Burfik
co to wogole jest-faza nasycenia?ja mam kreatyne 1000 w tabletkach.jest lepiej kupowac w proszku?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lepiej kupować w proszku bo taniej 
. Ja nie stosuje fazy nasycenia i dobrze mi z tym. Bierz dziennie 5 tabsów. W dni treningowe po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo 5 tabsów 30min. przed śniadaniem.
. Ja nie stosuje fazy nasycenia i dobrze mi z tym. Bierz dziennie 5 tabsów. W dni treningowe po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo 5 tabsów 30min. przed śniadaniem....
anar
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32976
Podczas fazy nasycenia bierzesz duzo kreatyny [ok. 20-30g dziennie] by uzyskac wysycenia nia komorek... jezeli nie planujesz supelentacji ciaglej to bierz normalnie bez niej - po 5g dziennie
...
peter13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
16979
Do wypowiedzi Anara dodam, że celem fazy nasycenia jest zwykle spożycie 100g kreatyny np 5dni x 20g. Osobiście nie polecam fazy nacycenia, szczególnie w pierwszym cyklu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
ja biore trzy razy za dzien po 5 tabletek(rano,w poludnie i wieczorem).To znaczy ze biore za duzo?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
a moze sterdydki kupic:)bedzie szybciej:)moj gg jak ktos chce to 5885470
...
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Bierz każdego dnia 5 tab
wystarczy
"sterdydki" to se odpuśc bo jak nie wiesz co to dieta to sie nawet nie ineresuj "sterdydkami" bo g.... ci dadzą
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-06 17:40:49
wystarczy
"sterdydki" to se odpuśc bo jak nie wiesz co to dieta to sie nawet nie ineresuj "sterdydkami" bo g.... ci dadzą
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-06 17:40:49
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
tak jak wyzej
stosuj w nietreningowe 5 tabsow na czczo 30 minut przed sniadaniem
w treningowe 5 tabsow zaraz po treningu
sterydki sobie daruj bo to zabawa nie dla Ciebie
stosuj w nietreningowe 5 tabsow na czczo 30 minut przed sniadaniem
w treningowe 5 tabsow zaraz po treningu
sterydki sobie daruj bo to zabawa nie dla Ciebie
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
zartowalem z tymi sterydkami:)nigdy bym sie tego nie dotknął!dzieki za rady-zmniejsze dawki kreatyny!w sobote kupie jednak Mct-jak to mam brac?ile razy dziennie?ile wogole kosztuje mct w aptekach i jakiej wielkosci kupic 1000g?
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Gainera bierzez 1-3 x dziennie po ok 70-80g
miedzy posiłkami lub gdy posiłki są małe - razem z nimi
zawsze po treningu, nie bierz na noc
w aptece nie kupuj (raczej wątpie czy w ogóle znajdziesz tam gainera MCT)
kup w sklepie SFD wyjdzie najtaniej, 1000g nie opłaca sie kupować minimum to 3 kg starcza wtedy przy małych dawkach na ok miesiąc
miedzy posiłkami lub gdy posiłki są małe - razem z nimi
zawsze po treningu, nie bierz na noc
w aptece nie kupuj (raczej wątpie czy w ogóle znajdziesz tam gainera MCT)
kup w sklepie SFD wyjdzie najtaniej, 1000g nie opłaca sie kupować minimum to 3 kg starcza wtedy przy małych dawkach na ok miesiąc
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
