wieczorem

Dieta się nie chce zaczytac dodam ją wieczorem i od świeże temat

brzuch neizawsze mnie bolal to zalezalo od tego co jadlem.np gdy wieczorem czegos niezjadlem to na drugi dzien wstawalem z bolem i tak caly dzien mialem.Napewno niebierz mety na pusty zaladek!

ja robie dziennie ok 100 i co ?:D zaden wysilek :P rano 20 :D po sniadaniu 20 :D po obiedzie 20 :D po kolac ji 20 i wieczorem jak ktos na gadu zamula 20 :D i wcycki wchodzi jak cholera

mieszałem go z wodą. Brałem 3 dawki - rano, po treningu i wieczorem.

w sumie polecałbym robic trening w ten sposob ze nogi masz np w podparciu(np na łozku) i pracowac samymi rekami.... u mnie to zadziało a potem robic normalne np z rana 4 po 20 i wieczorem 4 po 20 i co tydzien zwiekszac o np 3lub 5

[...] Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie ograniczysz kalorie, organizm zacznie czerpać energię z mięsni - spali je - spowolni się [...]

Zrób jak chcesz,w naszej okolicy nie znam dobrego klubu bokserskiego a sie tym interesuje i cos tam wiem. Rano rob technike wieczorem wysilek jesli chodzi o treningii,nie przetrenuj sie i stawiaj na jakosc treningu a nie ze robisz 5 treningow dziennie z ktorych nic nie ma.

[...] + jaki owoc 3 posiłek Rysz brązowy bądz kasza z gotowanym udkiem lub piersią z kurczak Lub Warzywa na patelni( lecz nie wiem czy one sa zdrowe chdozi mi o te w paczkach) Przed Treningiem Ryz brązowy + udko gotowane Po treningu Jogurt naturalny + banan wieczorem Jakas sałatka z tuńczykiem Lub twarożek warzywko jakies :P Co bym musiał zmienic ??

Rano i wieczorem może podłubie jeszcze jakies pestki z dyni lub orzechy włoskie

[...] treningu i przed ? Myśle żeby zacząć tak: codziennie - 1 kaps rano po przebudzeniu, 2 kaps przed obiadem czy treningiem weidera a potem 2 w trakcje weidera ? a w dni gdy cwicze na silowni 1 rano, 2 kaps przed i 2 w czasie treninu. Jak mam traktować weidera ?:) Mam w te dni które nie cwicze silowo jesć przed obiadem i wieczorem przy weiderze ?

[...] całej ławki) i do tego jeszcze Atlas noi w domu ćwicze. Czasami chodzę na siłownie jak znajdę czas. Nie mam problemów z zasypianiem a co Wy macie ? Czy to źle że ćwicze wieczorem ? Powiem Wam,że wczoraj robiłem klatkę i plecy i masakra !Lało się ze mnie ,a potem jeszcze a6w to już nie mówie.I tak godzinę 20min zleciało :) Zmieniony przez - [...]

sporo osób narzeka na zasypianie, gdy trenują wieczorem.

[...] jak wczesniej jablko 19.00 chleb razowy + tunczyk wiele niestety z tymi godzinami uzaleznione jewst od tego kiedy wracam z zajec i trening wlasnie mi najlepiej pasowalby wieczorem nawet i kolo osmej moze byc tylko ze to sie znowu wiaze chyba z calkowitym przetasowaniem tej diety;/;/ amoze ktos jest podobnej wagi i tez ma trening wieczoram to [...]

Na Wale Miedzeszyńskim kursuje autobus 146. Gdybyś dojechał do Warszawy Centralnej to możesz podjechać tramwajami (np. 9), w kierunku Wisły na rondo Waszyngtona i stamtąd zejść w kierunku Wisły na prawo od kierunku jazdy tramwaju. Dokładne mapki znajdziesz pod adresem: http://www.neokart.pl/mapy/ http://www.neokart.pl/mapy/default.php3? [...]

zalej wrzątkiem i odczekaj 5-10min aż się taka "CIAPA" zrobi i wtedy szamaj Ja zalewam platki wieczorem zimna woda i zostawiam na noc, moze tak byc czy trzeba to zrobic wrzatkiem? Zaznaczam ze sluzy mi takie jedzonko

Za duzo chleb, za mało ryżu/kaszy. Z obiadkami mamusi to róznie bywa i na redukcje nie są najlepszym rozwiązaniem. Zamiast tego śledzia daj mintaj/panga/ew.kurczak. Wieczorem wywal miód. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-01-10 10:13:42

rano 200 wieczorem 200

jesli chodzi o ta bulke to wlasnie na forum ktos to powiedzial (jeden z ekspertow), ze troche pieczywa jest jak najbardziej ok! /CHYBA NIE WIECZOREM. czy przy diecie redukcyjnej moge zajadac chrupki albo wafle? /WSZYSTKO MOZNA O ILE MIESCI SIE W DZIENNYM ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM TYLKO PO CO? co sadzicie o batonie Corny /NIE ZNAM, PODAJ SKLAD. [...]

Myślę, że mój "zapas" tłuszczu, nie wynika z tego, że złe podrukty jadłem, lecz w za małych ilościach oraz w złych porach. I ze względu na niedobór kaloryczny organizm się bronił. Wieczorem wrzucę rozpiskę swojego starego menu oraz fotki , to sam/sami ocenisz jak u mnie z tym bf jest. Zmieniony przez - mati90jaw w dniu 2015-05-28 11:23:43

czyli w pon silka , we wtorek mma w srode silka, w czwartek mma, w piatek silka i w sobote i niedziele bieganie powiedzmy 45 minut rano i wieczorem . moze byc ?