Moze ja odswieze ten temat. Ja nie chodze na silownie ale prowadze raczej sportowy tryb zycia i jestem zdrowy - w normie. Lubie zjesc sobie codzinnie jajecznice z 4-5-6 jajek codzinnie rano i czasami nawet wieczorem czy jajka w takiej ilosci moga mi szkodzic ? gotowanych nie jem wogole.
ja mialem ost napady dusznosci i goraca zwlaszcza wieczorem ale bywalo tez ze siedze w kinie z kumpela i nagle mnie dopadlo..z tym ze ja mam alergie na pylki,kurz wiec mozliwe ze to przez to..trzeba sie wtedy uspokoic i nie panikowac tylko pomyslec o czyms przyjemnym hehe
cze mam problem zaczolem wprowadzac djete i poszlem na silownie troche zjechalem z wagi wazylem 82 teraz 72 co mam jesc zeby bylo oki nie wiem co jesc wieczorem co rano co ile czego ma w sobie bladze po omacku ludzie pomocy
kurde Ziom jak dałbys rade to do wszyskiego fotki jak bdziesz miał czas e mile [email protected] . i jescze jednoi pytanie w jakiej poze najlepiej czwiczyc wieczor rano popoludnie ja cwicze wieczorem
[...] to cały czas w opasce uciskowej dla pewności. Jednak dalej przy samej kostce noga jest troszeczkę opuchnięta, siniak już dawno zszedł. Czasami też lekko zaboli. Opuchlizna wieczorem jest minimalnie większa niż rano. Mam następujące pytania: - czy to normalne, że po 40 dniach kostka jest jeszcze trochę spuchnięta i czasami pobolewa? - jakie są [...]
[...] i dosyc fajnie moj organizm to zniósł ;D ale low to nie to samo co CKD :P bo tam mogle msobie pozwolic na kromke chleba czy 30g ryzu co jakis posiłek :P no zobaczymy :P dzis wieczorem na wage do kolegi bo ja nie mam takiej co liczy BF`a ;/ mysle tez o ECA i clenie ale czy na tym etapie?czy moze potem jak juz bedzie trudniej? albo w ogóle ?-jak [...]
[...] masz braki w diecie też możesz ratować się ,,białeczkiem''Choć poradzę ci, a zrobisz jak zechcesz że zawsze lepiej sięgnąć po tuńczyka lub makrelę nawet w środku dnia . Na pewno jeśli masz preparat wyłącznie białkowy czyli nie gainer , to brać to białko wieczorem pół godzinki przed snem . Wtedy nie dopuścisz do katabolizmu mięśni podczas snu .
Viren powiem Ci szczerze że niewiem narazie jak Ci pomóc. Nie jestem fizjoterapeutą, ale korektywa to jedynie jeden z moich koników. Poczytam dziś wieczorem o Twojej wadzie i może będę mógł Ci coś podpowiedzieć... Obrazki dziś uzupełnie
całe salwy:) ja mam całe salwy tak w odstępach kilkunastu sekund nawet nie pojedyńcze. Jakbym iał pojedyńcze to bym nie pisał tutaj, ale zawsze wieczorem mam jak się położę do spania. Jak trenuję nic nie odczuwam , serce bije reguralnie, zresztą nieważne, bez wyników badań mogę sobie co najwyżej gdybać. Pozdro. Dzięki Szyderca, dodałeś otuchy.
No tak normalnie oddycham i nawet palę :P Teraz już od rana jest dobrze. Jeszcze jedno ważne wczoraj jak właśnie mnie bolało wieczorem to strasznie mi się ręce pociły i stopy. Co to może być?
Ja jestem ok 8 miesiecy po rekonstrukcji i kolano poczyna sobie bardzo dobrze , gram normalnie juz w piłke jeszcze w stabilizatorze na wszeliki wypadek ale z kolanem wszystko ok tylko jak po graniu przyjde do domu to wieczorem puchnie mi ale lekarz powiedział ze to normalne :P
rozumiem...a jeszcze jedna sprawa: 1. Te ćwiczenia na skolioze to 2-3 razy w tygodniu, a kiedy je robic po jakims treningu np. obwodowym wieczorem czy przed?? 2. A ile razy w tygodniu robić ćwiczenia stabilizujące i czy wszystkie 11?? i w jakiej porze dnia rano wieczorkiem , po przed treningiem ?:D? 3. Mam także płaskostopie...ale nie ma tez [...]
Tylko w posiłku potreningowym ograniczamy tłuszcze do min. Wieczorem może być; wiele osób daje tluszcz przed snem np z twarogiem żeby przedłużyć wchłanianie białka. Węgle dawaj głównie rano i w okresie okołotreningowym Tu chyba odpisujemy na wyścigi bo co np chcę wyedytować post to już nie mogę Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-22 [...]
Sustabol Lyka 2ml bdb, wczoeraj poszedl 1ml i wieczorem libido masakra:-)). Przeszedlem na niego z cypio pmp/phoenix. Inne srodki lyka 2ml tez bdb, przynajmniej npp, tak ze reszta tesci/deka tez pewnie ok. Ciekawe czy to apteka, ale moc ma. Kto bil cos z tego Body Research 10ml? Tescie ok, a jak tren i reszta? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]
Dzień 7 Dzisiejszy dzień to takie opierniczanie się - klasyczne LB. Rano kościół, potem trochę w domu, przejechałem się na lokalny festyn (liczyłem na jakąś karkówę, ale jak zobaczyłem to mi się odechciało %-) ). Po południu czas zabrać się za naukę: w tym tygodniu będą dwa kolosy i egzamin (jeden z trzech mozliwych terminów - chyba spróbuję [...]
Dokładnie. Nadwyżka kcal odkłada się w tłuszcz. Węglowodany zależy jak zjesz je przez cały dzień. Jeżeli będzie ich mało to wieczorem ( jeżeli nie przekroczysz normy kcal ) możesz sobie ich dołożyć. Tak słyszałem, jak się kiedyś pytałem. Liczy się bilans. Po treningu to nawet bardzo często czuć, że organizm domaga się cukrów prostych. Aż się np. [...]
[...] 181g węglowodany Muszę trochę dopracować dietę, jak byście mogli co nieco doradzić: 1. Mniej białka na śniadanie, bo potem w ciągu dnia wolę zjeść więcej mięska, albo jaj wieczorem. Niby białka jak najwięcej, ale już teraz wychodzi ponad 2,5 g na kilogram masy ciała. Śniadanie chcę, żeby składało się głównie z węgli i tłuszczów. Dlatego chyba [...]
Czy jedzenie X jajek mi szkodzi?TUTAJ ODPOWIEDZ
