wieczorem

[...] Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. No i k***a dziś poczułem to czego chciałem. Mega trening. Zdjęcia i filmy są po 5 min rozgrzewki i po 3 seriach podciagania, sam poczatek treningu. Cukier po [...]

W poniedziałek wieczorem postaram się przetestować ;)

/SFD/2019/2/23/176e8e123ebf4de6b3707f3b959d9a49.jpg Dzien 45 Po nocce spalem raptem 3h myslalem ze to bedzie zly dzien jednak wszystko potoczylo sie zupelnie inaczej, wieczorem spotkanie ze znajomymi dodatkowo NBA2k19 (zakochalem sie w tej grze i jak nie kupie konsoli w niedlugim czasie to nie wiem, w maju 30stka wiec kto wie moze zona zrobi [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 21.02 czwartek, 22.02 piątek Dzień 46, 47 Trening Czwartek dnt. Sił trochę więcej, ale bardzo szybko się męczyłam. Szczególnie w pracy było ciężko. Za to w piątek najpierw bieg w terenie + ćwiczenia siły biegowej. Później trening rehabilitacyjny w domu. [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 23.02 sobota Dzień 48 Trening Tym razem obwód na siłowni. Podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. [...]

Tymi lodami też już mi się cofało, jeszcze wziąłem sobie inne smaki w kubek, bo ile tego karmelu można było jeść hehe. Mimo, że to najlepszy smak, to już mam dość na jakiś czas %-) Wieczorem trzeba było zabić słodki smak, chociaż później i tak wleciało trochę cukru :-P /SFD/2019/2/24/bef90a97f9a641e3a38ca2125bfef17b.jpg

[...] ,jak przerwa była 15 minut i od razu człowiek odzyskiwał energię. Wiadomo że jedzenie jest najlepsze ale nie zawsze jest taka możliwość Teraz jestem w Polsce,w czwartek wieczorem dopadło mnie nagle zapalenie oskrzeli ,,rano jeszcze na treningu było ok. W piątek przed wyjazdem już czułem się niedobrze,a wieczorem i w nocy makabra-nie [...]

[...] jabłczan kreatyny, podobno dobrze się uzupełniają. Mam tylko pytania porządkowe: brać to w rozbiciu na 3 razy dziennie czy na przykład wszystkie 3 tabsy na raz (rano? wieczorem? przy posiłkach?). Czy trzeba coś na wątrobę osłonowo? Czy przy tej dawce i niecałych 6 tygodniach potrzebny jest odblok? Robić potem jakieś badania na wszelki [...]

22.02.19 - Piątek - DT Po robocie zahaczylem o dom żeby się ogarnąć, wziąć ciuchy i prosto na siłkę. Od 8 do 10 pocwiczone. Potem śniadanie i do drugiej pracy. Jakby tego było mało to jeszcze pocisnalem do mamy pomoc jej w remoncie. Wieczorem nie wiedziałem jak się nazywam :p Trening /SFD/2019/2/24/b81682b2114f412dbcf76ad7f58eeda9.jpg [...]

zastanawiam sie dodatkowo, czy moze trenowac siłowo zawsze w niedzielę wieczorem, a w poniedziałki po prostu jedynie sw, czy może jednak jest jakas szansa, zeby organizm się przyzwyczaił do dwóch treningów w ciągu dnia - siłowy rano, reszta wieczorem, jednak musze przyznać, że wolę rano iśc na siłownię, gdzie jest mniej ludzi, na dodatek w [...]

wieczorem mroża na noc wyłączaja lodówki dla oszczedności ;-)

Za żelem coś kombinować z większym urozmaiceniem, jak czas jest to można fajne rzeczy wymyślić... Jak jest z mierzenie pasa? Wieczorem mam różnie ale od 101 do 103 i iniestety tak mi się chwilowo trzyma bo nie miałem czasu nic pobiegać ale rano wstaje i mam 98-99, rozumiem że pobrany wynik to brak treści w brzuchu ale wieczorny pomiar a w zasadzie [...]

weryfikuj ze sobą wyniki o tej samej porze i najlepiej w tych samych "warunkach" bo tak samo waga rano a wieczorem może rożnić się o kilka kg

[...] press 4x12-20 6a. Landmine chest press 4x20-12 https://youtu.be/YVEZNuq9RkQ 6b. Standing db lateral raises 4x15 https://youtu.be/nsyKHDvOqS8 7. Cable crossovers 4x20-16 8. Triceps extensions 4x20-16 9. Swiss ball french press db 4x12 10. Abs 9 sets Cardio 35 bieznia po 30 rowerek wieczorem /SFD/2019/2/24/1fd95ce4cd7d46009f409fe92865c90e.jpg

Zdecydowanie się przełoży. Jest to zawsze wstęp do morsowania, osobiście polecam zimny prysznic wieczorem. Pomaga w głębokim śnie.

Ale to tak bezpośrednio przed samym snem czy dowolnie wieczorem?

Ashwaganda w odpowiedniej (Ok.4g) dawce wieczorem daje radę. Tylko potrzeba czasu i systematyczności. Proch wychodzi dużo taniej tylko ja tego nie mogę pić bo j**ie koniem :-). Jak chcesz mogę Ci odstąpić bo ja odstawilem

Ashwaganda w odpowiedniej (Ok.4g) dawce wieczorem daje radę. Tylko potrzeba czasu i systematyczności. Proch wychodzi dużo taniej tylko ja tego nie mogę pić bo j**ie koniem :-). Jak chcesz mogę Ci odstąpić bo ja odstawilem Z ziolek jeszcze thc ale tego Ci nie odstąpie %-)

Ale to tak bezpośrednio przed samym snem czy dowolnie wieczorem? Końcówka prysznicu wieczornego. Na około 30-60minut przed zaśnięciem.

I tu się zaczynają schody właśnie bo szkół jest wiele. Ja stosuje 2.5 rano w.5 wieczorem jak zalecił mi Azazel. Ale tu na forum większość wbija po treningu drugi raz. A część wbija z rana całe 5iu lub przed treningiem. I trudno powiedzieć która opcja najlepsza. Moim zdaniem 2x dziennie jak najdalej od siebie i od egzogennej insy ma największy sens [...]