powiedziec, ze bardzo. Na drugi dzien jestem mocno obolaly. (tzn. bola mnie moesnie, ktore cwiczylem dzien [...]

Zdecydowalem sie tak : Animal Pak 2x dziennie rano i wieczorem Animal M stak i Stak 2 45 minut przed treningiem w dni nt o podobnych godzinach .

Animal Pak 2x dziennie rano i wieczorem to ty chyba musisz ze 200 kg ważyć....

polopiryne wziąłem wczoraj wieczorem a na gardło to biore do płukania szałwie czekam tylko jak wyzdrowieje i ide do apteki wykupić cały stuff zapobiegawczy przeziębieniu

[...] do szatni sie przebrac, w tym czasie przychodzi tata z corka, corke zostawia w barku z jakas kolorowanka, a sam idzie do szatni sie przebrac. Z szatni wychodzi juz ubrana mama i wychodza razem z corka a tata zostaje na silowni i pakuje :)) Minmusem jest to ze rodzice w zasadzie sie mijaja i nie sa razem - ale pewnei nadrabiaja to wieczorem

eh miało być niż gdybym biegała wieczorem :)

Dzisiaj wieczorem będą ogłoszone wyniki Pozdrawiam Duda

Nie wiem czy bol jest od wypuklin ale wyszly na zdjeciu rtg, bylo to spowodowane najprawdopodobniej zbyt intensywnymi cwiczeniami na silowni,wieczorem zrobie temat I wszystko jak mowicie

z tym twoim bólem pomyślałbym raczej o wrzodzie (to podnoszenie) walnij sobie ranigast 150mg wieczorem i zob czy cos da tak spróbuj przez dwa dni