... po mieście w godzinach szczytu, szybko, brawurowo, pomiędzy samochodami. Robi ktoś z was coś takiego?, a może wolicie szybko pomykać wieczorem po rynku gdzie często trzeba jeździć szybkim slalomem pomiędzy ludźmi. Wiem, że to dość niebezpieczne i niezgodne z prawem ale mało rzeczy w tym dziale jest legalnych:D, a jazda jest zayebista, [...]
[...] ich przyrost bądz uwydatnienie(które najlepsze do takiego typu treningu jaki prowadze)? Nie zależy mi na redukcji wagi tzn. uwzględniam zamiane fatu na mięśnie :P biegam wieczorem- robić to przed czy po kolacji? jak powinno wyglądać menu biegacza ile btw może jakiś ciekawy artykuł mnie ominął więc możecie też wrzucić link z góry dzięki [...]
[...] biegalem raczej rekreacyjnie i chcialbym sie dowiedziec czy w takim krotkim czasie da sie jeszcze cos zrobic i jak sie przygotowac do zawodow;D dystans 5.5km , myslalem zeby rano robic hiit a wieczorem normalny bieg , tak z 7 km zeby miec pozniej zapas;D sam to wymysliem:P jakby ktos mogl mi cos doradzic albo pomoc bede wdzieczny , pozdrawiam
witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro
Witam mam pytanie jak powinno sie jesc Clenbuterol jezeli chcemy sie odchudzic. przykładowo 150mg bierzemy 50mg rano 50mg po obiedzie i 50mg wieczorem czy zapodajemy odrazu cała dawke rano ?
[...] od Mariusza za udzial w wyciskaniu w jednym z pokazów. jest siwa i posiada logo Pudziana z jednej i drugiej stro, jest to rozmiar XL, jednak nieststy jest na mnie za mała, nie nosilem jej, tylko raz przymierzyłem, wiec jest calkiem nowa. fote wrzucę wieczorem, ceny jeszcze nie znam,hehe,jeżeli jest ktoś zainetesowany proszę o propozyce,...
witam wszystkich mam takie pytanie czy moge trenowac brzuch dwa razy dzienie np rano i wieczorem trybem z filmy ABS?? bo nie mam zakwasow po trenigu ranym??
[...] wzniosy nog i sklony z wyciagiem WTO:plecy drazek w szeroko do klatki 5x wioslowanie 4x wyciag do karku 4x martwy ciag 4x sklkony na grzbiet4x brzzuch jw. w srode i pon. wieczorem mam boks CZW.barki wyciskanie z zza karku 5x wzniosy boczne 4x opad 4x kaptury sztanga z przodu 4x brzuch jw. pt:nogi przysiady 4x suwnica 4x wyprosty 4x lydka 4x [...]
[...] codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem 2x35 ... prosze o komenarz :)
[...] jakiś mętlik we łbie, osobiście wolałbym zrobić klasycznie, 5mg co pare godzin. I do do dawkowania clomu, jest git? Na drugi dzień po ostatniej dawce mety 2 tabl na wieczór, a potem po 1 do końca opakowania też wieczorem. OK? P.S. Aha i nolva się przyda, czy przy samej mecie można ją olać? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 16:25:48
dziś wieczorem ktoś pod moją nazwą wyzywa i obraża w tematach! jak to może się stać? ktoś może włamać się na mój nick i pisać za mnie. To nie ja pisze. Nigdy nie obrażałem nikogo z sfd
[...] tak to co. 2.55g bialka cazeiny na noc jest wystarczajace czy powinienem cos do tego dodac? 3.Moja dziewczyna postanowila zrzucic pare zbednych kilogramow zazwyczaj ma trenigi kolo 8:00 wieczorem i tutaj wlasnie mam pytanie czy po treningu powinna spozywac jakis posilek czy dla lepszego wyniku nie powinna nic jesc tylko isc spac?
[...] Mam tradzik na policzkach.Podczas wakacji mialem spory wysyp i udałem siedo dermatologa , ktoryprzepisał mi 2 leki clindacne (2 razydziennie rano i w poludnie) i differin (wieczorem 20 minut poumyciu) jednak nie dawno czytajac na tym forum dowiedzialem sie o emulsji domycia twarzy (Cetaphil) . Lekarz(prywatny) mi mowil mi ze kuracja bedzie [...]
[...] w treningach koszykowki i niewielkim ruchu (malo aerobow, skakanka od czasu do czasu) dzisiaj gralem mecz. Rano, tuz po przebudzeniu zwazylem sie standart 93 kg na czczo(wieczorem dochodzi do 95 w ciuchach). Zjadlem 2 kanapki, wzialem 3 tabsy. I pojechalem... gralem calutkie 60 minut. Plynelo ze mnie strumieniami... po powrocie, przed [...]
[...] 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po treningu carbo+wpc i na noc twarog z niewielka iloscia oliwy i [...]
[...] i czy to sa zmiany nieodwracalne? 5. Jezeli musze iśc na siłke rano bo akurat mi inaczej nie pasuje, to czy krete mam brac zaraz po treningu (druga dawke) czy dopiero wieczorem? Jak i co zmienia sie wtedy w diecie dawkowaniu supli? 6. ile powinien trwać cykl krety? czy cykl monohydratu i jabłczanu trwaja tyle samo? Ile powinno byc przerwy [...]
Witam Zacznę od tego, że mam 17 lat ćwicze 6 miesięcy. Mam 183 cm wzrostu i waże jakieś 79 kg. Mam do Wszystkich znawców z dziłu "odzywianie" wielką prośbe, mianowicie chodzi o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dietki dla mnie. Moge powiedzieć w jaki sposob dotychczas starałem się wspomagać rozwój moich mięśni odżywianiem. Z rana standardowo kakao [...]
[...] jak na sniadanie. Na obiad jem rybę(mintaj,sola)z roznymi warzywami No i kolacja....nie wiem co mogłabym o tej powiedzmy 18tej zjesc. Twaróg czy jogurty kilka razy dziennie to chyba za duzo...a jak jem coś weglowodanowego typu kilka was/kromke razowca z warzywami mam wrażenie,że niwecze dietę("zadnych węgli wieczorem") proszę o jakies sugestie:)
[...] kanapki, obiad jakas zupa + 2 danie (najczesciej kotlet), ziemniaki. Na kolacje 4 kromki chleba tuz przed snem Odzywke biore po przyjciu ze szkoly w okolicach obiadu i wieczorem do kolacji przed snem. Czasem zdaza mi sie zjesc cos miedzy posilkami. I teraz pytania: Czy powinienem miec jakas konkretna diete, bo teraz jem to co mi sie nawinie [...]
