wieczorem

Tak, liczyłem na podstawie wzoru na fabrykasily. Wyszło mi że 3100 kcal do utrzymania wagi. Dodam że trenuję 2-3 razy w tygodniu po 80 minut. Nie oszczędzam się. W przyszłym roku będę miał więcej czasu i chcę dopiero wtedy dorzucić aeroby lub jeden trening siłowy. Dietę opieram o : Rano zawsze owsianka 100 g plus wpc. W ciągu dnia 200 g ryż [...]

lista trafi tu jutro wieczorem.. MaTEO przebywasz czasem na gg ? +_O Zmieniony przez - gokuson w dniu 2005-05-27 21:42:56

Spoko dzisiaj moja córeczka ma trzecie urodzinki ale wieczorem siądę nad K**

[...] mnie nie znając i nie wiedząc jaki mam zapał :) myslisz że 40 stopni mnie zniechęci ? prosze CIe to nie są moje pierwsze wakacje przy takich temperaturach, poza tym jest mnóstwo innnych sposobów treningowych niz bieganie, jakieś obiegi, tabaty wieczorem na podkrecenie metabolizmu, bieganie. Jeśli dla Ciebie istnieje tylko siłka to wiesz... :)

[...] zniechęci ? prosze CIe to nie są moje pierwsze wakacje przy takich temperaturach, poza tym jest mnóstwo innnych sposobów treningowych niz bieganie, jakieś obiegi, tabaty wieczorem na podkrecenie metabolizmu, bieganie. Jeśli dla Ciebie istnieje tylko siłka to wiesz... :) Wiem stąd, ponieważ zapał mam nie mniejszy i byłem na takich wakacjach [...]

ja biore trzy razy za dzien po 5 tabletek(rano,w poludnie i wieczorem).To znaczy ze biore za duzo?

Jak najlepiej dawkować DT rano HCL 2,5g, jabłko 5g po treningu; DNT rano HCL 2,5g, jabłko 5g wieczorem?

[...] robić klatki osobno, dorzuć klatę do FBW i rób je 3-4x w tygodniu. Będzie to wystarczający bodziec do wzrostu, a częstsze ćwiczenie klaty może spowodować efekt odwrotny do zamierzonego - będzie zastój. Skoro bieganie Ci potrzebne to zostaw je na dni, gdy nie masz treningu na siłowni, ewentualnie ćwicz np. siłownie rano, a bieganie wieczorem.

Ja chciałbym podziękować wszystkim, którzy się tutaj udzielają i tworzą jak to prze wspaniały i niepowtarzalny klimat! Wszystkim sezonowcą, stumetkowcą oraz przede wszystkim znawcą, specjalistą oraz doradcą. Nie wspominając o modach :-* Pomogli i pomagają mi w zdobywaniu, jak że to istotnej rzeczy, jaką jest wiedza, poszerzają moje horyzonty [...]

[...] budzilem niewyspany. Malo co pomagalo, testowalem: koffa, life energy, jakies napoje w płynie i prochu a'la red bull i lipka, bo te pobudzenie było słabe i bardzo krotko, a wieczorem juz wogole zjazdy. Jakis czas temu wystartowałem z redukcja fatu zlecialem jakies 12 kg i to własnie jest to mniejsza waga plus aeroby/interwały i az chce sie zyc! [...]

co do mamy to spokojnie nie mow jej o diecie czy ze bialka duzo potrzebujesz albo cos po prostu zjedz rano np. platki owsiane czy jajecznice wieczorem twarog na obiad to co zrobi , jeszcze jakis posilek z czasem sie przyzwyczai ze wiecej jesz i wybrane rzeczy

jabłczan 5-6 kaps. więc może nie starczyć na cykl. w takiej sytuacji możesz xp brac jedna porcję- np. przed treningiem i rano w nietr. a jabłczan tylko w jednej porcji po treningu albo rano w treningowe, wieczorem w nietrenigowe. reszta może być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 20:54:08

wieczorem z oliwy z oliwek zrezygnuj do 2go śniadania coś dorzuc - może gainer ?

Z tego co mi wiadomo tamox blokuje receptory w sutach a nie zbija estro. Po 1 rano i wieczorem 14 dni, zostały mi 2 tabsy w szufladzie i nie wiem własnie co dalej zeby odbicie nie pogorszyło sprawy..

jesc mniej mozesz sobie wieczorem, przed i po treningu musisz zjesc konkretnie (przed tzn 1,5 - 1h) trening bedzie Cie oslabial raczej, efekty poczujesz w trakcie regeneracji Z reszta nie wiem w czym problem, ponoc nie zmeczyles sie na treningu nog

[...] na 100ml bo w tabelach rozbieżność od 6 do 16 ale większość pokazuje 11mg na 100ml. Więc sodu miałem 1,3g i dziś na treningu stanowczo lepsze nabicie więcej żył już wczoraj wieczorem zauważyłem + dużo lepsza pompa i sam trening. Więc tak jak mówiłem problem tkwi w sodzie tylko myślę, że skoro lepiej niby mi szło jak miałem ubytek glikogenu to [...]

ja bym po sniadanku bral chrom(polecam Naturell) oraz na dolne partie dobre jest wysokie unoszenie kolan(im wyzej tym lepiej), taki trucht mozna robic w miejscu, im szybciej tym lepiej, mozna sie naprawde napocic, polecam rano i wieczorem w miare mozliwosci - sprawdzone na sobie

bo gochan to w ogole jest smieszny gosc- za***isty profil 180 cm rano a wieczorem to ile?? 175cm a wyciskanie na klate to tez rano czy moze po poludniu a rano to pewnie tylko 100 kg tak?? rozwalające :)))))))))))) edi pozdrawia Was

[...] i pytałem to jest prawie to samo ten energized co ten zwykły, z tym że lubie pobudzenie więc pewnie tego xpe wezme. dzięki za odpowiedzi. dawkowanie sobie ułoże dzis wieczorem i dam do poprawek Edit: no i jeszcze pytanie do Banana czy zrobić test tych supli na forum czy już było z byt wiele podobnych zestawów, bo przy teście motywacja do [...]

Napisz wg tego co wczoraj zjadłeś lub wieczorem wypiska z dzisiejszego dnia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html