wieczorem

generalnie dziś pojechałem z zestawem: cynamon,goździki,chilli,rozmaryn i imbir+ woda, chilli daje mocno i musiałem zaraz po tym wypić troche mleka bo ostro paliło,generalnie da rade wypić,ok 17 dam taki sam zestaw i wieczorem zdam relacje z 1 dnia.

[...] na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet bez pompy [...]

Domyslam sie, ze ostatni posilek musialbym zmienic. Jednak wieczorem po treningu jestem cholernie glodny i taki posilek jaki jadam pozwala mi na nie dojadanie w nocy :) Wczesniej jak jadlem posilki mniej kaloryczne i bez weglowodanow to budzilem sie w nocy i musialem zjesc cos slodkiego :) Soki owocowe pije maxymalnie raz na 3-4 dni po 300ml, [...]

[...] i badaniach. Diete mam wysokobiałkową, jej sporo miecha , warzyw, nie jem smażonego, zero słodyczy. 3 razy w tygdoniu siłownia, ale 3 razy w tygodniu też kardio, staram się wieczorem sie nie objadac, bo mam jeszcze troche brzucha do zrzucenia. No i mam problem, nie moge tego brzucha zrzucić, myslalem ze przy tym trybie teśc pomoże. Dodatkowo nie [...]

Zajmę się tym wieczorem, ja też muszę jeść i trenować

[...] kondycję), ale narazie spadków nie zaobserwowałem, mięśień powoli, ale to naprawde powoli wychodzi na wierzch, takze jestem zadowolony. rozpisałem się odnośnie biegania wieczorem, wydaję się być opcją lepszą ze względu na poprzedzenie treningu pełnowartościowym posiłkiem, co zapobiegnie utracie mięśni, ale zanim dojdzie do spalania głównie [...]

jesli chodzi o bialko-tluszcze wieczorem to dlatego ze lepiej sie czuje po nich, bardziej syta i nie tak objedzona...a wegle wole zjesc od rana bo wtedy tez mam treningi. woe zjesc lososia czy mieso na noc niz jakies wegle...po prostu z ogolu wole jesc tluste rzeczy niz weglowodanowe...no chyba ze nalesniki z ,maki elnoziarnistej z maslem [...]

Brawo! Meteor odpisze wieczorem bo teraz jest mecz,ale to juz było lepsze. Nie ja zapoczątkowałem obrazanie,więc wybacz.Miałes podac mi przykąłdy gdzie podważam opinie Ambrziaka.Jest tego trochę jak poszukasz to znajdziesz Teraz Liga Mistrzów.

Myślę że po tygodniu/dwóch powinieneś czuć poprawe A powiedz mi, czy koniecznie muszę brać wieczorem czy mogę o innej porze ?

wieczorem dodaj twarog a przed treningiem zamiast jogurty jakas rybke chuda mozesz ***nac np mintaj taniutki jest :)

u mnie pomiary i waga już zrobione,czekam na kolegę z aparatem to mi zrobi fotki wieczorem wszystko opisze i wstawię:-)) będzie mega:-))

na poczatek poczytaj o tym co zdrowe, sprawdz ile b/tł/ww .....po jakims czasie bedziesz pamietal ile co ma. Mozesz tez zaplanowac wieczorem nastepny dzien w dzienniku D. wiesz co masz w lodowce i latwo zaplanowac cos na dzien nastepny

[...] czyli np jakieś jajka sobie gotujesz/smażysz, no nie? To że masz ryż,makaron itd w innych posiłkach w niczym nie przeszkadza. Przecież możesz np makaron przygotować sobie wieczorem wymieszać go z roztrzepanymi jajkami z cebulką,do tego jakieś orzechy,a rano 2 minuty podsmażysz na teflonie i gotowe. Niedużo roboty i czasu. Ja akurat takie [...]

no to tez jest fakt:) jajka zawsze wieczorem przygotowuje tzn ich białko. a jak juz jestesmy przy makaronie (bo jak cos to na niego sie zdecyduje) to jak go odważasz?? na surowo?? to chyba nie jest fizycznie mozliwe:/:/ Czy juz ugotowany makaron na wage wrzucasz a potem na oko??

[...] Ja gotuję hurtem np 200g, bo jem tak po 50 w posiłkach i wtedy dzielę na oko na 4 porcje po ugotowaniu. Jesli chodzi jeszcze o śniadanie, to tak jak pisałam - przygotowuję wieczorem całą miksturę z jajek, orzechów, makaronu/płatków (są zjadliwe z tymi jajkami) i później rano tylko wylewam na patelnię, w międzyczasie myję zęby i po chwili gotowe [...]

[...] B/W/T które podalem są dobre? Zachowalem dobre proporcje? Druga sprawa, czy każdy posiłek musi mieć zachowane proporcje procentowe, czy mogę jeść np rano przewagę białka, a wieczorem nadgodnic wegle w zależności ile ich brakuje 3600 kalorii 450g węgli (50%) 180g białka (20%) 120g tłuszczu (30%) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-07-12 [...]

A i suple: kreatyna 5g rano, zma, omega i d3k2 wieczorem

12-04-2021 Poniedziałek Dziś pokonane 440 km między Poznaniem do Łomży - jak co poniedziałek standardowo pobudka o 4 tej. Czuję porządne domsy - przetrzymanie izometryczne w szczytowych pozycjach przy dipach i podciąganiu mimo niewielkiego zakresu powtórzeń daje się we znaki. No i 10 min ciągłej pracy w rwaniu też nie jest bez znaczenia. Wieczorem [...]

19-04-2021 Poniedziałek Przyjazd do Łomży Wieczorem rozciąganie, a na koniec jefferson curl https://youtu.be/dqzh7uiMDRw

ehh, wszyscy mówią że z rana jak wstajemy, to nasze mięśnie są w stanie katablicznym, ala jak ja wstaje rano to zawsze mierze sobie biceps, i zawsze mam okolo pół centymetra więcej nisz normalnie w połódnie, czy wieczorem ;/ czy ze mną jest coś nie tak?? mógłbymi ktoś to wytłumaczyć ??