wieczorem

Oto fota aktualnej formy (96kg) zrobiona podczas treningu barków i bicepsów. Nie wiem, wiesz. Cały czas piję po łyku. Dieta mniej więcej wygląda tak... Na śniadanie owsiane z białkiem w prochu, słonecznikiem, rodzynkami i bananem. Następnie placek z jaj, owsianych i różnych innych rzeczy plus owoc. Potem filet z kury/dorsza, gryczana, olej/oliwa, [...]

pierwszy tydzien tak robilem ale to do dupy jest bo pozniej wieczorem nie moge zasnac

ja o tej porze jestem już od 30 minut na nogach:D:D:D i piję drugą szklankę wody:D a teraz idę biegać, bo zmieniłam plany i na siłkę dziś nie idę:D:D Rano aeroby, teraz aeroby a wieczorem wytrzymałościówka:D:D Siłka jutro:D

[...] od reszty zebow, bardzo to widac jak sie usmiecham. wSzystkie zeby sa biale a ta jedynka taka ciemna. Da sie cos z tym zrobic ? Drugi problem: Bylem na plazy sie opalac, wieczorem przyszedlem dokladnie wypeelingowalem twarz, nalozylem Epiduo (nadtlenek benzoilu), rano dokladnie zmylem twarzi znow poszedlem na plaze. Wieczorem spotkalem sie z [...]

Zawsze mzona przestac ;) to sie nazywaja wyrzeczenia. Po za tym caly czas prowadze wiec nie pije ew. bak wieczorem ale to nic nie szkodzi ;)

widmo - sog a co do żywienia się powietrzem - ja lubię w DNT, najlepiej wieczorem, tak z kilo świeżego powietrza sobie podjeść. A poważnie - masakra, nie dziwię się, że marek.c odpuścił sobie forum. Naprawdę wielka szkoda Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-07-24 01:30:11 Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-07-24 01:30:26

[...] bez zatrzymania, z powrotem o 36s szybciej.Mimo pogody ostatnie ok 90s sprintem,pot lał się strumieniami,a robactwo leśne waliło mnie ostro. Na siłownię chciałem pójść wieczorem,ale obawiałem się wysokiej temp,poszedłem o 10 i było już 26stopni.Można się domyśleć,że przy takiej temp i 90s przerwach między seriami szału nie było.Zrobiłem [...]

[...] uzyskać jakąś bardziej profesjonalną(niż moja) pomoc w ułożeniu planu treningowego. Przed zapoznaniem się z tematami na forum mój trening wyglądał tak: Codziennie rano i wieczorem: 70-110 brzuszków, 15-20 podnoszeń hanti 7 kg na lewą rękę(jako że mam jednego regulowanego hantla), 15-25 na prawą.Sposób podnoszenia nie był taki normalny: zginam [...]

Chce teraz zrobic sobie taki trening.Rano bieg,trening 4 razy w tygodniu ale od 30 do 15 powtórzeń,wieczorem jazda na rowerze do tego bcaa i dieta.Plan redukcja Powiedzcie jak brać te aminy ??? Przed biegiem???przed treningiem i po????Czym sobie pomóc żeby pozbyc sie brzucha???

ja nie lubie wieczorem cwiczyc jakos, lepiej mi podchodzi wlasnie o takiej porze

wieczorem chyba najlepiej 20-21

na ankiete pomysła coś nie mam na razie ale wieczorem coś przykurzę i będzie ankieta jak w morde strzelił

hej Rude Boy:D myślałam, że Cię burza utulała do snu:D:D:D U mnie dzisiaj tez upał i wieczorem tez ma być burzowo-gradowo:D:D Aleś się rozpisał.....:D

[...] wypogodziło się i postanowiłam, że idę na forty- kolejne aero, mocno intensywne biegi, górki, pagórki, błota i mega dawka endorfin. Po południu długi spacer nad jeziorko, a wieczorem wytrzymałościówka. Ogólnie dzień zleciał szybko i przyjemnie. Dzisiaj wzięłam Heat Hardcore, zakupiony na ********. Postanowiłam zobaczyć czy coś da i muszę [...]

23.07.2009 dieta: narazie brak, dopiero co wstalem trening: dnt odczucia: mam zarbiste zakwasy na calych plecach, od dolu do gory. wiec trening faktycznie byl udany wczoraj wieczorem bralo mnie jakas choroba. o 22 mialem 38,2 stopni, potem nalykalem sie roznej chemi tempa przed snem zbila sie do 37 i teraz taka sie utrzymuje. tak czy siak zadna [...]

[...] czy np nie jest to skutkiem upalu i/lub odwodnienia itp, przyczyn moze byc morze ) upal / odwodnienie tez raczej nie - pije duzo wody, w pracy mam chlodno, a treningi mam wieczorem ok. 20 - 22 :P >> pozniej mozesz powoli dokladac TS i sprawdzac dalej wyniki jesli zauwazysz znaczaca roznice i ponowne nasilenie objawow byc moze bedziesz [...]

W sobotę wieczorem ok. 20 zamykamy ostatecznie listę. Proszę się dobrze zastanowić czy chcecie wystartować. Żeby nie było tak, że ktoś w połowie odpadnie i nie dokończy rywalizacji.

kiedy zmierzyc to cisnienie ? Rano, wieczorem, po treningu ? I jakie powinno byc ? Mam 25 lat.

Thx, odbijam za docenienie. Jak masz możliwość to rób zwis na drążku rano i wieczorem po minucie. Zdr..

faftaq mógłbys powiedziec jakie na przyklad x], co do tego zma to na ulotce filomagu pisze ze profilatkycznie brac 1-2 2 razy dziennie, pisze tez zeby nie brac podwójnen dawki na raz, wiec moze lepiej brac 2 filomagi rano, a wieczorem 2 filomagi z zincasem?