Mam pytanie co do tego środka. Jeżeli bd dawkować 20 mg to wcinać np. rano w trackie sniadania a potem w trackie posilku przed treningiem, czy przed treningiem i wieczorem w tych samych odstepach czasowych ;>?? i Drugie ile tab. sylimarolu stosowac do tego ? Z góry dzięki !!
[...] już Was w sprawie dawkowania kreatyny. Ustaliłem już (przy pomocy forumowiczów), że najlepiej będzie: DT 5g rano i 5g po treningu DN 5g rano Trenuje czasami rano, a czasami wieczorem. Gdy trenuje rano to "łykam" 5g kreatyny ok. 7:00, trening kończę ok. 10:30. Czy w takim przypadku "łykać" kolejne 5g zaraz po treningu, czy lepiej poczekać parę [...]
Jak dawkować napalm + detonator z treningiem 3 razy w tyg ?? obie odżywki bierze się tylko w dni treningowe czyli byłbym 3 dni na odżywkach i 4 bez .... chyba troche bez sensu ... Zastanawiam się żeby np w dni nie treningowe brać 5g mono rano i 5g wieczorem ? co wy na to ?
Witam przed wczoraj wieczorem eobilem trening po dluzszej przerwie okolo 6 miesiecznej.. zaczolem martwym ciagiem ,nie bylo tam duzo okolo 40 kg.. i w odcinku ledzwiowym przy podnoszeniu cos mnie zabolalo az wyladowalem na ziemi.. od tamtej pory kazdy ruch sprawia mi bol ,nie moge nawet wstac z lozka i isc do toalety,jak leze jest ok nic nie boli [...]
[...] w trakcie odbloku chce zapodac kreatyne i L-glutamine 4000 w tabsach. W jakich dziennych ilosciach to brac zeby przynioslo efekt podtrzymania. Mysle zeby wziasc 5 glutek i 5g kretki rano i to samo wieczorem a w dni treningowe dodatkowo po cwiczeniach 5g kret i 5tabs glutam. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - kacperek w dniu 2004-06-06 21:15:39
Mam 184 cm wzrosty waze 85 kg. Cwicze 4 razy w tygodniu, pije sporo zielonej herbaty. Co do supli to biore hmb.Stosuje tez diete: rano jem jakies dwie kromki chleba np. z zoltym serem,lub z jajkiem czy jakims warzywem. Na obiad 100g makaronu+pol gotowanej piersi z kurczaka, a na "deser" trarog z mlekiem. Wieczorem jakies jabłko:)Czy powinienem sie [...]
[...] dodatkowo silka 3x w tyg. I tu pytanie normalnie kreatyna? tzn rano 5g + 5g po kazdym z treningow? czy tylko po silowym? to bedzie bez nasycenia. natomiast jakbym chcial z nasyceniem , to kiedy te 5 g? po treniengach czy zawsze rano.? acha , czasem moze sie zdazyc ze rano bedzie silownia a wieczorem karate. co wtedy? dzieki za odp. :) WROCLAW :)
Dobry, jeżeli nie mam możliwość fizycznej zjedzenia posiłku po treningu (siła), mogę zrobić coś takiego? 15.15 - obiad 16.00 - trening siłowy po treningu carbo wieczorem kolacja ? A może lepiej carbo przed treningiem a posiłek po? Chciałbym uniknąć "zalania" bo walczyłem ze swoim "naturalnym" dłuuugo, i mam fioła na punkcie fatu Pozdrawiam :)
Siemano ;D Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano. Czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i łatwo o kontuzje. Ile w tym prawdy ? Jestem ciekawy. Jak sądzicie ? Można robić siłkę przed matą czy [...]
[...] dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus. Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ? A w DNT rano kreatyna i wieczorem ? Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę znaleźć odpowiedniego ćwiczenia Pozdrawiam.
witam. co moglibyscie mi poradzic jako dobry posilek potreningowy. Chodzi o to ze na silownie chodze wieczorem czyli do domu wracam okolo 21ej niestety mam taki problem ze bardzo latwo rosnie mi brzuch, wiec jedzac pelny posilek przed snem szybko tyje. Obecnie robie sobie szejka z 2 bananow 300g serka wiejskiego i lyzki bialka ale sam nie wiem czy [...]
[...] 69 zł) i do tego 120 kapsułek Tribulusa za 59 zł. Wiem dobrze jak brać kreatynę, ale nie wiem dokładnie jak TT. Na opakowaniu piszę że gdzieś 4 kapsułki dziennie - 2 rano i 2 wieczorem (w czasie posiłku). Co o tym sądzicie ? Eksperci wypowiedzcie się ! Zapraszam wszystkich na http://www.bartekmedon.prv.pl - strona uwielbiana przez wszystkich !
Witam, mam pytanie czy interwały biegowe po treningu siłowym to dobre rozwiązanie? Dzisiaj zrobiłem ciężki trening klatki piersiowej i tricepsów, kolega namawia mnie na interwały biegowe wieczorem, i tu moje pytanie czy warto je zrobić i czy nie obciążę za bardzo organizmu, dodam, że jestem wytrenowany, ćwiczę od 3 lat.
Witam. Po 2.5 rocznej przerwie wrocilem do treningow. Pracuje przez caly dzien fizycznie i wieczorem potrzebuje mocnego srodka przedtreningowego aby mnie pobudzic przed treningiem. Z tego co slyszalem to wycowali juz geranium. Wczesniej bralem duze dawki quake, jack3d, mesomorph i kilku slabszych srodkow. Chcialbym aby w opakowaniu było dużo [...]
Wieczorem mam zamiar wystawic ta monete na allegro ale jezeli znalazl by sie kupiec na terenie Bialegostoku to uniknalbym oplat allegro i odbior osobisty korzystny by byl dla obu stron:) Zainteresowani pisac Monety w stanie menniczym, waga 28,28 gr., srebro Ag 925, średnica 38,61 mm.
Witam! Mam pytanie, ostatnio jedząc obiad poparzyłem sobie przełyk gorącym ziemniakiem, popiłem wodą mineralną i ból minął, jednak wieczorem zaczęło się od nowa i już tak 2 dni. Ból odczuwam podczas przełykania pokarmu i kiedy mi się odbija, nie wiem co robić :( poczekać aż samo przejdzie czy iść do lekarza? Ból odczuwam na środku klatki [...]
[...] No-xplode 2.0 i wlasnie zamowilem do tego mono. Mam pytanko, jak to brac? Mono na czczo i po treningu? cell pump przed treningiem? W nietreningowe mono na czcco i cell pump wieczorem? 5g mono, 10g cp ? Bcaa okolo treningowo 10g moge mieszac z cell pumpem przed treningiem i mono z Bcaa po treningu? Bardzo prosze o mala pomoc .... Pozdrawiam i [...]
[...] już od ok.3latek z przerwami.wzrost 188 waga 95kg. ogólnie nie jestem jakoś bardzo obtłuszczony, prosze o pomoc w ułożeniu jakiejś diety na rzeźbe dla mnie(z uwzględnieniem jakiś suplementów na rzeźbe),bo z tym mam zawsze problem.trenuje zwykle wieczorem ok.18-19 .od rana do 15 pracuje.sob-niedz. mam wolne.dzieki wszystkim z góry za pomoc.
Cześć, Jestem aktualnie na kuracji antybiotykowej, biorę Augmentin 1g, dzisiaj wieczorem minie 5 dzień. Czuję się już dobrze dlatego mam pytanie czy mogę przerwać jutro kurację, która miała potrwać 7 dni. Czy nie będzie to miało żadnych skutków ubocznych bo jadę na Coke Live Music Festival, i chcę trochę zabalować stąd moje pytanie. Z góry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Czy taki plan będzie ok? Cel redukcja. Staz: 8mies fbw. Będę ćwiczyć pierwszy dzień A rano, następny dzień B wieczorem, trzeci dzień wolny(taki podział ze wzgledu na pracę). A Przysiad front 4x6 Wyciskanie skos dodatni 4x6 Wiosłowanie 4x6 OHP 4x8 B Martwy 4x6 Podciąganie podchwytem 4xmax(6) Dipsy 4x6 Wyc. zza karku 4x8 Po treningu biegam [...]
