Jestem już prawie rok na Izoteku :) Mój dermatolog nawet zalecił mi trenowanie na siłowni i bieganie . Nie odczuwam żadnego dyskomfortu związanego z bólem stawów czy innych objawów :) . Moja obecna dawka wynosi 180mg ( 5 kap rano i 4 wieczorem ) . Jedynym mankamentem to suche dłonie :/
[...] gotowane jaja bądź odżywka białkowa....i tutaj kolejne pytanie...jak wiadomo po treningu nalezy uzupełnić cukry a z drugiej strony przy redukcji należy unikac weglowodanów wieczorem...więc...jak i czym uzupełnić węglowodany w takim przypadku??? czy dodac przed treningiem jeszcze termo speed? czy jezeli musialbym dodac kalorii to najlepszym [...]
[...] na sniadanie nie moglem dac rady zeby zjesc wszystko na obiad tez wiec potem mam zjesc za tamte posliki? POWOLI ZWIĘKSZASZ DOJDZIES DO TEGO 8. co na apetyt rano, mam tak ze skibki chleba nie moge ruszyc i co lepsze rano owsianka czy jajka, np. jak owsianka to wieczorem jajka bym jadl. POWOLI SIĘ WSZYSTKO ROZKRĘCI RUSZAJ SIĘ PRZEDE WSZYSTKIM
[...] może jakieś zapalenie, albo problem z nerwami. Kup sobie w aptece maść z jadem żmiji "VIPROSAL B" się on zwie. Stosuj go zamiennie z końską. Przed każdym nałożeniem maści myj bark żeby substancje lepiej się wchłaniały. Z tego co zauważyłem u siebie nie ma sensu maści końskiej stosować więcej niż 2 razy dziennie, rano i wieczorem.
Ja najpierw używałem WPC, a że ostatnio jestem na tłuszczu to kupiłem Izolat i oprócz tego że piję kilka porcji dziennie to wieczorem przed TV wsuwam sobie deserek: opakowanie śmietany kreamowej 36% +30g izolatu czekoladowego + 2g słodzika w proszku. To jest picha Sławku, Ty chyba miałeś na myśli Piotra C. z konkurencyjnej firmy? Jeśli myślałeś o [...]
Ja rozumiem o co ci chodzi, przyklad o co mi chodzi: Dajmy przyklad mam nowa diete, jem przed treningiem 100g piersi, po 100g i wieczorem 50g. Skoro nie gotuje tej piersi przed kazdym posilkiem na biezaco, a mam ugotowana piers z wczoraj, trudna teraz ja zwazyc, bo jest po obrobce, tak? Wiec jesli gotuje dzisiaj z zamiarem jedzenia tego miesa na [...]
[...] czasu. Staram się jeść w każdym posiłku biało, węglowodany i tłuszcze. Na pewno za dużo w tym nabiału (tu idę na łatwiznę, bo szybciej, przyznaję), ale poprawię to. Przyszła wieczorem moja piłka do ćwiczeń i dzisiaj będzie pierwszy trening z piłką. Jestem naprawdę zdeterminowana w tym momencie żeby zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe i zacząć [...]
Brakuje w nich węgli, fakt. Ale jak dodam to będzie za dużo kcal, mogą być tylko warzywa, których nie wliczam w bilans do 4 i 5 posiłku? czy mam np. odjąć trochę płatków owsianych z rana i dorzucić węgle jakieś wieczorem?
[...] jedno-dwa piwka się wypije - nie często) Wiadomo, że czasami zje się ciut więcej jak po treningu bardziej zmęczony albo zapieprz w pracy ale staram się trzymać takiej diety. Tak jak pisałem. Zależy mi na zrzuceniu kg z okolic brzucha. Dokładam do tego 6weidera i pompki wieczorem ile starczy sił. Proszę o ocenę diety do trybu życia. Pozdrawiam
[...] sztangielką na modlitewniku drugi uginania i 2 serie piątek 12 kg dwójki uginanie leżąc 5 s 12-10 martwy ciąg sztangielki po 34 kg x12 w 4 s żuraw 4 s po 12 z ciężarem 17,5 wieczorem uda: siad rozgrzewka 50x10 , 80 x10 , 80 x8 , 100x5 , 110 x5 , 120 x5 , 130 x5 , 140 x5 hacki 4 s po 10-8 powt fronty smith 4x8 siad tył 8x8 z minutą przerwy miałem [...]
Kreatyne brać rano ? wieczorem? po treningu czy przed a moze w trakcie? i jak w DT i DNT? Tak samo co z BCAA? i obydwa mam w proszku(jabłko i BCAA) zgaduje że zbytnio nie moge tego mieszać %-) Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-07 22:23:55
Czemu byś się wstrzymał?. Ludzia pomaga z tego co czytałem libido na PCT A jaka jest Twoja opinia ? HcG 4 strzały po 2500 iu co 3 dni a teraz co 3 dni 1250 leci i clomid wieczorem. Ale libido dalej cienko ale już troszkę lepiej bo na początku zero dramat teraz też szału ma ale stanie po jakimś czasie.
Też tak myślę żeby heszcze podbić testa i potem clomid i nolva. Clomid i nolva 1 wieczorem jak testa dobije do 400+?. Nolvadex i clomid potem mają uruchomić fsh i lh do normy ? Żeby produkowały testosteron I wszystko wróciło do normy ?.
LH I FSH było po niżej normy wiem że leży ale już jest w widelkach to już widać że idzie w dobra stronę clomid leci po 1 tab wieczorem. Pregnyla brałem od kolesia i potem z black 93 brałem ja mówiłeś żebym zmienił źródło i dalej test leży. HCG trzymałem w lodówce iniekcja podskórna w brzuch. Sam clomid powinien to ruszyć? Hcg brałem 6 flaszek ale [...]
platsikowe pojemniki i ryż z kurakiem/placki owsiane do treningów rano to w śniadaniu ogranicz tłuszcze ,podwyż węgle i będzie ok co do dietki to mam podobny problem co u ciebie raz trenuje rano raz wieczorem innym razem mam szkołe do 17... staraj się utrzymywać tą samą kaloryczność co do pór posiłków możesz je zmieniać
paluszki zawierają sól a ona raczej nie pomaga w odchudzaniu. Rano ważymy zawsze mniej niż wieczorem wiec najlepiej ważyć się o tych samych porach dniach żebyś miał porównywalne wyniki..
[...] niektorych dodatkow, ktore sa w creafusion. Teraz pozostaje pytanie o liczbe opakowan przy jednym opakowaniu jedziesz tak 1 porcja dziennie rano naczczo w dzientreningowy i wieczorem w dzien bez treningu, monohydrat 7g dziennie rano naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy. Przy 2 opakowaniach cell pumpa spozywasz dodatkowa [...]
[...] tego białka... mógłbym ewentualnie zamiast 200g dać 100g twarogu do shake'a wieczornego ale to się zmniejszy o ~20g białko tylko. W ciągu dnia raczej nie ma co wyrzucić. I tak wieczorem nie jestem zbyt najedzony po tym shake'u a co jakbym jeszcze coś zmniejszył... Nie mam jakoś pomysłu jak to rozwiązać by jednocześnie kalorii nie zmniejszać...
serwatki OLIMP'u
