[...] najlepsze ujęcie do zdjęcia kraty można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam [...]
Mama niestety już pojechała i nastąpił powrót do rzeczywistości. Z racji tego, że przeprowadzka nabiera tempa wypiski mogą być nieregularne i lakoniczne, ale to tylko przejściowe :-) W międzyczasie wpadł trening A i trochę truchtu z wózkiem. Małemu bardzo się podobało. Cały czas spał :-D dziś wieczorem w planach trening B.
Maacek, wszystko fajnie, ale prędzej uwierzę w błąd pomiarów, niż w to, że jak przez dwa lata nic nie rosło, to nagle zaczęło, bo wiosna przyszła ;-) Nieraz, to pisz gdzie Cię znajdę i czy bimber może być. Szczególnie ta super moc mnie interesuje ;-D Potestowałem dziś rower, bo trudno to jazdą nazwać. W sumie sprawą drugorzędną jest dla mnie [...]
[...] cardio dzis z rana juz zakrecone potem siłowy i interwał+cardio kumpulacja odbicia chyba juz wieksz anie bedzie:D wiec mysle ze teraz juz z gorki %-) wczoraj tez wieczorem kino szybcy i wścieli ale chyba co kolejna seria to gorsza, akcji sporo ale juz sporo tej bajki...i ponad 2,5h seans Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-03 [...]
[...] on raz na 2-3 tygodnie...). Mial wolne 3 dni teraz i myslalam ze cos bedzie, tymbardziej ze gadamy o tym od tygodnia. Tymczasem wynika taka konwersacja: "(ja)pokochamy sie wieczorem?"-"(on) zobaczymy"- "(ja) mowiles ze cos bedzie"- "(on)nie mam ochoty"- (ja, zartobilwie, z usmiechem) bo jestem gruba?"- "(on)masz tylek jak Nicki Minaj"- "(ja) [...]
[...] z rezonansem łokcia, wiedziałem ze na takie badanie czek sie bardzo długo (na nfz) nigdy nie byłem na podobnym, więc jak dostałem skierowanie od ortopedy bodajże w środę i wieczorem po wizycie zadzowniłem do pzu to dostałem po kilkunastu minutach ,ze juz 2 dni pozniej w piątek mam umówiony termin, musiałem oddzwonić i poprosić o przełożenie na [...]
[...] życia, spowodowało że waga wskazywała niedawno okolice 101kg. Dlatego też z wdzięcznością przyjmę wszelkie inwektywy, przy najlżejszej sugestii z mojej strony, że może wpaść wieczorem jakiś browar. Niestety brakuje mi takiego głosu rozsądku, nawet jak ktoś nie pije 363 dni w roku, to dwa dni poświęci żeby leczyć kaca po spotkaniu ze mną. %-) [...]
[...] prostej, więc 400tki zdecydowanie szybciej niż normalnie. Dodatkowo w jedną stronę lekko pod górkę, a w drugą lekko z górki. Pod górkę 1:25, zaś z górki 1:15. Nie miałem wieczorem jak biegać, więc zamieniłem na DU ale skakanie też nie było łatwe na korytarzu, to trochę się pomęczyłem %-) gdybym miał dostęp do dwóch 32jek to pewnie 2 serie [...]
[...] E. ACCESSORY 4 rundy: - 10x wyciskanie na skosie 60kg - 10x uginanie hantlami z supinacją 12,5 kg - 10x francuz hantlami siedząc 12,5 kg - 1 min przerwy + 8 km roweru wieczorem na spokojnie. Średni trening. Skakanka nie wchodziło. Siady mega wymeczone, ale zaliczone. Tabaty robiłem z przymusu, nie miałem siły wejść na wyższe tętno. Na [...]
[...] on raz na 2-3 tygodnie...). Mial wolne 3 dni teraz i myslalam ze cos bedzie, tymbardziej ze gadamy o tym od tygodnia. Tymczasem wynika taka konwersacja: "(ja)pokochamy sie wieczorem?"-"(on) zobaczymy"- "(ja) mowiles ze cos bedzie"- "(on)nie mam ochoty"- (ja, zartobilwie, z usmiechem) bo jestem gruba?"- "(on)masz tylek jak Nicki Minaj"- "(ja) [...]
[...] że poczekam i zmienię lab i sam środek. Dokupiłem 4 paczki enana, chcę teraz przybić HCG w trakcie z tym, że jest jedno małe "ale". Lodówke mam dostępną do soboty.. wieczorem wyjeżdżam w służbową delegację i nie będę miał jak przechowywać rozrobionego HCG. Czyli od dziś tj do soboty mam 4 dni żeby przybić. Planuję rozbić 5000iu żeby [...]
[...] płaski, wody jakby mniej pod skórą. Póki co leci ok. 35-45g babki płesznik. Do tego Przemek użyczył mi do czasu wypłaty paczkę San Probi, więc będzie leciał tabs rano i wieczorem. Potem mu odkupię i wezmę też dla siebie :-)) No i 2 łyżki stołowe octu jablkowego bio przed 2 większymi posiłkami (myślałem, że się zrzygam, nawet rozcieńczone to [...]
[...] płaski, wody jakby mniej pod skórą. Póki co leci ok. 35-45g babki płesznik. Do tego Przemek użyczył mi do czasu wypłaty paczkę San Probi, więc będzie leciał tabs rano i wieczorem. Potem mu odkupię i wezmę też dla siebie :-)) No i 2 łyżki stołowe octu jablkowego bio przed 2 większymi posiłkami (myślałem, że się zrzygam, nawet rozcieńczone to [...]
O02.05.17 - Wtorek - DT Wczoraj cały dzień z Młodym ;) A wieczorem ze znajomym z siłowni wyskoczyliśmy na siłkę. Do jeszcze mniejszej miejscowości niż nasza ;). Troszkę mało sprzętu, ale dla chcącego nic trudnego ;p Przynajmniej wiadomo gdzie skoczyć w weekend lub święta jak nasza jest zamknięta. Trening 1. Wyciskanie skos dodatni sztangielki [...]
[...] Stwierdzam jednak, że przydało się i to bardzo ! Głód treningowy powrócił. Co prawda dzisiaj testowanie zmodyfikowanego plany i bez jazdy na pełnej parze, ale czuję wieczorem, że jutro będą doms’y. Na początek RDL. Robiłem po raz pierwszy – także proszę o komentarze. Później podciąganie uchwytem neutralnym, nisko mam uchwyty, dlatego [...]
[...] nie mam pytan. Wczoraj wpadlo z malinami, dzisiaj z gruszka :D, swojej lubej zrobilem murzynka z fasoli z twarogiem, tez bardzo spoko wyszlo ale Bzykowego nie przebija :-D wieczorem wypad do aquaparku na saune. Uwielbiam saunowac, tylko malo mam na to czasu, a we Wroclawskim aqua znowu pootwierali nowe sauny, tyle juz ich jest ze musialem [...]
[...] 8x35kg c) OHP R8 20kg/30kg/40kg/45kg/50kg d) Wznosy w bok 4x15x17,5kg e) Dipsy 3x10x cc+12,5kg f) Prostowanie z linką nad głową 4x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~60% Zaczynam operować w końcu "ciężarami", już nie ma wstydu, że coś nie dźwigam %-) Poza tym dziś trenowałem na Puławskiej w S4 (bo jedyna [...]
[...] na zewnątrz. Było super ;-) Zamierzam w weekendy angażować męża do pomocy, żebym mogła sobie wyjść na tą godzinkę sama - to ma zbawienny wpływ dla mojej psychiki. Dziś wieczorem zaplanowany mam trening w zaciszu domowym. Nie pisałam tego ostatnio, ale coś tam w końcu ruszyło - Mąż zauważył i pochwalił ;-) Może też hormony zaczęły się trochę [...]
/SFD/2017/5/4/a746684e9f334bf7951adffca323ae4e.jpg ŚRODA Dobry dzień Z rana nieco pracy, potem trening nóg. Dołożyłem ciężaru trochę, więc poszło dobrze. A wieczorem kino. Koniec luźniejszego okresu, wracamy na stare tory. /SFD/2017/5/4/75f30c92c47d4d15a12325fcff681adb.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max [...]
WL odrobione ! nie sprawia mi to żadnej przyjemności :-( ale dociagne ten plan do konca ( cos nowego ;-) ) 110 zostalo na klacie ,obylo sie tym razem bez rolowania ,mialem na tyle sily zeby powiesic na hakach wieczorem KULKI wesja EMOM 8-)
Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017
