wieczorem

[...] atak serca i wylew nei musisz martic sie w tak duzym stopniu ale piryn nie wolno przyjmowac notorycznie, tylko 2, 3 razy w tyg np w pon rano wezmiesz polowe dziennej dawki i wieczorem druga polowe a we srode powtarzasz cykl, dobry pomysl z Omega rownierz dzialaja ochronnie na serce. Basenm to kiepski pomysl na zrzuanie wagi na efedrynie, zeby [...]

nieźle zaczołem: pół miarki Xtream Stacka + 3 caps krety + 2 piwa wieczorem :( jutro nietreningowy 4 caps krety na czczo wtorek 3cpas na czczo 3/4 miary stacka przed trenem + 4 caps po :]

Czzyli mogę wypić białko do 20 minut po treningu a wieczorem zjeść np twaróg ?

jak juz mowa o cyklach moj 1 cykl ktory juz zaczolem to 200 mety akrihin i 20 prolo ... co do diety niemam zadnej jajka i mleczko hehe do tego ryz wieczorem i rano :) obiad sniadanie kolacja regularnie ... waze 88 kg mam 190 cm 18 lat 2 dni temu mi stuknelo

[...] Ci na pewno klimat, sprzęt, sala (większa niz na retkini jeżeli tam byłeś) , czynna od 7 do 1 w nocy , duza szatnia , itd itp minus - gorąco trochę i duszno, bo dosc stary budynek , na pietrze, nie ma klimy ale poki co i tak lata nie ma więc nie jest z tym najgorzej (mowa o godzinach 17-20), bo wczesnie rano lub pozno wieczorem na pewno jest ok

Na stronie potreningu.pl z zamieszczonych tam moich danych wynika, że Współczynnik BMR 1927.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2986.97 czyli ok 30000 Węglowodany 55% 1642.83 kcal = 410.71g Białko 15% 448.05 kcal = 112.01g Tłuszcz 30% 896.09 kcal = 99.57g Biorąc pod uwagę że biegam 2 razy w tygodniu + hala w piątek zaznaczyłem umiarkowaną aktywność [...]

[...] dzień ci zejdzie stężenie do "naturalnego" poziomu a nie o to chodzi w biciu towaru ja polecam schemat co 3,5 dnia tu na forum wiele razy polecali poniedziałek rano czwartek wieczorem sprawdza się na długich teściach i łatwo zapamiętać. Dokładnie. Bij co do sekundy. Tu chłopki spóźnili się o 2 minuty i już z cycami latali. %-) A tak na serio. [...]

wszystko ok ale po treningu możesz dac z 30-40g Białka wieczorem jak ćwiczysz to też : na czczo i po treningu

Ja mam nowki nie uzywane nr 29,5 wychodzac z woja 2 miechy temu je wziolem wiec jak najbardziej aktualne wieczorem fotka bedzie

z kefirem, z mlekiem, z orzechami i bananem (nie wieczorem), z jogurtem naturalnym.

wieczorem z oliwa, a takto to sam twarog bez dodatkow jest smaaaczny, nie mam oporów jadam jak rarytasa ;)

[...] a 16 km/h to znośna prędkość ;)). 3. Przedwczoraj pobiegłem dość szybko (średnio ok. 10 km/h przez kilkadziesiąt minut), czułem się ok, ale wczoraj trochę bolało mnie serce (wieczorem przeszło), dziś od rana znów trochę boli. 4. Pobiegałem dziś przy średnim pulsie (130-140) i kiedy biegłem było ok, ale teraz siedzę na dupie i nadal boli :) 5. Od [...]

ja bym zrobił tak jak sw masz pon i sr to dałbym siłke np w czwartek i sobotę, aeroby wtorek/pt/nd albo też rano w dni gdzie masz trening sw czy siłownie(jesli robisz trening po południu/wieczorem)

Ktoś ma jeszcze jakiś pomysł co do suplementu jaki mógłbym sobie kupić ? ;) Dziś wieczorem będę odwiedzał sklep z odżywkami więc chcę się upewnić czy mam kupić tą beta alaninę

mam podobnie. Czasem zdarza mi sie wieczorem bardzo duzo wypic a rano w ogole tego nie wysikam.Przez to roznica na wadze moze nawet dochodzic do 3-4 kg w ciagu doby.Rowniez jest to zwiazane z nadmiarem spozywanych weglowodanow ale to normalne.

[...] 2h -duży jogurt Kolacja kanapki podobnie jak rano tylko że mniej. Niestety sam do sklepu jeszcze nie chodze więc musze jeśc co mi kupią... Od dzisiaj robie sobie tygodniową przerwe ze słodyczami(mam nadzieje,że sie uda),nie jem ich dużo ale przeważnie własnie zjem kilka cistaek bądź 3 krówki wieczorem kiedy najmniej powinno się je spozywać :/

w sobote jest aż i tylko wolna mata i oczywiscie siłownia do dyspozycji chyba,ze przyjmujac piatek wieczorem(20.30)jako weekend.Wiecej info na stronie :

Mam to samo tyle że piję to o 18 i idę na trening to wyobraz sobie jak ja się męczę wieczorem żeby zasnąc.Jest to mój pierwszy z rodziny pobudzaczy i ostatni ze względu na problem z zaśnięciem.

[...] testosteronu 8 tygodni cyklu 100mg ed2 (every 2 days czyli co 2 dni) wychodzi 3 iniekcje w tyg po 100mg srodka, ja robie tak ze robie strzal poniedzialek rano, sroda wieczorem i piatek przed snem dzieki temu pomiedzy iniekcjami jest mniej wiecjej 50 kilka godzi dzieki temu stezenie utrzymuje sie na w miare rownym poziomie co jest wazne. [...]

Nie powinno się nic stać, a rano się walczy o każdą chwilę :D Ale lepiej wieczorem zasyp szejker a rano zalej ;)